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Ramiro Kramer | CORRIDA & TRAIL

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🇧🇷 Time Juvenil brasileiro conquista a 9ª colocação no ranking de equipes nacionais dentre 30 nações participantes no Campeonato Mundial Juvenil de Skyrunning 2025 💪

Parabéns aos nossos 15 jovens heróis brasileiros que lutaram bravamente em dois dias intensos de competições nas disciplinas VERTICAL e SKY 👏👏👏

📷 @stryk_foto taken in Gran Sasso D'italia Mt.2912 by @ramirokramer_

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a year ago

Muitos já estão se organizando para a a temporada 2026 de corrida em trilha/montanha.

Nossa equipe técnica formada por @sidneytogumi / @ramirokramer_ e @karina_bozoli poderá te auxiliar no planejamento do seu calendário de provas gratuitamente para isso basta agendar uma consultoria com um deles.

Conheça nosso trabalho e venha se preparar conosco para os seus desafio do próximo ano.

Nosso técnicos

@sidneytogumi
* Técnico e Chefe de delegação da equipe Brasil nos Campeonatos Mundiais de 2016 a 2023 e Sul-americano 2024.
*Consultor para as provas de trilha/montanha da CBAT de 2016 a 2024.
*Representante ITRA desde 2017.
*Finsiher @tordesgeants 2016 e 2018
*Finisher UTMB 2x, TDS, PTL @utmbmontblanc
*Finisher @lamisionrace 160k 5x
*Finisher das principais provas do Brasil
*Produtor dos documentários : GIGANTE e Desafio da Estrada Real
*Autor do livro GIGANTE : 330km correndo pelo Valle D’ Aosta

@ramirokramer_
* Graduação em Educação Física Bacharelado-UCS/RS
* Certificação em Treinamento de Corrida de Rua e Corrida em Trilha (VO2P/BTC/FAERGS)
* Certificação Treinamento de Força para Corrida (VO2Pro, BTC,FAERGS)
* Qualificação Fisiologia Avançada do Treinamento de Endurance (FAEFI-UFU)
* Certificado- Workload Management (Barça Innovation Hub – Universitas)
*Gestor do Projeto Under20
* Técnico Campeão da Taça de Clubes do Campeonato Brasileiro de Skyrunning/24
* Membro do Conselho Técnico da Confederação Brasileira de Skyrunning.
* Técnico Seleção Brasileira de Skyrunning - Mundial Master/24, Sul-Americano Elite/25, Mundial Juvenil/25
* ⁠+ de 10 maratonas e ultras

@karina_bozoli
•Graduada em Educação Física-FAMECA.
•Pós-graduada em Fisiologia do Exercício e Treinamento de Força para Endurance-UFU
•certificacao Wilderness First Aid (WFA)
•6º Lugar na La Mision 200km - Patagônia (2024)
•5º Lugar na UTMB Val d’Aran - Espanha
•2º Lugar na La Mision 160km - Patagônia (2023)

Será um prazer trabalhar com você em 2026!

@upfitrail
#trailrunning
#coaching
#treinamento
#treinamentodeforça
#treinamentodecorrida
#corridademontanha
#corridaemtrilha by @ramirokramer_

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a year ago

Correr em trilhas vai muito além de enfrentar subidas, descidas e terrenos irregulares.

O trail running exige uma habilidade que influencia diretamente o desempenho e a longevidade no esporte: a capacidade de estar presente, interpretar o ambiente e compreender os sinais do próprio corpo.

Essa leitura constante do ambiente e das respostas fisiológicas torna a tomada de decisão mais eficiente e favorece uma performance sustentável.

No trail running, performance sustentável não significa apenas correr mais rápido ou completar provas mais longas. Significa desenvolver a habilidade de interpretar o ambiente, respeitar os limites do corpo e ajustar estratégias sempre que necessário.

📰 Trecho extraído do caderno Clube Saúde em Movimento | Arena News.

✍🏼 Texto original: “Trail Running: presença, adaptação e desempenho sustentável” — @ramirokramer_ by @ramirokramer_

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2 months ago

#ᴛʙᴛ Ultramaratona Caminhos de Caravaggio/RS

Um mês dessa prova que merece ficar registrada aqui no feed. Depois de um longo tempo, voltando a fazer uma prova de 50K… e em casa, sempre é especial! Prova rápida, com cenário muito bonito e organização impecável!

Coincidentemente, foi a exatos 9 anos da minha estreia nessa distância. Muitas coisas mudaram de lá para cá, mas dois pontos continuam os mesmos, para fazer provas longas não há atalhos no processo e tem que querer muito!

