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✧ 21년 운동 경험으로 운동,영양을 쉽게 알려드립니다
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한국인의 소울푸드, 기사식당 제육볶음

국내산 돼지고기를 사용하고
24시간 저온 숙성으로
더 부드럽고 깊은 맛을 살렸습니다.

고추장은 넣지 않고
고춧가루만 사용해
텁텁하지 않고 깔끔하게 매콤합니다.

특허받은 기사식당식 특제양념에
볶을수록 살아나는
파기름과 고추기름의 풍미까지.

자연재료가 어우러진
익숙하면서도 질리지 않는 맛으로
든든한 한 끼 즐겨보세요.

구매는 프로필 링크에서 가능합니다. by @radiant__lee
2
2 days ago
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33시간의 정성, 진한 곰탕

좋은 곰탕은
원재료부터 다릅니다.

조미료와 엑기스 없이
오랜 시간 정성들여 우려낸
깊고 진한 곰탕.

한국 청년 곰탕 명장 1호의
노하우와 정성을 담았습니다.

복잡하게 더하지 않고
곰탕에 필요한 것에 집중했습니다.

따뜻하고 든든한 한 끼가 필요할 때,
진한 곰탕 한 그릇 어떠세요?

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본 콘텐츠는 제 생각과
AI의 활용을 더해 제작되었습니다

#곰탕
#곰탕맛집
#곰탕추천 
#국밥
#국밥맛집 by @radiant__lee
4
4 days ago
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여주 고구마 3종 🍠

꿀고구마, 호박고구마,
꿀밤고구마까지 준비했습니다.

취향에 따라 골라 먹기 좋고
간식이나 식단 관리용으로도
부담 없이 챙기기 좋습니다.

추석 지나고 다시 관리하려면
미리 주문해놔야겠죠? 😄

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#고구마
#꿀고구마
#호박고구마
#고구마요리
#고구마다이어트 by @radiant__lee
4
7 days ago
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9월 마지막 날이네요

더위를 너무너무 많이타는 저는
7,8월이 가장 힘들긴 하지만
체감상 5,6,7,8,9월이
여름입니다😭

오늘 저녁에 비가 오고나면
내일부터는 선선해진다고하네요😊

선선해지는 날씨에 생각나는
맛있는 국밥들 업데이트 됐으니
프로필 링크로 구경하고 가셔요

9월도 수고하셨고
10월도 화이팅입니다💪 by @radiant__lee
8
an hour ago
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어렸을 때 했던 착각

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#운동스타그램 #운동소통 #건강관리
#운동동기부여 #건강스타그램 by @radiant__lee
1
3 hours ago
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하체 운동할 때 쿠션 좋은 신발이 불편한 이유

하체 운동에서는
신발도 생각보다 중요합니다.

쿠션이 너무 푹신하면
발이 바닥에 단단히 고정되지 않아
흔들리는 느낌이 날 수 있습니다.

특히 스쿼트나 런지처럼
바닥을 강하게 밀어야 하는 운동은
힘 전달이 불안정해질 수 있습니다.

발밑이 흔들리면
발목과 무릎도 같이 흔들리기 쉽습니다.

하체 운동에서는
푹신함보다 바닥을 안정적으로
밟을 수 있는 신발이 더 편할 수 있습니다.

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#운동스타그램 #운동소통 #건강관리
#운동동기부여 #건강스타그램 by @radiant__lee
1
4 hours ago
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이거 공감되면 이미 몸 바뀌는 중

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3
15 hours ago
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운동강도가 약하다는 증거

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1
18 hours ago
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단백질 100g 채우는 식단표

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2
20 hours ago
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운동할 때 목에 힘이 많이 들어가는 이유

운동할 때마다
목과 승모근이 먼저 뻐근하다면
자세를 한번 확인해보세요.

어깨를 자꾸 으쓱하거나
머리를 앞으로 빼고 운동하면
목 주변까지 쉽게 긴장합니다.

중량이 너무 무거워도
목과 승모근이 대신 힘을 쓰기 쉽습니다.

목에 힘이 많이 들어간다면
무게를 더 올리기보다
자세부터 다시 점검해보세요.

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#운동동기부여 #건강스타그램 by @radiant__lee
3
a day ago
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스트랩은 초보도 써도 될까?

초보도 스트랩을
사용해도 괜찮습니다.

등은 아직 힘이 남아 있는데
손아귀 힘이 먼저 풀린다면
스트랩이 도움이 될 수 있습니다.

랫풀다운, 로우, 데드리프트처럼
그립이 중요한 운동에서
등에 더 집중하기 쉬워집니다.

처음부터 모든 세트에
사용할 필요는 없습니다.

가벼운 세트는 맨손으로 하고
필요한 세트에만 활용해보세요.

손아귀 힘이 풀려
등 운동이 끊길 때
스트랩을 활용해보세요.

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3
a day ago
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근육이 부족하면 나타나는 신호

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2
a day ago
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