Instagram story viewer> @quejeitonutri> Posts

Que jeito nutri? | Lud Fernandes

@quejeitonutri

1.5K

followers

1278

following

🧠Nutri de consultório com abordagem em comportamento, comida é saúde além do se vê
• Profª ou Tia Lud no @espacoamor.go
• Sócia no @canoa.62

POSTS STORIES REELS TAGGED

Receita nova, gostaram? 😂

@espacoamor.go by @quejeitonutri

77

15

8 months ago

PARTE 1: Papai vamos entender o mundo do diabetes tipo 2 de forma criativa e explicar pra aqui pra galera do insssta? 🌐🔑

Imagine as células como portas, a glicose como chaves e o desafio: muitas chaves dando voltas sem encontrar a fechadura certa. No diabetes, ajustamos a produção de chaves (insulina), melhoramos as fechaduras (sensibilidade à insulina - hábitos que vão trazer mais saúde como exercícios, sono, controle do estresse etc) e escolhemos as chaves certas (alimentação equilibrada e consciente). Uma festa da glicose sob controle! 💙

Eai, deu pra entender mais ou menos?
- manda pra quem precisa entender um pouquinho mais sobre esse tema tão importante?

Esse vídeo merece a parte 2? taken in Goiânia, Brazil by @quejeitonutri

3

11

3 years ago

2 anos e uma história bonita pra contar na nova parede 🫶🏾

O Que jeito nutri? Não é sobre mim, ele é sobre nós… ele é nosso, de cada um que acompanha e confia, de quem abriu caminho pra que eu estivesse ali, da nutris que somam comigo na jornada, de todos os caminhos da alimentação, da terra ao prato, do preparo, do físico ao emocional…

Eu sei que esse vídeo ficou rapidinho, mas volto pra mostrar os detalhes 🫶🏾

Obrigaaaaada @marginalkarlla & @johnnyblack.wav
por esse trabalho incrível! Vocês são brilhantes, obrigada por transmitir e enxergar o que nem eu conseguia… ✨💛

#goiania #nutricionista #alimentaçãosaudavel #racionaismcs taken in Goiânia, Brazil by @quejeitonutri

181

54

3 years ago

O currículo mostra onde eu estudei e o que assino, mas o meu orgulho de verdade como nutri mora na bagunça da cozinha, na carinha de quem descobre que gosta de beterraba e na autonomia que a gente constrói junto todo dia. ⭐️💛👩🏾‍🍳

E para você, qual conquista nunca caberia num papel?

NutriçãoInfantil #ComportamentoAlimentar #nutricaocomportamental by @quejeitonutri

40

7

2 months ago

Croquete saudável & proteico de batata doce e carne seca 🤌🏾

✨ Pra arrasar você vai precisar de:

1 batata doce média ou inglesa
100g de carne seca ou frango desfiado
Temperinhos a gosto
1 xic de flocão de milho
2 colheres de sopa de muçarela ralada
1 colher de sopa de requeijão (usamos o light no @canoa.62)

Pro molho:
2 colheres de sopa de mostarda
1 colher d sobremesa de mel
1/2 limão
1 colher de sobremesa de tarê

(katchup é o único alimento que eu não como, tenho problema pessoal com ele de nascença.. mas se gosta, ele super serviria aqui) 🤪

Gostou? Vai fazer?
Aproveitaaaa,

Proteína não vem só de whey não, vem de comidas gostosas e fáceis também 💛

#receitasaudável #fit #comidaafetiva by @quejeitonutri

39

14

2 months ago

Uai, ela também é sua amiga? Rapaz...
Marca a deusa aqui antes que ela gaste o aluguel no combo de ômega 3 com glitter 🤪🫱🏾‍🫲🏽 by @quejeitonutri

23

0

3 months ago

A minha atuação sempre foi focada em cada paciente, vendo cada uma caminhar com autonomia. Mas, nos bastidores, o esgotamento bateu à porta e me fez pausar por mais de um ano.

Quem cuida do reloginho da minha vida é Deus, e o meu caminho foi redirecionado. Voltou a fazer sentido tentar contribuir com mulheres que estão vivendo sob o peso da comparação.

Não dei conta de deixar minhas deusas reféns da desinformação — ainda mais em tempos de uso de canetas emagrecedoras sem acompanhamento. É preciso responsabilidade, bom senso e muita ética para que o resultado não custe a saúde.

