Instagram story viewer> @rafck_19> Posts

Rafcka_S Fareza

@rafck_19

211

posts

3.9K

followers

3468

following

📍JKT - KDI - BDG ♈️
Sports Enthusiast 🏃🏊🏐
Traveling 🧳🏃🏝️🛫
Culinary 🍽️ 🥗
Ranger of @runiversity.id @indorunners
Fav Apparel Running
⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Strength training isn’t just about building muscles—it’s about building a stronger runner with @rexona_id @roccaspace @socialrun.indonesia

Sweat more. Train harder. Recover better. And always stay confident. Thanks coach @safjil_ms 🔥💪

#RexonaLTRC #LanjutTerus2026 #LanjutTerusCompetition #StrengthTraining #Running taken in Plaza Tenggara Gelora Bung Karno,senayan by @rafck_19

72

20

6 days ago

Nothing beats a fun run on the weekend. 🏃🏻💙

7.2K done. Until the next starting line! Thanks @rexona_id @roccaspace @socialrun.indonesia @cnr.indonesia

#RexonaLTRC
#LanjutTerus2026
#LanjutTerusCompetition
#Runner #Running taken in Jakarta, Indonesia by @rafck_19

45

4

7 days ago

Tahun 2022, aku pernah dibilang gendut.

Jujur, saat itu aku kepikiran terus. Akhirnya aku memutuskan untuk berubah, bukan untuk membalas omongan orang, tapi untuk diriku sendiri.
2023 gabung @socialrun.indonesia
Aku mulai dari hal sederhana: lari, menjaga makan, dan belajar konsisten.

Tiga bulan berlalu, berat badanku turun 12 kg.

Kepercayaan diriku perlahan kembali. Aku mulai memberanikan diri ikut race 5K, 10K, lalu Half Marathon. Setahun kemudian, aku berhasil menyelesaikan Virgin Marathon pertamaku bareng @runiversity.id @indorunners . Setelah itu, aku bahkan mendapat kesempatan menjadi pacer dan bertemu banyak teman hebat di dunia lari.

Sampai hari ini, aku masih berlari. Masih latihan. Masih belajar.

Perjalanan ini mengajarkanku satu hal:

Hasil besar selalu dimulai dari langkah kecil yang diulang setiap hari.

Jadi kalau hari ini kamu baru ingin mulai, jangan takut. Tidak perlu menjadi cepat. Tidak perlu menjadi hebat.

Mulai saja. Tetap konsisten. Biarkan waktu dan proses yang mengubahmu.

Semoga kita bertemu di garis start, garis finis, atau di perjalanan menuju versi terbaik diri kita. “ 3 Tahun masih belajar utk selalu konsisten “🏃❤️ 💪

#Reels #PelariIndonesia #RunningJourney #Running #RunningMotivation taken in GBK • Stadion Utama Gelora Bung Karno • SU GBK - Senayan by @rafck_19

118

48

10 days ago

Sebagai orang yang rutin lari, aku belajar kalau hidup sehat bukan soal menjadi sempurna. Yang lebih penting adalah konsisten menjalani kebiasaan baik setiap hari.

Aku masih menikmati Minuman favorit dan sesekali dessert, tapi sekarang lebih sadar mengatur porsi dan memilih dengan lebih bijak.

Karena menurutku, gaya hidup sehat adalah soal keseimbangan. 💙

Kalau kamu sendiri, tim pantang manis atau tetap makan manis tapi tahu batas? Tulis di kolom komentar ya! 👇

#SelingkuhSamaYangManisManis #Diabetasol #Runner #Reels #Running by @rafck_19

46

39

17 days ago

Emang susah yaa?? Uppss🫢

#running #Moveon #Pelarikonten
#Reels #Instagram taken in CIBIS Park by @rafck_19

119

69

a month ago

Trail, friends, and good vibes. 🌿🏃‍♂️
Tanjakan Abah Donny never disappoints. Thanks Buddy 🙏@ramndiniami @xmufin_ 🙏
.
.
.
#PelariKonten #Running #Run
#Runner #Sentul taken in Sentul,Bogor by @rafck_19

47

10

a month ago

Creavibe Fest 2026 bukan cuma soal langkah Fun Walk 3K yang ditempuh, tapi juga tentang kepedulian kecil yang bisa berdampak besar buat lingkungan💚♻️

Sehat dapat, seru dapat, lingkungan juga ikut terjaga!

