Instagram story viewer> @puspitasariuning> Posts

Uning Puspita Sari

@puspitasariuning

1K

followers

6535

following

Uning | mom of todlerr
Cerita & edukasi mental health
Mengelola overthinking & emosi
Belajar berdamai dengan keadaan
ebook dan edukasi klik disni👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Playgroup Kaka 2026, buat galery dulu di sini ya by @puspitasariuning

12

0

2 months ago

Capek itu seringnya bukan karena aktivitas,
tapi karena kita kebanyakan mikirin hal yang bukan tanggung jawab kita.
Pendapat orang itu nggak pernah ada habisnya.
Kalau kita terus ikutin, hidup kita nggak akan jalan.
Yang perlu kamu beresin itu:
✔ hatimu
✔ tujuanmu
✔ versimu yang lebih baik
Bukan asumsi orang.
Semakin dewasa, kita sadar…
fokus itu bentuk self-respect.

#mentalhealth
#selfreminder
#innerhealing
#overthinking
#sehat by @puspitasariuning

12

5

7 months ago

Overthinking sering terlihat seperti berpikir dalam.
Padahal seringnya itu cuma rasa takut yang diputar berulang-ulang.

Kita takut salah.
Takut ditinggalkan.
Takut tidak cukup baik.

Tapi cara keluar dari lingkaran itu bukan dengan berpikir lebih keras.
Melainkan dengan bergerak lebih sadar.

Fokus jadi versi terbaik diri sendiri.
Perbaiki apa yang bisa kamu kontrol.
Sisanya… serahkan pada Allah.

Karena saat kamu tumbuh,
kekhawatiran yang dulu terasa besar…
pelan-pelan jadi kecil.

🤍 Kamu lagi overthinking tentang apa akhir-akhir ini?

#mentalhealth
#overthinking
#innerhealing
#selfreminder
#ibuhebat by @puspitasariuning

8

6

7 months ago

Bedanya di sini:
1️⃣ Perencana yang sehat
Memikirkan kemungkinan.
Menyusun strategi.
Lalu mengambil keputusan.
Setelah itu… bergerak.

2️⃣ Overthinker
Memikirkan kemungkinan.
Lalu memikirkan kemungkinan terburuk.
Lalu memikirkan kemungkinan kalau kemungkinan terburuk itu terjadi.
Lalu ragu.
Lalu takut.
Lalu tidak bergerak.

Jadi secara kemampuan berpikir?
Iya, overthinker sering kali cerdas dan visioner.
Tapi yang membedakan adalah:

👉 Apakah pikirannya menghasilkan keputusan atau hanya menghasilkan kecemasan?

#mentalhealth
#overthinking
#innerhealing
#selfreminder
#sehat by @puspitasariuning

18

11

7 months ago

Jadi sebenarnya, overthinking itu sering berakar dari survival instinct — naluri bertahan.
Otak mencoba melindungi diri dari rasa sakit, dari penyesalan, dari kehilangan.
Masalahnya…
Semakin dipikir, bukan makin tenang.
Justru makin lelah.
Karena yang mereka cari sebenarnya bukan jawaban.
Tapi rasa aman.
Dan rasa aman itu kadang bukan datang dari memikirkan semuanya,
tapi dari menerima bahwa tidak semua hal bisa dikontrol.
Kalau kamu sendiri nanya ini…
Lagi banyak yang muter di kepala ya?

#mentalhealth
#selflove
#innerhealing
#ibuhebat
#ruangcerita by @puspitasariuning

42

16

7 months ago

Niat baik tidak butuh keberanian besar.
Hanya butuh keputusan kecil untuk tidak menundanya.

Sering kali yang membuatnya terasa berat
bukan tindakannya,
tapi pikiran yang terlalu jauh melangkah.

Kalau kamu sedang overthinking hari ini,
coba tanya ke diri sendiri…
apa ada niat baik yang sedang kamu tahan?
Bisa jadi yang kamu butuhkan bukan jawaban baru,
tapi keberanian kecil untuk mulai. 🤍

#mentalhealth
#overthinking
#innerhealing
#beranimemulai
#selfreminder by @puspitasariuning

11

7

7 months ago

Emosi itu datangnya cepat.
Kadang bahkan lebih cepat dari akal sehat.
Saat marah, kita merasa sedang jujur.
Padahal belum tentu itu kebenaran
bisa jadi hanya luapan luka yang belum selesai.
Masalahnya, kata-kata tidak bisa ditarik kembali.
Dan hati yang sudah retak,
meski dimaafkan… belum tentu kembali utuh.
Belajar diam bukan berarti kalah.
Kadang itu cara paling dewasa untuk menjaga yang tidak ingin kita kehilangan.
Karena tidak semua perasaan harus diluapkan.
Sebagian cukup dipahami… lalu diredakan.

