Instagram story viewer> @rahimipsychologist> Posts

زینب رحیمی | روانشناس

@rahimipsychologist

657

followers

87

following

👩🏻‍🏫 روانشناس | آموزگار
🧸 روانشناسی کودک از نگاه یک آموزگار
🌱 همراه والدین در تربیت آگاهانه
🔱 عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران

POSTS STORIES REELS TAGGED

بازی برای کودک فقط سرگرمی نیست! 💚🧩
کودک در حین بازی، مهارت‌هایی رو تمرین می‌کنه که در زندگی روزمره بهشون نیاز داره؛ از حل مسئله و تمرکز گرفته تا کنترل هیجان، صبر کردن و افزایش اعتمادبه‌نفس.

✨ نکته مهم اینه که برای تقویت این مهارت‌ها، همیشه به اسباب‌بازی‌های گران‌قیمت نیاز نداریم. گاهی یک پازل ساده، بازی نوبتی یا حتی بازی با شن و خمیر می‌تونه فرصت ارزشمندی برای یادگیری ایجاد کنه.

👈 پس به‌جای اینکه فقط بپرسیم «بچه‌م با چی بازی کنه؟»، بپرسیم: «این بازی چه مهارتی رو در او تقویت می‌کنه؟»

💬 حالا شما بگید: کودکتون بیشتر به کدوم بازی علاقه داره؟ 🎲
📌 این پست رو ذخیره کنید تا موقع بازی با فرزندتون، ایده‌های کاربردی دم دستتون باشه.
❤️ اگر این محتوا براتون مفید بود، لایک کنید و برای والدین دیگه هم بفرستید.

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#روانشناسی_کودک
#بازی_هدفمند
#مهارتهای_زندگی
#تربیت_کودک
#رشد_کودک by @rahimipsychologist

55

41

3 days ago

💛 گریه‌ی روز اول مدرسه؛ همیشه جای نگرانی داره؟

اگر فرزندتون روز اول مدرسه گریه کرد، سریع نتیجه نگیرید که وابستگی ناسالمی داره یا مشکلی وجود داره!

🌱 ورود به مدرسه یک تغییر بزرگه. کودک باید با محیط جدید، آدم‌های تازه و دوری از والدین کنار بیاد؛ پس کمی ترس، بی‌قراری یا گریه می‌تونه واکنشی طبیعی به این تغییر باشه.

👈 شما چطور می‌تونید کمکش کنید؟
💚 آرامش خودتون رو حفظ کنید.
💚 احساسش رو درک کنید و بهش اطمینان بدید.
💚 خداحافظی کوتاه، آرام و محبت‌آمیزی داشته باشید.
💚 با آموزگار و کادر مدرسه همکاری کنید تا کودک در محیط جدید احساس امنیت بیشتری پیدا کنه.

✨ یادتون باشه: هدف این نیست که کودک اصلاً گریه نکنه؛ هدف اینه که کم‌کم یاد بگیره با وجود نگرانی، در محیط جدید احساس امنیت کنه و مستقل‌تر بشه.

اگر گریه و اضطراب کودک شدید، مداوم یا مختل‌کننده‌ی حضورش در مدرسه بود، بهتره موضوع رو دقیق‌تر بررسی کنید.

💬 فرزند شما روز اول مدرسه چطور بود؟ با گریه جدا شد یا با خیال راحت وارد کلاس شد؟ تجربه‌تون رو برام بنویسید. 👇

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#اضطراب_جدایی
#روانشناسی_کودک
#تربیت_فرزند
#شروع_مدرسه
#سلامت_روان_کودک by @rahimipsychologist

54

50

4 days ago

اضطراب کودک همیشه با حرف زدن درباره نگرانی‌هاش کم نمی‌شه؛ گاهی بازی کردن، راه ساده‌تری برای آرام شدن و بیان احساساته. 💚
اگر کودکت زود نگران می‌شه، قبل از خواب اضطراب می‌گیره یا هنگام جدایی ازت بی‌قراره، این ۵ بازی ساده رو امتحان کن:
🌬️ فوت کردن شمع خیالی برای تمرین تنفس آرام
🎨 نقاشی نگرانی‌ها برای شناخت و بیان احساسات
🧸 عروسک نگران برای حرف زدن درباره ترس‌ها
🫧 حباب‌های آرامش برای تمرین بازدم آهسته
🔎 شکارچی آرامش برای توجه به محیط اطراف
✨ یک نکته مهم: قرار نیست با این بازی‌ها به کودک بگیم «نترس» یا «نگران نباش»؛ هدف اینه که بهش کمک کنیم احساساتش رو بهتر بشناسه و به‌تدریج راه‌های سالم‌تری برای کنار اومدن با نگرانی‌ها یاد بگیره.

