Instagram story viewer> @rachwinwong> Posts

rachwinwong

@rachwinwong

11048

posts

2.7M

followers

923

following

Mother of 2 @talay_vela
TikTok : @rachwinwong
Youtube : KTTV Journey
For work : Line @fernninapark
วิตามินกันแดด @atira.ig กดสั่งที่ลิ้งค์นี้ค่ะ👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

สาดความสุข แบบครอบครัวชาวร็อค🤘🖤⚡️Happy Songkran and Family day kaa #songkran2026..เป็นการถ่ายแบบกับลูกที่ลูกดูสนุกที่สุดในชีวิต ไม่บ่น ไม่ร้อง เอ็นจอยกับการได้เล่นดนตรีมาก ทะเลวิ่งเข้าใส่กลองแล้วตีไม่ยั้ง ส่วนเวลาพยายามยืนกดคีบอร์ดแต่ตัวสูงไม่ถึง เอ็นดู เลยเปลี่ยนมาเป็นนักร้องแทน🤣 ตอนถ่ายเสียงดังวุ่นวายสุด ว่าเด็กเอเนอจี้เยอะแล้ว ช่างภาพกับสไตลลิสต์เราล้นกว่าช่วยกันบิ๊วเด็กๆจนได้ภาพออกมาน่ารักมากกก💖 ...ว่าแต่วงดนตรีของเราจะชื่ออะไรดีน้า? ให้พี่ๆช่วยคิดโหน่ยยย😆...Photographer @sprite_snapMUA @first_make_upMUA @ritz_angel_xxHair @noppasitt.voteStylist @baifernlistAssistant @fernnina#KTTVJourney#ก้อยตูนทะเลเวลา by @rachwinwong

124k

276

2 months ago

My Body at 42 💪✨️ Results happen over time, not overnight.STAY CONSISTENT, HARD WORK PAYS OFF.ตลอด1ปีที่ผ่านมา ชีวิตประจำวันของก้อยคือไปส่งลูกที่โรงเรียนตอนเช้า แล้วเดินไปเข้ายิมต่อ เรียกว่าออกกำลังกายเกือบทุกวันก็ว่าได้ เป้าหมายของก้อยในวัย 42 คืออยากแข็งแรง มีพลังมาเล่นกับลูกแบบไม่เหนื่อย และมีรูปร่างที่เรารู้สึกมั่นใจ ซึ่งตอนแรกก็ต่อสู้กับตัวเองหนักมาก ทั้งออกกำลังกาย ทั้งทำ IF 18/6 ทุกวัน แต่ช่วงที่กินก็คือกินปกติของมัน ของทอดเอาหมด ผลลัพธ์คือแทบไม่มีอะไรเปลี่ยน จนไปตรวจฮอร์โมนแล้วพบว่าตัวเองมีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งมักจะเกิดกับคุณแม่หลังคลอดหรือผู้หญิงวัย 40+ (ถ้าใครลดนน.เท่าไรก็ไม่ได้ผล ลองตรวจดู) พอรู้ตัวเองฮอร์โมนไม่สมดุลก็เริ่มปรับการใช้ชีวิตใหม่ ปรับการออกกำลังใหม่ โฟกัสที่ weight training สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในทุกส่วน และก็ cardio แบบพอดีๆแต่สม่ำเสมอ แต่สิ่งที่ทำให้รูปร่างก้อยเปลี่ยนได้มากที่สุดคือการกิน! ก้อยเน้นทานโปรตีนมากขึ้น และพยายามลดอาหารที่เป็นfatทั้งหลาย เลือกทานสิ่งดีๆให้ร่างกาย "Because you are what you eat"เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากมี "ร่างทอง" ในแบบของตัวเองไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ โดยที่ไม่พยายามและเมื่อได้มันมาแล้ว จงรักษาไว้ให้ดีนะคะไปต่อค่ะ❤️Photographer @sprite_snap by @rachwinwong

19k

58

5 months ago

ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ มีพลังใจดีๆผ่านทุกเรื่องไปง่ายๆด้วยรอยยิ้ม มีความสุขง่ายๆในทุกๆวัน สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ใช้ชีวิตให้สนุก มีสติ และบาลานซ์ทุกเรื่องได้ดี มีแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง และมี "เวลา" ได้อยูกับครอบครัวและคนที่เรารักทุกๆวันไปนานๆ❤️...Because Family is everything. 👨‍👩‍👧‍👦Happy New Year 2026 | สวัสดีปีใหม่ 2569 จากครอบครัวเราค่าาา@artiwara @talay_vela#KTTVJourney#ก้อยตูนทะเลเวลา by @rachwinwong

