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𝘛𝘢𝘵𝘵𝘺 🧚🏾‍♀️

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🧠CEO @queengym.br | Cᴏɴs. ᴏɴʟɪɴᴇ
🔥 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫𝐜̧𝐨 𝐞𝐦 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐃𝐎 𝐑𝐄𝐀𝐋
𝐒𝐄𝐌 𝐃𝐎𝐑
🏆+500 ᴀʟᴜɴᴏs 🇧🇷🇵🇹🇨🇱🌎
🎓 Pᴏ́s ᴇsᴘ. Fɪsɪᴏʟᴏɢɪᴀ
@sportrecife 💍
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Exercício físico é SAÚDE! ❤️😍👵🏾 O envelhecimento é um processo heterogêneo, com características únicas para cada indivíduo. A manutenção da FUNCIONALIDADE se faz necessária para que os idosos continuem usufruindo de uma vida saudável e duradoura. * imagens autorizadas. . . . . . . . #gruposespeciais #idosossaudáveis #terceiraidade #treino #idoso #hipertension #train #elderlytraining #elderlycare by @queentreinadora
Bem boazinha com o amor da vida dela..🦁 . eu vivo Sport Club do Recife 🫀 . @bancada1905 . #sportrecife #sportclubdorecife #leaodailha #arquibancada #omaiordonordeste #torcida #ilhadoretiro #rubronegra #torcidafeminina #dreadlocks #sport #estadio #torcidajovem #futebol #leao by @queentreinadora
📲📵📊💪🏾 Um estudo feito em agosto de 2021 com praticantes de musculação mostraram que a fadiga mental devido ao uso prolongado de celular pode atrapalhar a qualidade da sessão de treinamento de força, levando a uma redução de até 29% nas repetições. O uso prolongado (mais de 15min) initerruptamente parece acarretar alterações cerebrais como a fadiga e comprometer o desempenho físico. No estudo feito com adultos treinados de ambos os sexos, foram realizadas 3 séries de agachamento até a falha com carga de *80% de 15RM intercalados com 3 minutos de recuperação passiva entre as séries, e nessa recuperação eles não tinham acesso ao celular , diferente da maioria dos praticantes de musculação atualmente. Um outro grupo de praticantes tiveram exposição de 30 min nas redes sociais antes da sessão, o que levou a uma PERCEPÇÃO MAIOR de FADIGA MENTAL e MENOR VOLUME de TREINO durante a musculação. Uma redução de 29% nas repetições , sabendo que esse número implica no volume de treino, a qual é uma variável importante para hipertrofia, conclui-se que essa prática pode impactar nos resultados dos treinos. . #treino #celular #vicio #redesocial #ciencia #estudocientífico #science #pubmed #maisresultados #tela #training #smartphone #negative by @queentreinadora
Bendito seja meu Nordeste! ☀️🌊 . . . . . . #nordeste #dreads #beach #joaopessoa #jovemsport by @queentreinadora
Isto é, dentro da educação física, uma das coisas mais admiráveis e satisfatórias. ✨😍 . . . . . #viral #terceiraidade #reels #personal #idosos by @queentreinadora
COMENTE “ QUERO” 🔥 se vc quer ter um resultado irreconhecível com a Queen🔥 🍎 @ytalopontes.nutri o nutri deixa o time da 🧚🏽‍♀️ completo . . . . . . #treino #evolução #fitness #personaltrainer #shape by @queentreinadora
Não há competição..🤎✨ . . . . . #dreadlocks #dreads #fairy #queen #fitness by @queentreinadora
Festa @osomdageral da maior do Nordeste 🥁💛 . . . . . . . #torcidajovem #torcidaorganizada #sportrecife #dreadlocks #sportclubdorecife by @queentreinadora
1º de setembro | Dia do profissional de Educação física ❤️ Não há palavras para descrever a sensação de viver mais de 10 anos de profissão , todos os dias levando saúde e bem-estar às pessoas, e receber amor de volta. Deus me capacitou e eu vivo o que amo, e amo o que vivo.🏆🧚🏽‍♀️ . . . . . #diadoprofissionaldaeducaçãofísica #personaltrainer #professordeeducaçãofísica #treino #educacaofisica by @queentreinadora
🔋🌊🧚🏽‍♀️✨ praiana é minha skin favorita.. . . . . . . #praiana #dreads #paraiba #nordeste #rasta by @queentreinadora
Uma leoa caminha com pisadas fortes, ela é a Rainha da sua selva. É única e poderosa! 👑 . . @trelofilms . . . . #dreads #dreadlocks #rastagirl #fairy by @queentreinadora
30th birthday ✨🎂 🧚🏽‍♀️ Sigo sendo abençoada por Deus e honrada por suas bênçãos em minha vida, tem sido tanto que nem sei se mereço. Mas Deus me fez leonina, então não é de menos 🙂‍↔️👑 Obrigada Senhor, e abençoe meus caminhos! . . . . . #dreads #dreadlocks #rasta #pic #reels by @queentreinadora

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