194
5
17 hours ago
Download 
288
20
3 days ago
Download 
308
16
7 days ago
Download ![Bieganko 🏃♂️ dystans 19 km
Świetnie rozpoczęty dzień 😊
Dobrego dnia życzę 🤩
[suplement diety]
#ALEwspiera #ALEenergy #bieganie #współpraca taken in Płock, Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/830572589_18386783671227932_2022146841005749455_n.jpg?t51.82787-15/830572589_18386783671227932_2022146841005749455_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=100&ig_cache_key=Mzk5OTY5MTI2Nzc1ODk3MzU0MzE4Mzg2NzgzNjY1MjI3OTMy.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEyMTUuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=EPhJ3ObwxjQQ7kNvwE4NKys&_nc_oc=AdqN2iGlcQmmEvGVB_xxd6FaKhr-Y95_nJzrsDqdUgtcCanLo4817TLQ1x_OnqGOyAtNCkQqaBOs75_9nrwmMaXE&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQPvl4HILtLU0nWDdVT5yyl8N7vKBquHmbQWjz4dC0kGcg&oe=6ADA0DA8)
287
31
15 days ago
Download ![Wrzesień dobiegł końca i zdecydowanie zapisuję go na dużym plusie! 💪😊 Było aktywnie, pozytywnie, wesoło i z poczuciem, że dobrze wykorzystuję kolejne dni, tygodnie i godziny. 🏃♂️🌊
Były kajaki 🚣, półmaraton Dwóch Mostów w Płocku, @plock_official_pl gdzie pierwszy raz w życiu pobiegłem jako zajączek na 2:05 🐰⏱️ Mega atmosfera, dużo emocji i ogromne zadowolenie, że mogłem być częścią tego wydarzenia. Była też świetna wyprawa z przyjaciółmi w Tatry 🏔️, chodzenie po szlakach, górach i podziwianie pięknych widoków. Do tego świetny koncert @jimek._ 🎶🔥 i mnóstwo pozytywnej energii.
Ten miesiąc pokazał mi też, że trening to nie tylko bieganie. Był czas na mocniejsze jednostki, ale była też przerwa, odpoczynek i regeneracja. I właśnie z takim podejściem kończę wrzesień: z bardzo dobrym samopoczuciem, spokojną głową i cierpliwością. ❤️
Przez cały miesiąc towarzyszyły mi również [suplement diety] od @activelifeenergy żele, shoty magnezowe, żelki i izotonik. ⚡️👌
Wrzesień był naprawdę dobrym miesiącem. Dużo ruchu, dużo ludzi, dużo pozytywnej energii i przede wszystkim dużo fajnych wspomnień. 🙌
Teraz czas na październik! 🔥💪 taken in Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/829780647_18386472313227932_7653768756339317252_n.jpg?t51.82787-15/829780647_18386472313227932_7653768756339317252_n.jpg?stp=dst-jpegr_e35_p1290x1290_tt6&_nc_cat=104&ig_cache_key=Mzk5ODMzODUzOTA0NDU5MTE3Ng%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMjU4Ni5oZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=_R3fxB_inT0Q7kNvwEWdqwC&_nc_oc=AdrnOcaraPKJlln-DA0ZpRTvUy_6vbGj4tSiHM6K3I5um4AHi6KZ_2QUCMYpuAOpOZwEXRub5gPWBLro5R8bhBc6&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&se=-1&_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQMrhCfwb8wrt8nlb2tLeMtcX2bew-jknYv2dc4tDn2K6w&oe=6ADA1DDF)
365
36
17 days ago
Download ![Męski wypad w Tatry 🏔️💪
Świetnie spędzony czas, konkretna trasa przez Czerwone Wierchy 🥾⛰️ i widoki, które robią robotę! 😍
Bardzo urokliwe miejsca, a śnieg na szczytach ❄️🏔️ dodał całej wyprawie jeszcze więcej klimatu. Tatry o tej porze wyglądają naprawdę pięknie 😍
Była góra, była przygoda, były rozmowy i dużo dobrej energii 🔥😎
A jak zawsze w trasie miałem ze sobą [suplementy diety] od @activelifeenergy 💪⚡
Takie wypady zdecydowanie ładują baterie! 🏔️❤️🔥
#tatry #aleteam #tatry_official #tatrypolskie taken in Tatry by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/825325756_18385973752227932_2430358158090839103_n.jpg?t51.82787-15/825325756_18385973752227932_2430358158090839103_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=107&ig_cache_key=Mzk5NjEwNDcwMjM2OTcxNDc4NjE4Mzg1OTczNzQ5MjI3OTMy.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEyMTUuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=ZqnAWRAC3P0Q7kNvwEY8ik8&_nc_oc=Adr8S0NOapThfJwH_eLQH1fOEH0J7UXLyDnszv6axwnvfdTbMIq6icYv7iwzR1qUd44lcj8RaV-XIwyXViDVFadV&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQP5PrB3tqDDdvJLj8Yuumhdy6iWqaAMg6uziW9MUZ49zA&oe=6AD9FFC2)
75
9
20 days ago
Download 
125
17
24 days ago
Download ![14,10 km 🏃♂️💥 Tempo 5:30/km i kolejny trening zrobiony! 💪🔥