36k

216

5 months ago

คลิปนี้ยาวนิดนึงนะคะ อยากบันทึกความขี้เขินของลูกชายในการ on stage ครั้งแรก เก็บไว้ให้เค้าดูตอนโตว่าผลลัพธ์จากการที่เค้าตั้งใจฝึกซ้อมตีกลองมาตลอด มันน่าภูมิใจขนาดไหน🥰 ส่วนน้องสาวก็คือทำหน้าที่กองเชียร์ได้ดีมากก วิ่งไปกอดพี่เองอะไรเอง น่ารักที่สุด เป็นอีก1วันในชีวิตที่แม่จะไม่มีวันลืม🤍👨‍👩‍👧‍👦🥁✨️#KTTVJourney #ก้อยตูนทะเลเวลา by @rachwinwong

3k

21

11 hours ago

And the best supporter goes to.... เวลาาาาา @talay_velaพี่ชายตีกลองเสร็จเดินลงมาจากเวที น้องสาวรีบวิ่งเข้าไปหาพี่แล้วกอดพี่ทันที(โดยที่แม่ไม่ได้บอกอะไรเลย) เป็นโมเม้นต์ที่แม่เห็นแล้วใจฟูมากกกกกกกกก ทะเลดูเขินน้องแต่ก็แอบยิ้มดีใจ ส่วนน้องเวลาก็คือ พร้อมขึ้นเวทีแล้วเพราะแต่งตัวมาเต็ม จนคุณครูถามว่า หนูโชว์เพลงอะไรคะ? อ่อ หนูยังไม่เข้าโรงเรียนเลยค่าาา! 😂😂ขอบคุณเสื้อวง ลัดวงจร จากลุงบอน@bon_petcharat ทะเลได้ใส่ขึ้นโชว์ตีกลองครั้งแรกเลย!#KTTVJourney #ก้อยตูนทะเลเวลา by @rachwinwong

8k

11

a day ago

เบื้องหลังความม่วนจอยในการถ่ายโฆษณาครั้งแรกของทะเลและเวลา กว่าจะได้มาในแต่ละซีนนั้นนน5555 ใดๆคือเด็กๆเก่งมาก ตัวต่อไปเข้าได้เลยค่ะ!😘#ก้อยตูนทะเลเวลา #บ้านทะเลและเวลา by @rachwinwong

2k

11

a day ago

เพิ่งเข้าใจความรู้สึกของคนเป็นแม่ เวลามาดูลูกได้ขึ้นโชว์หรือแสดงอะไรที่โรงเรียน การได้เห็นลูกตั้งใจทำในสิ่งที่เค้าชอบหรือมี passion กับอะไรซักอย่าง มันคือ ความสุขที่บริสุทธิ์(Pure Joy)ของคนเป็นพ่อแม่เลย โดยเฉพาะเวลาที่ "ทะเลเอาจริง" มันเท่มากๆเลยรู้มั้ยครับลูก! วันนี้แค่จุดเริ่มต้น ค่อยๆเติบโตไปด้วยกันนะพ่อแม่และน้องเวลาจะเป็น FCหนูทุกๆเวทีเลย :)📸 @deen_thailandphotographer #ก้อยตูนทะเลเวลา #KTTVJourney by @rachwinwong

8k

26

3 days ago

ช่วงที่ผ่านมามีแต่คนถามว่าดูแลผิวหน้ายังไง นอกจากจะมี skincare ดีๆแล้ว เราต้องมีหมอดีๆด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอ @dr.por_bwell ที่ดูแลมาตลอดนะคะ ใครอยากรู้ว่าก้อยทำหัตถการอะไรบ้าง? ถามคุณหมอได้เลยค่าาา อิอิ 🤭🤭 by @rachwinwong

3k

5

4 days ago

การเลี้ยงลูก = การฝึกจิตขอบคุณรายการ #พ่อแม่ลูก ที่ชวนไปพูดคุยเรื่องแม่ๆนะคะ เป็นอีกหนึ่งเทปที่ดีมากเลยสำหรับก้อย(ใช้คำว่าเทป🤣) นานๆทีแม่ได้พูดคุยกับคนอื่นบ้างก็ดีเหมือนกันนะ555555555ปล.ทั้งหมดที่พูดไปทุกวันนี้ก็ยังฝึกอยู่นะคะ วิชายังไม่แก่กล้าขนาดนั้น แต่ก็พยายามฝึกเจริญสติกับลูกทุกวันค่ะ😌🙏@goodday_podcast by @rachwinwong