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

💬 حالا نوبت توئه!
کودکت بیشتر در چه موقعیت‌هایی مضطرب می‌شه؟
۱️⃣ موقع جدایی از والدین
۲️⃣ قبل از خواب
۳️⃣ در جمع و موقعیت‌های جدید
۴️⃣ هنگام رفتن به مدرسه
👇 شماره گزینه رو همراه با سن کودکت کامنت کن تا درباره بازی‌های متناسب با سنش بیشتر صحبت کنیم.
📌 این ریلز رو ذخیره کن تا موقع نیاز بهش برگردی و برای والدینی بفرست که ممکنه بهش نیاز داشته باشن. 💚

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#روانشناسی_کودک
#اضطراب_کودکان
#فرزندپروری
#بازی_درمانی
#تربیت_کودک by @rahimipsychologist

77

65

6 days ago

گاهی یک واکنشِ امروز، متعلق به آدمِ بزرگسالِ امروز نیست...

فروید معتقد بود تجربه‌های کودکی، حتی آن‌هایی که فکر می‌کنیم فراموششان کرده‌ایم، می‌توانند در لایه‌های عمیق روان باقی بمانند و سال‌ها بعد، در انتخاب‌ها، روابط، ترس‌ها و واکنش‌های عاطفی ما خودشان را نشان دهند.

ما بزرگ می‌شویم؛
اما کودکِ درونمان لزوماً با ما بزرگ نمی‌شود.

گاهی پشت خشم، ترس، وابستگی یا نیاز شدید به تأیید، کودکی ایستاده که هنوز دیده نشده، شنیده نشده یا احساس امنیت نکرده...

شاید درمان، جایی باشد که بالاخره صدای او را بشنویم. 🤍

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#کودک_درون
#روانشناسی
#خودشناسی
#تجربه_کودکی
#رشد_فردی by @rahimipsychologist

57

50

11 days ago

ناخن‌جویدن همیشه فقط یک «عادت بد» نیست. 🤍

گاهی کودک وقتی مضطربه، خسته‌ست، بی‌حوصله‌ست، منتظره یا حتی در حال تمرکزه، ناخن می‌جوه؛ چون این رفتار ممکنه به تنظیم هیجان، کاهش تنش یا دریافت تحریک حسی کمک کنه.

پس قبل از اینکه مدام بگیم:
«ناخنت رو نجو!»

اول از خودمون بپرسیم:
🔍 «کودکم معمولاً چه زمانی ناخن می‌جوه؟»

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

وقتی محرک رو پیدا کنیم، می‌تونیم به‌جای تذکر و سرزنش، یک جایگزین مناسب برای دست‌هاش فراهم کنیم؛ مثل توپ استرس، خمیر بازی، نقاشی یا یک وسیله‌ی کوچک و بی‌خطر. 🌱

و مهم‌تر از همه:
تلاش کودک رو ببینیم، نه فقط رفتاری که می‌خوایم متوقف بشه. 🤍

اگر ناخن‌جویدن باعث زخم، خونریزی، عفونت یا آسیب قابل‌توجه به ناخن و پوست می‌شه، بهتره از متخصص کودک کمک بگیریم.

📌 این پست رو ذخیره کن تا بعداً راهکارها یادت باشه.

💬 کودک شما بیشتر چه زمانی ناخن می‌جوه؟
برام بنویس 👇

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#ناخن_جویدن
#تربیت_کودک
#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#مهارت_های_فرزندپروری by @rahimipsychologist

63

51

12 days ago

کودک مستقل، کودکی نیست که همه کارهاش رو بدون کمک انجام بده؛
کودکیه که کم‌کم یاد می‌گیره «خودم می‌تونم». 🌱

اگر می‌خوای کودکت مسئولیت‌پذیرتر و مستقل‌تر بشه، لازم نیست از همون اول کارهای بزرگ رو بهش بسپری.

از کارهای کوچک شروع کن، بهش فرصت بده، اجازه بده اشتباه کنه، انتخاب‌های ساده داشته باشه و تلاشش رو ببین؛ حتی وقتی نتیجه کامل نیست. ❤️

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

یادت باشه:
استقلال با عجله ساخته نمی‌شه؛ با فرصت، تمرین و اعتماد ساخته می‌شه.

📌 این پست رو ذخیره کن تا هر وقت خواستی، ۵ راهکارش رو مرور کنی.