Energia, ruch i konsekwencja robią swoje. A podczas treningu wsparcie daje mi [suplement diety] od ALE 💚⚡
Dzięki #TeamALE za wsparcie i wspólną sportową drogę! 🏃♂️💪
#biegam #biegambolubie #runrunrun #wspólnota taken in Płock, Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/818062434_18384730189227932_4054176144761612419_n.jpg?t51.82787-15/818062434_18384730189227932_4054176144761612419_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p1179x1179_tt6&_nc_cat=100&ig_cache_key=Mzk5MDUzODkyNDQwOTUxNTMxMw%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkZFRUQueHBpZHMuMTM2NS5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=ddwl9mU62tAQ7kNvwEupaUp&_nc_oc=AdqjlG9nM-pMYNWsbFtjjOGwpfLMhAmUV8NWj6UDO7xHjESJSmmGQ3AuDFeg_XFZRqOiEJQ3mczlbSLsLVpF75ak&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQNtgnW_Pn3YpwvxhtIiPiraSyDu5iz-3knCFE27Nr-G8Q&oe=6ADA1A24)
335
14
a month ago
Download 
100
19
a month ago
Download ![🏃♂️💪 U siebie w mieście smakuje najlepiej! ❤️
@plock_official_pl @pdm_plock_official 🤩
Miałem przyjemność pobiec Półmaraton Dwóch Mostów, a dodatkowo dostałem zadanie być zajączkiem na 2:05:00 🐰⏱️
Na metę dobiegłem z czasem 2:05:03 🤩💪 Udało się poprowadzić kilku biegaczy do wspólnego celu, a satysfakcja z tego jest ogromna! 🔥
Mega fajna impreza biegowa, świetna atmosfera i mnóstwo pozytywnej energii! 🎉👏
Jak zawsze ze mną @activelifeenergy 💥 Bez nich jak bez energii 👌[suplement diety]
Mega pozytywnie i zdecydowanie na duży plus! ❤️ bo fajnie i przyjemnie jest z drużyną
@aktywnie_uzalezniamy 🏃♂️🏃♀️🔥
#aleteam #alewspiera #współpraca #biegacz #run taken in Płock, Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/809201726_18383662432227932_2053914715628478009_n.jpg?t51.82787-15/809201726_18383662432227932_2053914715628478009_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=102&ig_cache_key=Mzk4NTg0Mjk1MTEwMzM4NDI0MDE4MzgzNjYyNDI5MjI3OTMy.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEyMTUuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=IY5PvhSW9JQQ7kNvwHtsh6u&_nc_oc=AdpGaZTQpbnBJhNepdFEbIjGI-LKeR5E1xRt4V4ExmDt1oFl7FtRQHHypPo2HcXRxxDSYPRfnDOJuSziQ1cocRA5&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQODHcEvzlxMCRLhz-grTOX59RSn3svzVcMuzGAnCHqKRg&oe=6ADA2A7E)
83
12
a month ago
Download ![Taki piąteczek jest cool 🤩😉👍
Żelki Energy Jellies 👌 [cola]
[suplement diety]
#aleteam #aleenergy #współpraca #running taken in Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/805119429_18383219929227932_9073377295447446585_n.jpg?t51.82787-15/805119429_18383219929227932_9073377295447446585_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_p828x828_sh2.08_tt6&_nc_cat=111&ig_cache_key=Mzk4MzkwOTc0MDc0ODE5OTc1MjE4MzgzMjE5OTIzMjI3OTMy.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNMSVBTLnhwaWRzLjEyMDYuc2RyLnZpZGVvX2RlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUuQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=iT88dcXIAgcQ7kNvwGCxmrw&_nc_oc=AdpmBiV8voML9dUxMHftMdR6NSRrMuCLnGzbzK0_eKEIEDeqriWuWiSfsoGXXjUR5ojjHCFlYpCQfGI1q_ILTeTT&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a20f&oh=00_AQOsOB0ZXT4nZckP3Fxc6_wWbc2bVTqKE-xdCt5SRnP6Ew&oe=6ADA245D)
275
34
a month ago
Download ![Spacer w lesie 🌲🌳
#alenergy
[suplement diety]
#współpraca #aleteam #spacer #lovelas taken in Poland by @rafal1982ostry](https://s8.imginn.com/801952183_18382853047227932_7762300209673577888_n.jpg?t51.82787-15/801952183_18382853047227932_7762300209673577888_n.jpg?stp=dst-jpegr_e35_p1290x1290_tt6&_nc_cat=101&ig_cache_key=Mzk4MjMzMjE2NzA5ODQwMTAzOQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMzA3Mi5oZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=fpdRS_3kKT4Q7kNvwEzOjte&_nc_oc=AdqSH7n_dam9-EqM6JWhpfRlCY4GPiacpds2QJVmPw89sJfF_eJLnJDbW5LZIqOa__WyegjK2LIUvcK_fY56MdAk&_nc_ad=z-m&_nc_cid=0&_nc_zt=23&se=-1&_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_gid=4m3-w3EREbrnjdfvkQ6YlQ&_nc_ss=7a22e&oh=00_AQPlbk2yYn-CqScJz4H_Ka53D0jl7N_Gwzp4Ed5ubEuhng&oe=6ADA2B4B)
276
17
a month ago
Download 
