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Raísa Melo

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Campeã Wellness 2025 🏆🥇
Coach/Consultoria
Educação Física
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@ged.nutrition
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É sobre chegar onde a gente quiser! Acredita, corre atrás e vai buscar o que é teu!!!
Eu chego!!! A gente chega!!!
#bora!!!! 💪🔥❤️🚀

#força #foco #determinação #atleta #atletadealtorendimento #atletadefisiculturismo #fisiculturista #atletawellness #fisiculturismofeminino💋 by @raisamelo__

#tbt❤️ dos ensaios de pose e das minhas gracinhas! 🤭🤗
Volto pros palcos, será? by @raisamelo__

Eu disse que eu ia buscar! 💪🫶🏼🏆🥇
Apenas vai lá e faça! Faça como você conseguir e se esforce sempre pra fazer o melhor! Acredite em você e no quanto você é capaz!

#top1 #atleta #atletawellness #fisiculturista by @raisamelo__

Você sabia que comprando GED, você auxiliar no patrocínio de Atletas de vários esportes?🧡

Compre GED e incentive o esporte ⚡️ by @raisamelo__

Salva esse treinão de glúteo que eu fiz na @ultra.academias_laranjeiras !
O famoso básico e bem feito que funciona muito! Vem treinar comigo!! 😉💪🔥💜 by @raisamelo__

⭐️Se liga tropa !

⭐️Os atendimentos presenciais de NUTRICIONISTA + EDUCADOR FISICO começaram!

✒️A agenda ja está aberta, pode ser marcada tanto comigo quanto com a minha parceira @raisamelo__

📍O atendimento será no bairro do Flamengo, aos sábados!

⚠️ Esse atendimento irá durar por volta de 1 hora e 30 minutos, onde juntos iremos conversar, analisar o físico, fazer a avaliação fisica, fotos, tomaremos um coffee-break, e juntos decidiremos o caminho a seguir..

⚠️O paciente terá seu protocolo de 60 dias com ALIMENTAÇÃO, SUPLEMENTAÇÃO, MANIPULADOS e TREINO. Tudo feito de forma personalizada, para que possamos maximizar os resultados..

✨️FS TEAM E RAISA MELO inovando para trazer o melhor pra nossos pacientes e alunos..

Vem com a gente e vamos chegar no verão com o shape em dia e a saúde plena 😎

Boraaaaaa ✈️✒️✨️⭐️

@timeflaviosegal
@nutri.flavinhosegal
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#saude #performance #fisico #alimentacao #treino by @raisamelo__

Tem dias em que a vontade não vem.
Mas o treino vai mesmo assim. ⚡

É aí que entra a ATHENA: o pré-treino da GED para quem quer chegar mais ligado, focado e pronto para fazer o treino valer.

Porque performance não começa na primeira repetição.
Começa na preparação. 🔥

🍏 Sabor Maçã
⚡ Energia para o treino
🎯 Foco no que precisa ser feito

ATHENA GED. Ative o modo treino.
Acesse o site e garanta o seu! by @raisamelo__

O palco entrega a medalha.
Mas a conquista começa muito antes dele. 🏆

Está nos treinos que ninguém vê, na dieta quando ninguém está olhando e na disciplina mantida todos os dias.

Parabéns por transformar constância em resultado e representar tão bem a GED Nutrition. 🧡

Porque quem vive a performance sabe: nada disso acontece por acaso.

GED Nutrition — Discipline drives results. by @raisamelo__

🤧 Sua imunidade vive dando sinais de alerta?

Gripe, resfriados frequentes, cansaço e aquela sensação de que o corpo não está acompanhando sua rotina podem ter relação, entre outros fatores, com uma ingestão inadequada de vitaminas e minerais.

O Multivitamínico GED ajuda a complementar sua alimentação com nutrientes importantes para o funcionamento do sistema imune, como:

🛡️ Vitamina C — 100% do VD
☀️ Vitamina D — 100% do VD
⚡ Vitamina B6 — 100% do VD
🧬 Vitamina B12 — 100% do VD
💪 Zinco — 100% do VD
🌿 Selênio — 57% do VD
✨ além de vitaminas A, E e outros minerais essenciais.

O segredo não é esperar a gripe chegar para começar a cuidar da imunidade. É consistência.

O consumo contínuo de micronutrientes, associado a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico e ajuda a evitar deficiências nutricionais que podem comprometer as defesas do organismo.

Não espere seu corpo pedir socorro. Cuide dele todos os dias. 🛡️

GED Nutrition
A Performance não se improvisa.

Suplementos não previnem, tratam ou curam gripes e resfriados. Seu uso deve complementar uma alimentação equilibrada. by @raisamelo__

Menos desculpas e mais agachamento! 💪

Muitas pessoas associam o agachamento apenas à estética dos membros inferiores, mas ele é um excelente exercício, muitíssimo funcional.
Ele não serve apenas para construir pernas e glúteos fortes, mas sim para transformar a dinâmica de todo o seu corpo.

Por que o agachamento é indispensável na sua rotina:
Fortalece o corpo inteiro: Ativa quadríceps, glúteos, posteriores de coxa, panturrilhas e exige contração do abdômen e da lombar (core) para estabilizar o peso.
Melhora a postura e mobilidade: Ajuda a corrigir desvios posturais e aumenta a flexibilidade dos quadris, tornozelos e joelhos.
Funcionalidade para o dia a dia: Agachar é um movimento natural do ser humano. Um agachamento forte significa mais facilidade para sentar, levantar e carregar pesos no cotidiano.
Queima calórica elevada: Por recrutar grandes grupos musculares ao mesmo tempo, ele acelera o metabolismo e potencializa o gasto de energia.
Proteção articular: Quando feito com a técnica correta, ele fortalece os músculos ao redor dos joelhos e do quadril, prevenindo lesões futuras.
Lembre-se: A carga é apenas um detalhe. O segredo do agachamento está na execução correta, na amplitude e controle do movimento. by @raisamelo__

Ultragirl em ação: modo ULTRA ativado!
Mais um dia pago, porque a minha melhor versão eu construo aqui na @ultra.academias_laranjeiras .
O compromisso com a minha saúde, com o meu corpo e com a minha mente é inegociável.
Quando eu entro por essa porta, o foco muda e a energia vai lá pro alto! Quem mais já ativou o modo Ultra hoje? Bora pro treino! 🏋️‍♀️✨⚡💜

#ativeomodoultra #ultraacademias by @raisamelo__

Sobre meu fds em SP e o amor que sinto por esse estilo de vida! ❤️💪🔥

#ironberg #sp #constância by @raisamelo__