2k

11

5 days ago

นักวิ่งตัวจิ๋วของแม่ @talay_vela @artiwaraวิ่งออกกำลังกาย❌️วิ่งไปซื้อไอติม✅️ขอชวนทุกคนมาวิ่งกับน้องเวลาพร้อมเสื้อลายพิเศษจากCrayon Shinchan Amazing Thailand Virtual Run (VR) ความพิเศษคือ ออกแบบขึ้นเพื่อผู้สมัครเวอร์ชวลรันโดยเฉพาะ ไม่มีวางจำหน่ายที่ไหน!รวมแก๊งเด็กแสบคาซึคาเบะชินจัง โบจัง คาซาม่าคุง เนเน่จัง ฮิมาวาริจัง ชิโร่และหน้ากากแอคชั่น!ถ้าอยากได้ ต้องสมัครวิ่ง VR เท่านั้นนะค้าาาที่สำคัญ ทุกๆการสมัครยังช่วยการสนับสนุนโอกาสทางการศึกษาให้กับน้อง ๆในโครงการ “ก้าวเพื่อน้อง”ค่าสมัคร 790 บาทสมัครได้แล้ววันนี้ที่ www.kaokonlakao.or.thถึงวันที่ 30 มิถุนายนนี้เท่านั้น#มูลนิธิก้าวคนละก้าว#ก้าวเพื่อน้อง#crayonshinchan#AmazingThailandVirtualRun#ก้อยตูนทะเลเวลา by @rachwinwong

8k

24

5 days ago

วันก่อนทิ้งตัวใส่พ่อกลางห้าง วันนี้มาทำหวานกลางคอร์ทเทนนิส🤣🎾#เติมเวลา #ก้อยตูนทะเลเวลา #ใครติดใครกันแน่นะ by @rachwinwong

12k

54

5 days ago

ช่วงเวลาที่ผ่านมา มีคนรอบข้างมากมายทั้งใกล้ตัวและไกลตัวก้อย ที่ต้องเผชิญกับโรคมะเร็ง มีหลายคนที่รักษาได้สำเร็จ แต่หลายคนต้องเผชิญกับความสูญเสีย ก้อยเชื่อว่าศูนย์รังสีรักษาแห่งนี้ จะไม่เพียงแต่เป็นสถานที่สำหรับรักษาฟื้นฟูผู้ป่วย แต่ยังสามารถช่วยเพิ่มการเข้าถึงการรักษา ลดการรอคอย ลดการส่งต่อ และยังช่วยลดค่าเดินทาง ค่าที่พัก ค่าอาหาร ให้กับผู้ป่วยและคนในครอบครัวที่จะต้องดูแลรับผิดชอบการรักษาให้กับคนที่เค้ารัก.....ในวันเกิดพ่อๆที่ผ่านมา...ครอบครัวเราจึงขอร่วมเป็นส่วนเล็กๆในการช่วยเหลือผู้ป่วย ในการสร้างอาคารศูนย์รังสีรักษา ให้กับโรงพยาบาลวชิระภูเก็ตค่ะ🤍..ศูนย์รังสีรักษา โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต ปัจจุบันอยู่ระหว่างการดำเนินการก่อสร้าง ซึ่งเมื่อแล้วเสร็จจะเป็นหน่วยงานหลักในการให้บริการรักษาผู้ป่วยมะเร็งด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยในฝั่งอันดามัน โดยเป็นอาคาร 6 ชั้น ประกอบด้วย แผนกรังสีรักษาเวชศาสตร์นิวเคลียร์ห้องให้ยาเคมีบำบัด และ แผนกผู้ป่วยใน พื้นที่รวมประมาณ 9,000 ตารางเมตร ตั้งอยู่บนที่ดินบริจาค เนื้อที่ประมาณ 5 ไร่ ริมถนนประชาอุทิศ ตำบลรัษฎา อำเภอเมือง จังหวัดภูเก็ต อยู่ห่างจากโรงพยาบาลวชิระภูเก็ต 4 กิโลเมตร..ร่วมมอบชีวิตใหม่ให้กับผู้ป่วยมะเร็ง ด้วยการบริจาคสมทบทุนสร้าง “ศูนย์รังสีรักษาครบวงจร โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต”ได้ที่ : ธนาคารกรุงไทย สาขาภูเก็ต เลขที่บัญชี : 805-3-11019-3ชื่อบัญชี : เงินบริจาคเพื่ออาคารรังสีรักษา โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต📸 @popporgunna by @rachwinwong

15k

61

6 days ago