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Rafael Queiroz Afonso

@rafaafonso88

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📘Pós graduado em Fisiologia do Exercício
💪Formado em Educação Física
⚽Professor de Futevôlei @analia.beach
📩[email protected]

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ESTÁDIOS 🏟 HISTÓRICO !

📍 Mâs Monumental de Nuñes - River Plate

📍La Bombonera - Boca Jr

#riverplate #river #bocajr #boca #monumental #bombonera by @rafaafonso88

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2 years ago

CAMPEÃO AO LADO DO ÍDOLO!

Muito Feliz e Honrado em jogar e ser campeão ao lado do maior camisa 9 que vi jogando no meu time de coração, São Paulo F.C o Coldman F9 @franca9official .
Em 1° Lugar uma alegria muito grande por vc ter aceitado o convite e vim jogar na nossa casa @analia.beach para jogar junto com meus amigos! E dps disso de quebra ainda entrar em um campeonato de última hora dos amigos do @sovapoftv e sair como Campeão invicto ao lado da lenda.
Dia e momentos que ficaram guardado para sempre! by @rafaafonso88

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2 years ago

BENEFÍCIO DO TREINO NA AREIA PARA SAÚDE E PERFORMANCE ESPORTIVA .

FORÇA,POTÊNCIA E VELOCIDADE (voltado ao futevôlei ). Vídeos 1,2 e 3.
A areia tem duas vertentes do treinamento. Coordenação e equilíbrio (Propriocepção) e Velocidade x força = Potência .
A resposta dessa combinação é eficiente ; melhorando a impulsão , força rápida , trocas de direção e aceleração .
OBS: detalhe importante * o treino na areia não melhora a velocidade para uma distância maior , ela te trás força rápida , vc ganha em arranque de 3,5,7m. (Distâncias percorridas no ftv) . Otimizando a via metabólica Anaeróbica como fonte principal d energia.

TRABALHO COORDENATIVOS: Vídeos 4 e 5 . Treino com bola , fundamentos e deslocamentos específicos podem ajudar a desenvolver sua coordenação e movimentos corporais . ( areia é um piso irregular ) podendo ajudar no equilíbrio tbm.

CIRCUITO METABÓLICO/aumento do gasto calórico (vídeo 6).
Estudos mostram que treinar na areia queimam mais calorias comparado o mesmo treino em superfície lisa .Um dos fatores que explica é que quanto mais reto o piso , maior a adaptação do corpo e menor será a resistência causada pelo exercício comparada ao treino na areia . ( desde que a intensidade seja a mesma em ambas as superfícies ).

PREVENÇÃO DE LESÃO : (video 7e 8).Treinar na areia tambem pode ser utilizado para previnir lesões pois diminui impactos nas articulaços e por isso pode tambem ser usado em fase de reabilitação de lesões (volta ao esporte e atividades fisicas).
CUIDADOS : treinar com altas cargas em frequencias pode diminuir algumas capacidades musculares , principalmente os músculos isquiotibiais (posterior de coxa). Acumulando fadiga , diminuição da elasticidade muscular , sensaçao de rigidez , reduzindo a amplitude e força muscular . Então é importante unir exercicios de força em academias e exercicios para mobilidade articular .

REFERÊNCIA : J SCI MED SPORTS 2013; J.STRENGTH COND RES . 2013; GUSTAVO ALLEGRETTI,JOÃO . UNIVERSIDADE DO FUTEBOL 2009. by @rafaafonso88

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a day ago

7 anos da japinha Paty Akemi ♥️ .
Pai Te Ama! by @rafaafonso88

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17 days ago

COPA DO MUNDO DE FUTEVÔLEI @analia.beach .

Desde criança sempre gostei de criar e organizar “ campeonatinhos “ entre amigos . Campeonato de botão, vídeo game , chute a gol , pênaltis , futebol, olimpíadas etc .
E quando o assunto era copa do mundo a minhas ideias imaginação ia longe .
E esse ano chegou a tão desejada Copa do Mundo de futevôlei . Uma brincadeira de criança que hoje faz parte da profissão .

