Instagram story viewer> @qhub.pt> Posts

Q Hub

@qhub.pt

666

followers

361

following

QHUB by SemperFit
Performance • Pilates • Recuperação

POSTS STORIES REELS TAGGED

Obrigado a todos os que estiveram connosco no Open Day do QHUB.

Foi incrível ver o espaço cheio de energia, boa disposição e pessoas com vontade de treinar.
Obrigado por terem vindo, experimentado e partilhado este dia connosco.

E temos novidades!
A data do próximo Open Day já está escolhida.

Fiquem atentos, porque esta semana vamos anunciar tudo.

#QHUB #SemperFit #OpenDay #Treino #PersonalTraining Pilates Sintra QuintaDaBeloura taken in Beloura by @qhub.pt

21

0

41 minutes ago

OPEN DAY III

Treino, equipa e comunidade.
Obrigado a todos os que vieram.

#QHUB #SemperFit #OpenDay taken in Beloura by @qhub.pt

73

0

6 days ago

OPEN DAY II

Mais momentos de um dia cheio de energia no QHUB. Obrigado a todos os que vieram treinar, conhecer o espaço e partilhar este dia connosco.

#QHUB #OpenDay #Beloura #Sintra #Pilates taken in Beloura by @qhub.pt

70

0

7 days ago

OPEN DAY QHUB I

Que sábado!
Abrimos as portas e vocês responderam: Pilates das 10h e das 12h esgotados, WOD das 10h e 11h com 16 atletas no chão, e muita energia do primeiro ao último minuto.

Vieram amigos, famílias e caras novas ao QHUB.
Isto foi exatamente o que queríamos: uma comunidade a treinar junta, cada um ao seu nível, com um treinador ao lado em cada exercício.

Obrigado a todos os que vieram treinar, a toda a equipa que fez o dia acontecer e à @semperfit_official pelo material.
Isto foi só o começo. Quem quiser continuar, já sabe onde estamos

📍 Quinta da Beloura, Sintra
📩 Marcações por mensagem privada taken in Beloura by @qhub.pt

99

9

8 days ago

ESTAMOS A RECRUTAR

Procuramos instrutor/a de Pilates para se juntar à equipa do QHUB, na Quinta da Beloura (Sintra).

O que procuramos:
▪️ Formação em Pilates (máquinas e solo)
▪️ Gosto por acompanhar pessoas de perto, em grupos pequenos
▪️ Vontade de crescer connosco

O que oferecemos:
▪️ Estúdio novo e totalmente equipado
▪️ Uma equipa unida e bom ambiente de trabalho

Tens interesse ou conheces alguém?
Envia-nos mensagem privada ou o teu CV para uxuemadureira@gmail.com by @qhub.pt

8

0

11 days ago

Outubro chegou e nós já voltámos aos treinos.

@pimendiavieira não esperou pela segunda-feira perfeita nem pela motivação certa. Apareceu, treinou e voltou no dia seguinte. É assim que se fazem os resultados.

Faz como ela. Vem treinar connosco este mês: treino de grupo, Pilates com máquinas e Personal Training, para todos os níveis.

Envia DM e marca o teu primeiro treino. by @qhub.pt

18

0

13 days ago

O trabalho feito está a dar resultados.

O Miguel joga em Itália, na formação do @comofootball e passou a off-season de 2026 a treinar connosco.
Enquanto muitos descansavam, ele esteve cá a construir a base para a época:
força
potência
velocidade
e muita consistência.

O que se faz no verão vê-se em campo durante o ano, e agora o trabalho não pára. Continuamos a acompanhá-lo durante a época, a ajustar a carga aos jogos e aos treinos do clube, para que chegue a cada fim de semana no seu melhor. taken in Beloura by @qhub.pt

54

0

13 days ago

É já amanhã!

Sábado, 3 de outubro, o QHUB abre as portas.

WOD: 11h esgotado (16 atletas). Poucas vagas às 10h e às 12h.
Pilates com máquinas: 10h e 11h esgotadas, só restam vagas às 12h.

Para todos os níveis. Traz um amigo e vem treinar connosco.
Comenta “EU VOU” ou envia DM para garantires o teu lugar.

📍 Beloura, Sintra

#QHUB #SemperFit #OpenDay #Beloura by @qhub.pt

15

1

16 days ago

Treinar não é só pelo corpo.

O Bernardo treina connosco na Qhub, acompanhado pelo personal trainer Bruno Barão.

Mais do que a estética, o que o traz cá é o que o treino dá para a vida: mais energia no dia a dia, mais saúde e a confiança de continuar a fazer o que gosta durante muitos anos.

A atividade física é um investimento na tua longevidade. Força, mobilidade e resistência não servem só para o ginásio. São o que te permite subir escadas sem esforço, brincar com os netos e chegar mais longe, com qualidade de vida.
Nunca é tarde para começar. E não precisas de o fazer sozinho.

👉 Queres um plano feito à tua medida? Envia-nos DM ou fala connosco na receção.

#qhub #personaltraining #longevidade #saude #bemestar treinodeforca nuncaetarde fitnessportugal taken in Beloura by @qhub.pt

6

0

23 days ago

OPEN DAY QHUB
Sábado, 3 de outubro

Uma manhã inteira dedicada ao treino, aberta a todos.
WOD: treino de grupo no ginásio
Pilates: aula de grupo com máquinas

🕙 Às 10h00, 11h00 e 12h00
Escolhe o treino e a hora

Para todos os níveis
Clientes podem (e devem!) trazer amigos

⚠️ Vagas limitadas. As aulas são por marcação ⚠️

Comenta “EU VOU” ou envia-nos DM para garantires o teu lugar. taken in Beloura by @qhub.pt

27

3

24 days ago

Há vagas abertas no estúdio de Pilates da Qhub.

Se andas com dores nas costas, sentes a postura menos cuidada ou simplesmente queres ganhar força e mobilidade, este é o momento certo para começar.

As aulas são orientadas pela Uxue, instrutora e responsável pelo nosso espaço Pilates. Trabalhas com Reformer, Cadillac, Barrel e Chair, sempre acompanhado e ao teu ritmo. Não precisas de experiência: cada aula é adaptada ao teu nível.

As vagas são limitadas. Envia-nos mensagem com a palavra PILATES e marcamos a tua primeira aula.

Guarda este post e partilha com quem precisa de começar.

#pilates #pilatesreformer #pilatesportugal #estudiodepilates #reformerpilates taken in Beloura by @qhub.pt

32

2

25 days ago

O QHub está a reforçar a sua equipa.

Procuramos profissionais com experiência na área do treino e preparação física, com vontade de integrar um projeto focado na qualidade, no acompanhamento próximo e na evolução de cada cliente.
Se tens disponibilidade para trabalhar connosco e te identificas com a nossa forma de trabalhar, envia-nos uma mensagem privada.

Candidaturas por DM taken in Cascais by @qhub.pt

20

0

a month ago