#mentalhealth
#selfreminder
#overthinking
#innerhealing
#emas by @puspitasariuning

13

11

8 months ago

Overthinking sering disalahkan.
Padahal dia cuma survival instinct yang pernah terluka.
Kita jadi defensif bukan karena tidak cinta.
Tapi karena takut kehilangan.
Kita jadi banyak mikir bukan karena tidak percaya.
Tapi karena pernah merasa sendirian dalam hubungan.
Masalahnya…
kalau rasa aman tidak dibangun bersama,
pikiran akan terus mencari celah bahaya.
Dan rumah tangga yang sehat bukan yang tanpa konflik.
Tapi yang saling menenangkan saat survival instinct mulai panik.
Karena yang perlu dipeluk bukan egonya.
Tapi rasa takutnya.
#mentalhealth
#innerhealing
#overthinking
#selfreminder
#selflove by @puspitasariuning

11

6

8 months ago

Dalam rumah tangga, tidak semua reaksi lahir dari niat buruk.
Ada yang terlihat cerewet, padahal sedang cemas.
Ada yang terlihat banyak tanya, padahal takut kehilangan.
Overthinking sering dianggap kelemahan.
Padahal kadang itu alarm batin.
Bukan untuk menyerang.
Tapi untuk bertahan.
Kalau pasanganmu terlihat terlalu banyak berpikir,
coba jangan langsung dilabeli.
Bisa jadi dia hanya ingin merasa aman… bersamamu.
Rumah itu bukan cuma tempat tinggal.
Tapi tempat paling aman untuk hati pulang.
#mentalhealth
#overthinking
#selflove
##innerhealing
#sehat by @puspitasariuning

8

0

8 months ago

Terlalu banyak orang menunggu siap.
Menunggu percaya diri.
Menunggu keadaan mendukung.
Padahal keberanian itu muncul setelah melangkah,
bukan sebelum.
Kalau nunggu semuanya sempurna,
kita cuma akan jadi penonton dari mimpi sendiri.
Mulai aja dulu.
Kecil nggak apa-apa.
Pelan juga nggak masalah.
Karena yang benar-benar kalah itu
bukan yang gagal…
tapi yang nggak pernah berani mencoba.
#mentalhealth
#sehat
#innerhealing
#overthinking
#selfreminder by @puspitasariuning

10

7

8 months ago

Kita sering takut kehilangan.
Takut didahului.
Takut yang kita mau jatuh ke tangan orang lain.
Padahal…
yang memang untukmu,
tidak akan pernah melewatkanmu.
Dan yang bukan milikmu,
sekeras apa pun kamu menggenggam,
tetap tidak akan tinggal.
Belajar ikhlas bukan berarti menyerah.
Tapi percaya…
bahwa hidup tidak pernah salah memberi.
Yang Allah siapkan untukmu,
akan datang di waktu yang paling pas.
Bukan terlalu cepat.
Bukan terlalu lambat.
Tenang saja 🤍

#overthinking
#mentalhealth
#innerhealing
#selfreminder
#kamuhebat by @puspitasariuning

10

12

8 months ago

Kadang kita pikir kuat itu karena tidak menangis.
Padahal bisa jadi… kita cuma sedang mati rasa.
Bukan karena tidak ada masalah.
Bukan karena semuanya baik-baik saja.
Tapi karena sudah terlalu sering kecewa,
terlalu sering menjelaskan,
terlalu sering berharap.
Sampai akhirnya… hati memilih diam.
Kalau kamu sedang di fase ini,
istirahatlah.
Bukan untuk menyerah,
tapi untuk mengembalikan rasa.
Karena kamu manusia.
Dan kamu berhak merasa. 🤍

#mentalhealth
#overthinking
#innerhealing
#peluk
#selflove by @puspitasariuning

9

7

8 months ago