SPONSORED AND SUPPORTED BY:
@brothersindo_id @sehataqua @mizoneid @deorex_official @imboostid @bebeclub @pesonavitalis @mobilekioskindonesia @vitamindiskon @chupachupsid @cappandaid @2tang.id @topcoffeeid @jne_id @entrasol_id @wantwant_id @itoenindonesia @tehlemonmadu_id @miesedaapid

#CreavibeFest2026 #FIKOMUMB #FunwalkBintaro #MercuBuana #EventManagement taken in Plaza Bintaro Jaya by @rafck_19

85

20

a month ago

Ada hari untuk push pace, ada juga hari untuk membangun fondasi. ⚡

Hari ini aku mulai dengan easy run sendirian untuk menyelesaikan PR latihan minggu ini. Setelah itu lanjut strength training bareng @thunderlight.jkt x @kratingdaengid

Nggak ada yang instan dalam proses menjadi lebih baik. Setiap kilometer yang ditempuh dan setiap repetisi yang dikerjakan adalah investasi untuk target berikutnya.

Yang penting terus bergerak, terus konsisten, dan terus menikmati prosesnya.

⚡ Satu Energy, Satu Semangat.

#KratingdaengRunCommunity #SatuEnergySatuSemangat #RunAndWinChallenge #Running #runner taken in Senayan Park by @rafck_19

53

39

a month ago

Buat yang cari lebih dari sekadar event lari, Victoria Run 2026 @victoria.run.id wajib masuk bucket list kamu. 🏃✨

Race, komunitas, entertainment, jersey Adidas, sampai penampilan spesial dari Juicy Luicy, Sandhy Sondoro, Jaz Hayat, dan Patricia Schuldtz. Semua ada dalam satu pengalaman yang nggak mau kamu lewatkan dengan total Hadiah 320jt😍😍🤟🤟

Early Bird sudah sold out, sekarang saatnya amankan Regular Ticket sebelum kehabisan! Di www.victoriarun.id

#RunToYourVictory #VictoriaRun2026
#BankVictoria #Runner #Running by @rafck_19

67

36

a month ago

“} Mode jalan-jalan ✈️
vs
Mode runner 🏃‍♂️
Destinasi boleh beda, larinya tetap
.
.
#Runners #Ootd #UdahSiapBelum
#Reels #Running taken in Sukabumi Jawa Barat Indonesia by @rafck_19

24

2

a month ago

Setahun lalu, Galaxy Active Club mungkin hanya sebuah komunitas lari. @galaxyactiveclub @samsungindonesia

Tapi seiring berjalannya waktu, tempat ini menjadi lebih dari sekadar kumpul untuk berlari. Di sini ada teman yang selalu menyemangati saat latihan terasa berat, ada tawa di setiap sesi lari, dan ada cerita yang tercipta di setiap kilometer.

Hari ini, semua kenangan itu terasa lengkap.

Dimulai dari registrasi, pemanasan bersama, serunya time trial 400 meter, hingga momen sederhana meniup lilin untuk merayakan usia pertama Galaxy Active Club. Rasanya seperti melihat kembali perjalanan yang sudah kita lalui bersama selama satu tahun terakhir.

Mungkin tidak semua pulang membawa kemenangan. Tapi hari ini mengingatkan bahwa ada hal yang jauh lebih berharga: kebersamaan, persahabatan, dan semangat untuk terus bertumbuh bersama.

Selamat ulang tahun yang pertama, Galaxy Active Club. Terima kasih untuk setiap langkah, setiap dukungan, dan setiap cerita yang sudah kita bagi bersama.

See you on the next starting line. 🏃‍♂️
“ Happy 1st Anniversary GAC”
🎉🥳🎂
.
.
#GalaxyActiveClub #SamsungIndonesia #GAC1stAnniversary
#Samsung #Runner taken in Stadion Madya Senayan by @rafck_19

59

33

2 months ago

Keseruan FIFA Match Day semalam! ⚽🔥

Satu gol. Satu kemenangan. Seribu alasan untuk bangga. 🇮🇩🔥

Indonesia 1-0 Mozambik. Atmosfer stadion, teriakan suporter, dan perjuangan di lapangan jadi pengalaman yang nggak terlupakan!

Siapa yang nonton sampai peluit akhir? 👏🇮🇩

Thanks @rexona_id for the ticket 🎟️

#TimnasIndonesia
#FIFAMatchDay
#Football
#GarudaDiDadaku
#Reels taken in GBK • Stadion Utama Gelora Bung Karno • SU GBK - Senayan by @rafck_19

75

19

2 months ago