💬 توی کامنت برام بنویس:
کودکت الان کدوم کار رو می‌تونه کاملاً مستقل انجام بده؟

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#استقلال_کودک
#تربیت_کودک
#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#مهارتهای_زندگی_کودکان by @rahimipsychologist

63

178

15 days ago

کودکی که موقع جدا شدن از شما گریه می‌کنه، لزوماً «لوس‌بازی» نمی‌کنه. 🤍

گاهی این واکنش‌ها می‌تونن نشونه‌ی اضطراب جدایی باشن؛ مثل:
🌱 گریه و بی‌قراری هنگام جدایی
🌱 چسبیدن شدید به والد
🌱 امتناع از مهد یا مدرسه
🌱 ترس از تنها ماندن
🌱 نگرانی از اتفاق افتادن برای والد
🌱 سخت خوابیدن بدون حضور والد

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

خبر خوب اینه که با چند رفتار ساده می‌تونیم به کودک کمک کنیم احساس امنیت بیشتری داشته باشه.

خداحافظی کوتاه و قابل‌پیش‌بینی، توجه به احساس کودک، تمرین جدایی‌های کوتاه و داشتن یک وسیله‌ی آرامش‌بخش می‌تونه کمک‌کننده باشه. 🌿

یادتون باشه:
هدف این نیست که کودک هیچ‌وقت دلتنگ نشه؛
هدف اینه که یاد بگیره:
«مامان و بابا می‌رن، اما برمی‌گردن.» ❤️

👇 کودک شما موقع جدایی بیشتر کدوم واکنش رو نشون می‌ده؟
گریه | چسبیدن | امتناع | نگرانی

📌 این پست رو ذخیره کن تا راهکارها یادت بمونه.

زینب رحیمی| روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#اضطراب_جدایی
#تربیت_کودک
#روانشناسی_کودک
#والدگری
#فرزندپروری by @rahimipsychologist

93

98

17 days ago

گاهی کودک «حرف‌گوش نمی‌ده» چون نمی‌خواد همکاری کنه؛
گاهی فقط هنوز بلد نیست چطور با خواسته‌ها و محدودیت‌ها کنار بیاد. 🌱

نوع جمله‌ای که ما استفاده می‌کنیم، می‌تونه فضای یک موقعیت رو کاملاً تغییر بده.

به‌جای دستورهای پشت‌سرهم، تهدید یا سرزنش، می‌تونیم:
✨ به کودک حق انتخاب محدود بدیم
✨ ازش برای همکاری دعوت کنیم
✨ احساسش رو ببینیم و بعد خواسته‌مون رو مطرح کنیم
✨ و در عین حال، مرز و قانونمون رو حفظ کنیم.

هدف این نیست که همیشه به کودک «بله» بگیم؛
هدف اینه که هم مرز داشته باشیم، هم ارتباط. 💚

این پست رو ذخیره کن تا دفعه بعد که کودک همکاری نکرد، چند جمله جایگزین دم دستت داشته باشی.

زینب رحیمی| روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#روانشناسی_کودک
#تربیت_کودک
#فرزندپروری
#والدگری_آگاهانه
#ارتباط_با_کودک by @rahimipsychologist

63

59

18 days ago

«نه» گفتن، فقط یک کلمه نیست؛
یه مهارت مهم برای مراقبت از خود و شناختن مرزهاست. 🌱

خیلی از بچه‌ها از ترس ناراحت شدن دیگران، از دست دادن دوستشون یا اینکه «بچه‌ی خوبی» به نظر برسن، به چیزهایی «بله» می‌گن که واقعاً نمی‌خوان.

اما این مهارت با نصیحت یاد گرفته نمی‌شه؛ با تمرین، بازی و احترام به انتخاب‌های کودک ساخته می‌شه. 🤍

از امروز می‌تونی با همین ۳ کار شروع کنی:
🎭 موقعیت‌های ساده رو باهاش نقش‌بازی کن
💬 چند جمله‌ی آماده برای «نه گفتن» بهش یاد بده
🤍 وقتی در موقعیت امن «نه» می‌گه، به انتخابش احترام بذار

یک سؤال برای تو 👇
کودکت بیشتر کجاها برای «نه» گفتن مشکل داره؟
مهمونی؟ مهد و مدرسه؟ دوست‌ها؟ یا جلوی بزرگ‌ترها؟

تجربه‌ت رو برام بنویس؛ شاید تجربه‌ی تو به والد دیگه‌ای هم کمک کنه. 🌱

📌 این پست رو ذخیره کن تا برای تمرین‌های بعدی دم دستت باشه.