Agradecer minha 🏠 @analia.beach meu parceiro @wellpellegrino ao staff todo , árbitros @rubioallan_ @rianfttv @diego_bgr a todos patrocinadores que ajudaram na realização desse evento , os melhores clicks de @stellamoretti.photos @quarta.seriefc , ao fornecedor dos uniformes @oficialfootprint e em especial minha maior incentivadora e parceira @mayumi_komatsu . by @rafaafonso88

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6 months ago

Fundamento de Peito e Recepção para mulheres .

@analia.beach
#futevoleisp #futevôlei #futevoleibrasil #analiabeach #futevoleifeminino by @rafaafonso88

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7 months ago

CAMPEÃO DESAFIO @bruxos.cup12 x @futevolei_boqueirao LENDÁRIOS.
Obrigado meu parceiro craque @caiofacincani esse foi nosso quinto título juntos .
Por qual camisa joguei? As duas… Bruxo/Analia :minha casa , minha equipe e meus grandes amigos.
Lendários : rapaziada que sempre me recebe muito bem desde 2014, local que faço questão de frequentar , jogar e rever grandes amigos local.

Agora o mais satisfatório, emocionante , gratificante e importante .

- Fazer parte do crescimento do @bruxos.cup12 . Uma ideia que tive para homenagear o aniversário do meu grande amigo @binho_ribeiro12 em forma de juntar amigos através do campeonato. E lá se foram 3 edições de aniversário, 1 edição PRÓ e agora esse desafio entre arenas , o primeiro em outra cidade .

- Através desse desafio , realizei aquilo que considero o mais importante e levo para as pessoas no dia a dia . Que é a interação , integração , socialização, mementos , memórias , energia , união e muita amizade , através do esporte e o futevôlei .
Ver meus alunos e amigos comprando a ideia , descendo a serra e também ver a recepção da galera da Praia Grande deixando pessoal do bruxos a vontade e criando novos laços, pra mim isso vale muito mais que qualquer título .

#bruxo #bruxo’s #analia #boqueiraoftv #lendarios by @rafaafonso88

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8 months ago

Algumas pessoas fazem toda a diferença na nossa caminhada — e o Rafa Afonso é uma delas.

Mais do que um coach, um grande amigo que sempre esteve junto, apoiando, incentivando e ajudando em cada passo. O Bruxo’s só existe e cresce porque tem muita dedicação e parceria dele por trás.

Gratidão pela amizade, pela lealdade e por sempre somar. 🤝🔥 Tu é Bruxo de verdade 🧙🏼‍♂️ taken in Boqueirão - Praia Grande by @rafaafonso88

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8 months ago

6 anos da minha princesa!

Viagem de aniversário. Presente escolhido por ela mesma, ao invés de festa ela quis uma viagem de avião em hotel com café da manhã , destino RJ também escolhido por ela.

Feliz aniversário filha , que Deus te proteja e abençoe sempre sua vida! by @rafaafonso88

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3

a year ago

Um pouco dos últimos dias ao lado da família e amigos.

Morumbi tour - A casa do maior do Brasil !

@bruxos.cup12 - um dos maiores eventos do Analia Beach organizado pelo Bruxo @binho_ribeiro12 e que pra ficar ainda mais especial cheguei em mais uma final ao lado do craque fora de série @caiofacincani .

Aniversário do Rafinha : festa de 40 anos do @rafinha13 ídolo tricolor ao lado de amigos.
🎶 A Copa do Brasil chegou de vez 🎶 by @rafaafonso88

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a year ago

#mister #treino #ftv #fisico #recepçao #resenha
📸 @hudsonoficial_ taken in Anália Beach by @rafaafonso88

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8

a year ago

Brincando, vivenciando e desenvolvendo . by @rafaafonso88

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4

a year ago