O que resgatou o meu brilho foi a educação. Assim como ensino crianças de 6 anos a comer abóbora, eu sei que na vida adulta não dá para pular etapas. Processo exige tempo, maturidade e raiz.
Por isso, o consultório volta com mudanças importantes:

Agora é 100% online: Para estarmos juntas de onde você estiver.

A régua subiu (Filtro ativado): Não atendo qualquer demanda. Meu foco é ajudar quem já tem maturidade e precisa de suporte em rotinas desafiadoras, casos complexos e para as minhas deusas sobrecarregadas.

O comportamento alimentar e a ética continuam sendo a base de tudo, com um olhar técnico, humano, leve e longe do terrorismo nutricional.

As portas estão se reabrindo com responsabilidade. Vamos juntas? 💛

🔗 Para saber mais sobre a retomada e os atendimentos online, me chame no direct by @quejeitonutri

164

34

3 months ago

Tem dia que a gente não devia ser obrigado a escolher.

Entre o jogo e o arraiá?
Nós ficamos com os dois. 😌⚽🌽

Preparamos um cardápio junino especial para acompanhar cada lance da partida, com aqueles sabores que aquecem o coração e transformam uma simples mesa em encontro.

Aqui no @errejotaea o @tonopraiabar vai oferecer o Open Bar de cerveja e caipirinha por R$ 89,90. Juntos, conseguimos atender as expectativas da sua turma né não?

⚠️ As vagas são limitadas, nos mande uma mensagem e fique por dentro do esquema

Garanta sua reserva antecipada e venha viver um sábado de futebol, comida boa e conversa que rende mais que prorrogação. by @quejeitonutri

74

10

4 months ago

O Brasil com S é bão demais

Registros da pintura da nossa rua @canoa.62 & @errejotaea, do último domingo que começou com um bora e terminou com uma grande festa 🇧🇷✨

É a rua da feira da padrão,
Da passarela do Buriti,
Pertim demais

Vem viver o Hexa com a gente? taken in Erre Jota - Esportes de Areia by @quejeitonutri

75

0

5 months ago

Momentos incríveis acontecem em dias comuns. ☕️🇧🇷✨⚽️💛

Nosso domingo foi sobre isso: ocupar o espaço, sujar as mãos de tinta e lembrar, em cada letra pintada, que tudo o que a gente tem é “nóis”. Deixamos na rua nossa torcida, nossa entrega e uma alegria que guardam o nosso carinho por quem passa, por quem fica e por quem compartilha a vida com a gente.

Porque a gente sabe: a vida é dura, mas enquanto a gente sorri, a gente abre caminho.

E você vem curtir o caminho pro hexa com a gente? by @quejeitonutri

175

8

5 months ago

2⁰ Domingo do mês é Dia das Mães… 🤍

E a gente tá preparando um café colonial daqueles que abraçam.
Mesa cheia, tudo feito com carinho e aquele clima gostoso de estar junto.

É o tipo de momento que vira lembrança — simples, mas especial.

Se você quer viver isso com quem é importante pra você, vem com a gente 💛

Já me chama pra garantir sua mesa ou me conta:
você vem com quem? ☕🧺 by @quejeitonutri

69

14

5 months ago

QUE DIA LINDO PRO @espacoamor.go 🏠

Graduação de todos os alunos do @contramestremurici & @claudia_capoeira que plantaram a sementinha da capoeira em todos nós (cerca de 160 graduações), que excelência, vocês são brilhantes.

É um grande presente podermos viver esse dia, o nosso trabalho inicial no Espaço Amor chama Projeto Semente, e ver que já cresceram, que os valores que ensinamos todos dias está funcionando… é um presente 💛

Ouvi de um dos nossos educandos que tô jogando parecido com a @claudia_capoeira e minha resposta foi: que bom quase tudo que aprendi foi com ela, Amazonas, obrigada pelo o carinho indescritível viu? Você sempre me inspira 🤸🏾‍♂️

E a cada um das nossas sementes parabéns pela a evolução, por cada corda conquista, pela transformação de dentro pra fora. Tia Lud morre de orgulho e queria muito ter as articulações de vocês, mas devagar acompanho. Viu? É bom demais ver crescendo. 🌿

Minhas fiéis camaradas, quem tem vocês tem tudo. Obrigada por toparem tudo por mim, a torcida de vocês é muito importante. (Joyce, Sara e Lua) ✨

Capoeira Nossa Nação
Mestre Apache
Contra-mestre Murici by @quejeitonutri

37

2

6 months ago