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RAFA SILVA

@rafasilvateam

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Comecei dando consultoria online de dieta e treino e depois fundei a @silvagymbr e a @silvanutrition . Não se limite!
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Mesmo tendo ficado 2 anos fora disso, nesse retorno revi grande parte de todas as alunas que tiveram grandes transformações, que fizeram questao de voltar a trabalhar comigo e adivinha? Todas elas se mantiveram vivendo o lifestyle, evoluindo e nunca mais voltaram pra onde começaram.

Em todas essas evoluções o maior trabalho foi ensinar essas mulheres fodas a curtirem o processo, a trabalhar em si mesmas e ver que pode ser leve.

Todas mudaram crenças que a maioria tem, aprenderam a treinar, progrediram, comeram bem, sem loucuras e, por isso, nunca Mais chutaram o balde.

O desafio não é dar resultado, o desafio é ensinar o caminho.

#silvateam ta de volta pra ensinar e mudar mais vidas 🧡 by @rafasilvateam

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2 days ago

Eu não comecei nisso ontem.

Pensando em fazer uma last dance em um palco de fisiculturismo.. enquanto isso so me divertindo no meu parquinho de novo e levando uma comunidade junto comigo 🧡🔥

@silvagymbr by @rafasilvateam

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7 hours ago

Ainda é inacreditável viver tudo isso.
Seguimos invictos. E VAMOS PRA MAIS! 🔥

Part.2 by @rafasilvateam

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a day ago

Eu lembro que na epoca ninguem conseguia entender, pessoal zuava, achava loucura. Talvez fosse, pra quem não tava tao focado em si mesmo quanto eu.

Eu passei por uma fase mental muito ruim, quando eu ainda fazia direito e trabalhava com isso. Saía direto, bebia, “pegava mulher”, tudo normal como um moleque de 20 anos. Mas eu não tava feliz, eu tava no fundo.

Quando eu decidi mudar, de verdade, tudo isso deixou de importar, todos os desejos, necessidades de curto prazo, interesses comuns sociais.. eu entrei em um modo “tunnel vision” sinistro. Eu queria mudar, queria fazer algo por mim, construir uma nova pessoa.

So isso importava de verdade, eu nem pensava no resto, entao não foi nem um pouco dificil pra mim. Inclusive, foi uma das melhores fases da minha vida.

Graças a esse trabalho mental e mudança interna, eu construi tudo que tenho hoje. Eu me construi primeiro.

Voce pode querer o resultado, mas ta disposto a abrir mao? A se transformar? A se olhar no espelho, no fundo dos olhos?

Meu trabalho na consultoria online é muito sobre isso, ensinar as alunas a mudança de mentalidade que precisam ter pra chegar no corpo que querem ter. Clica no link da bio e vem pro time! by @rafasilvateam

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2 days ago

Por trás de toda marca, existe uma história.

o sonho de empreender sempre esteve presente.

Sociedade, ideias, problemas… e o dia em que caiu a ficha: um negócio bom nas mãos.

Nesse papo, Rafa Silva e Dudu contam como tudo nasceu e a comunidade que construíram, que não começa com quem da visibilidade, começa com quem veste a camisa.

Quem vence sabe por que chega em 1° 🔥 by @rafasilvateam

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3 days ago

Musculação é uma escola pra vida.

O desconforto de se superar, de buscar evoluir, de escolher dormir cedo pra estar bem no dia seguinte, de aprender a dizer não, de escolher, de sair da cama.. tudo isso ta te preparando pra todas as batalhas que virão.

Voce treina o corpo, mas ta fortalecendo a mente e vice versa. Esse é o principal. by @rafasilvateam

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3 days ago

Quem ta animado pra @silvagymbr Flamengo?

Spoiler: me falaram que abre dia 09/11. by @rafasilvateam

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4 days ago

Nós não vamos so na academia, nós nos vencemos na academia, nós progredimos e ai o resultado vem. E sabe o melhor? Aprendemos a amar isso! Vem pro time 🫶🏻🧡

#silvateam by @rafasilvateam

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4 days ago

Doing what we do back again. 🙏🏻🔥

Feriadou! by @rafasilvateam

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5 days ago

Isso é muito SILVA! by @rafasilvateam

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7 days ago

Diazao de verao e nós estamos voltando! Eu e o time 🧡🔥

Boraaaaaaaaa, quem ta no foco? by @rafasilvateam

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7 days ago

Silva Team ta de volta com tudo e essas mulheres so me dao trabalho 🤣🫶🏻🧡

Qual aluna de consultoria quer ser a proxima a treinar comigo? by @rafasilvateam

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8 days ago