Um agradecimento a equipe do @gringos_evensports , em especial ao @alberto.l_cemin e @gus_maciel por toda atenção e receptividade!

📍 @umcc_ultradecaravaggio
⛰️ 50km
🎖️ 2° Categoria
⏰ 5:10

#upfitrail #umcc #trailrunning taken in Santuário de Nossa Senhora de Caravaggio by @ramirokramer_

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5 months ago

Fazendo força… ⛰️

📍 30K Ponta do Papagaio/SC
⛰️ 10km
🥉 Cat. taken in Pinheira, Santa Catarina, Brazil by @ramirokramer_

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7 months ago

Ontem a noite os atletas Upfiters tiveram uma aula teórica sobre Princípios do Treinamento ministrada pelos treinadores @karina_bozoli e @ramirokramer_ .

O objetivo foi apresentar de forma prática e didática quais os princípios nossos treinadores seguem ao planejar os treinos. by @ramirokramer_

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7 months ago

Ainda sobre o último final de semana, 3° Campeonato Brasileiro Loterias Caixa de Corrida em Trilha/Montanha ⛰️

Parabéns aos UPFITERs que buscaram suas melhores performances e principalmente pelo comportamento e atitude durante todo processo (pré evento, competição e pós).

Seguimos trabalhando e buscando mais! taken in Quatro Barras, Paraná by @ramirokramer_

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7 months ago

Primeira reunião dos UPFITERS de 2026.
Orientações gerais para o início da temporada que promete muito desafios pelas trilhas e montanhas.

Para nós da equipe técnica é muito bom ver a motivação nos rostos de cada um durante as explanações.

#BoraQVamo UPFITERS que a “brincadeira” está só começando !!!

@upfitrail by @ramirokramer_

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9 months ago

Depois de mais de dois anos de muito trabalho, aprendizado, vivências intensas e projetos importantes, encerro meu ciclo na Skyrunning Brasil.

Sou muito grato pelas oportunidades, pelas pessoas que conheci e por tudo o que pude construir e entregar nesse período. Tive a honra de representar o Brasil como dirigente e técnico da Seleção Brasileira no Mundial Master 2024 em Portugal, no Sul-Americano Elite 2025 no Peru e no Mundial Juvenil 2025 na Itália — experiências únicas que levarei comigo para sempre.

Meu agradecimento especial aos técnicos e atletas com quem tive o prazer de trabalhar. Cada competição e cada desafio compartilhado contribuíram para o meu crescimento profissional e pessoal.

Diferentes visões, trajetórias e maneiras de enxergar o esporte fizeram parte dessa jornada, e isso sempre traz lições valiosas. Acredito muito no principio das boas relações, do compromisso, do respeito, da integridade e da sinergia dentro de uma equipe. Desejo sucesso aos que seguem na instituição e que alcancem grandes resultados.

Sigo buscando contribuir para o esporte, agora por outros caminhos by @ramirokramer_

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10 months ago

Treino (resenha) com a turma @upfitrail ⛰️ taken in Serra do Japi by @ramirokramer_

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10 months ago

Os projetos direcionados à performance #under20 e #p4mance da @upfitrail vem apoiando atletas desde 2019 e terá sua continuidade em 2026.

Se você atleta de corrida em trilha/montanha tem motivação em trabalhar junto aos nosso técnicos @sidneytogumi / @ramirokramer_ / @karina_bozoli essa pode ser a sua oportunidade.

Envie seu CV esportivo via direct no whattsapp 11 99848-4455 dentro da data limite.

Durante o processo os melhores CVs serão convidados para uma entrevista e os selecionado(s) serão informados através de uma reunião on line.

Lembrando que para ser atleta do projeto UNDER20, o limite é completar 20 anos em dezembro de 2026.

Se você gosta de competição e tem performance essa oportunidade é para vc!

Qualquer dúvida envie msg inbox no whattsapp acima!

@upfitrail by @ramirokramer_

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a year ago

La Misión 2025 🦎

Um grande encontro do Trail nacional. Estar acompanhando os alunos nos permite visualizar de perto a conquista de cada um, a entrega e a emoção de cada chegada. São momentos de muita troca, conexão e aprendizados. Também, sempre uma oportunidade para rever amigos, parceiros e conhecidos.

É um privilégio vestir a camiseta da @upfitrail e muito obrigado Upfiters por me permitir fazer parte da trajetória de vocês.

Seguimos para as próximas ⛰️ taken in Passa Quatro - Minas Gerais, Brasil by @ramirokramer_

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a year ago