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#تربیت_کودک
#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#مهارت_نه_گفتن
#والد_آگاه by @rahimipsychologist

71

72

20 days ago

گاهی چیزی که ما «تنبلی» یا «بی‌دقتی» می‌بینیم، ممکنه نشونه‌ای از یک مشکل در مسیر یادگیری باشه. 🌱

اگر این نشونه‌ها رو به‌صورت مداوم در کودکت می‌بینی، به‌جای برچسب زدن، بهتره دقیق‌تر بررسیش کنی.

کدوم نشونه رو بیشتر در کودکت دیدی؟ عددش رو کامنت کن 👇

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#اختلال_یادگیری
#روانشناسی_کودک
#تربیت_کودک
#والدین
#فرزندپروری by @rahimipsychologist

59

32

23 days ago

«بابا گفت اشکالی نداره!»
«ولی مامان گفته بود نه…»
تا حالا به این موقعیت فکر کردی؟
گاهی پدر و مادر از روی محبت یا برای جلوگیری از ناراحتی کودک، ناخواسته تصمیم یکدیگر را جلوی او تغییر می‌دهند.
اما کودک ممکن است کم‌کم یاد بگیرد:
«اگر مامان گفت نه، از بابا بپرسم؛ شاید بله بگه!»
هماهنگی والدین به این معنی نیست که همیشه درباره همه‌چیز هم‌نظر باشند.
اختلاف‌نظر طبیعی است؛ مهم این است که اختلاف‌ها را جلوی کودک به بی‌اعتبار کردن یکدیگر تبدیل نکنیم.
اگر با تصمیم همسرت موافق نیستی، می‌توانی بگویی:
🤍 «بیا بعداً درباره‌ش صحبت کنیم.»
و اگر تصمیم نیاز به تغییر داشت، بهتر است خود والدین با هم درباره آن تصمیم بگیرند، نه اینکه کودک بین دو نظر متفاوت قرار بگیرد.
🌱 کودک بیشتر از والدینِ کاملاً یکسان، به والدینی نیاز دارد که قابل‌پیش‌بینی، محترمانه و هماهنگ عمل کنند.

💬 حالا تو بگو:
اگر با تصمیم همسرت درباره فرزندتان مخالف باشی، جلوی کودک مخالفت می‌کنی یا صبر می‌کنی خصوصی صحبت کنید؟

نظرت رو بنویس؛ تجربه‌های واقعی والدین می‌تونه برای بقیه هم آموزنده باشه. 👇

📌 ذخیره کن و برای پدر یا مادری که ممکنه به این نکته نیاز داشته باشه بفرست.

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#هماهنگی_والدین
#تربیت_فرزند
#والدگری_آگاهانه
#تربیت_مثبت
#روانشناسی_کودک by @rahimipsychologist

76

59

24 days ago

«مامان، بچه‌ها از کجا میان؟»
شاید شنیدن این سؤال برای خیلی از والدین کمی غافلگیرکننده باشه؛ اما مهم‌تر از خودِ سؤال، واکنش ما به سؤال کودکه. 🤍

کودکی که درباره بدنش سؤال می‌پرسه، لزوماً دنبال اطلاعات پیچیده نیست؛ او فقط می‌خواد دنیای اطرافش و بدن خودش رو بهتر بشناسه.

قرار نیست همه‌چیز رو یک‌باره توضیح بدیم.
قرار نیست از سؤال‌ها خجالت بکشیم.
و قرار نیست برای فرار از پاسخ، بگیم «بزرگ شدی می‌فهمی.»

کافیه متناسب با سن و سؤال کودک، کوتاه، ساده، علمی و بدون ایجاد شرم پاسخ بدیم. 🌱

چون آموزش درست درباره بدن فقط درباره «اطلاعات» نیست؛
بخشی از آموزش حریم خصوصی، مراقبت از خود و اعتماد کودک به والد هم هست.

اگر سؤال فرزندت درباره بدن یا مسائل جنسی تو رو غافلگیر می‌کنه، این ریلز رو ذخیره کن تا موقع نیاز دوباره بهش برگردی. 📌
و اگر فکر می‌کنی برای والد دیگری هم مفیده، براش بفرست. 🤍

💬 فرزندت تا حالا چه سؤال غیرمنتظره‌ای درباره بدن ازت پرسیده؟

زینب رحیمی | روانشناس و آموزگار

@rahimipsychologist
@rahimipsychologist

#روانشناسی_کودک
#تربیت_کودک
#آموزش_جنسی_کودکان
#والدگری
#فرزندپروری by @rahimipsychologist

76

40

a month ago