Instagram story viewer> @ramonfarias.pro> Posts

Ramon Farias | Performance & Saúde

@ramonfarias.pro

2.1K

followers

3085

following

Treinador Físico / Fisiologista Humano
CEO:@axisneuropro 🧠
⚡️ Performance e saúde
Método Axis Neuro Pro
🔻Decodificando o corpo humano.

POSTS STORIES REELS TAGGED

O skate me ensinou a importância de manter o corpo ativo e a vontade de evoluir — no esporte e na vida.
Quando buscamos melhorar fisicamente, os resultados vão além da performance: fortalecem o bem-estar, a autoestima e a autoconfiança, jogando a gente de volta pro jogo da vida.
No fim das contas, o ponto principal é encontrar um esporte ou movimento que faça sentido pra você e que te dê prazer em praticar.
Porque quando existe conexão, a evolução acontece naturalmente. taken in Florianópolis, Santa Catarina by @ramonfarias.pro

37

1

a year ago

Me deram murros, eu escapei.
Me deram muros, eu escalei. 👊🏼⚡️

Nem sempre foi bonito, nem rápido.
Tiveram dias que eu só queria sumir, que eu pensei que não ia dar conta.
Crise, depressão, ansiedade… parecia que nada ia mudar.

Mas eu decidi me mexer, mesmo sem vontade.
Um treino por vez, uma manobra por vez, um dia por vez.
Foi assim que eu comecei a virar o jogo.

Se hoje eu tô aqui, é porque eu escolhi não aceitar aquela versão quebrada de mim mesmo.
E você também pode.
Mesmo que agora pareça impossível.

Se quiser alguém pra caminhar contigo nessa, entra pra minha comunidade.
Lá você vai aprender a lidar com a ansiedade e a construir uma nova história.
Clica no link e vem. ✅ taken in Florianópolis, Santa Catarina by @ramonfarias.pro

44

2

a year ago

Quem sou eu? 🤔
Sou Ramon Farias, treinador físico, skatista e apaixonado por neurociência e movimento humano. Acredito que cada experiência – seja no esporte, nos estudos ou na vida – nos prepara para transformar não apenas nossa própria jornada, mas também a de outras pessoas.

Meu objetivo é usar o conhecimento que adquiri para impactar vidas, ajudando as pessoas a se sentirem mais fortes, confiantes e conectadas consigo mesmas. Seja por meio do treinamento, da ciência ou de um simples gesto de motivação, quero mostrar que somos capazes de ir além do que imaginamos. Sou alguém em busca de evolução constante, tanto na vida pessoal quanto na profissional. 📚🏃🏻‍♂️

#transformação #impactopositivo #treinadorfisico #neurociência #Skate #movimento taken in Florianópolis - Ilha da Magia - SC by @ramonfarias.pro

69

10

2 years ago

Às vezes, não dá para resistir. 😂🔥

Aqui, ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🫀 by @ramonfarias.pro

45

6

a day ago

📍 O exercício físico é um ótimo remédio para vários problemas de saúde.

E quando falamos em exercício, não estamos falando apenas de academia ou de treinos intensos.

Caminhar, correr, pedalar, nadar ou praticar um esporte são formas de movimento que podem contribuir para o funcionamento de diferentes sistemas do organismo.

A prática regular de exercícios pode ajudar no controle de doenças crônicas, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, favorecer a saúde metabólica e contribuir para o bem-estar físico e mental.

Mas existe um ponto importante, exercício também precisa de estratégia.

A intensidade, o volume, a frequência e o tipo de exercício precisam considerar as características e as necessidades de cada pessoa.

Por isso, exercício não deve ser visto apenas como algo para mudar o corpo por fora, mas como uma ferramenta para melhorar a forma como o organismo funciona.

Quer usar o exercício de forma estratégica para melhorar sua saúde, performance e qualidade de vida?

Chama na DM e conheça a consultoria online da Axis Neuro Pro.

Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🫀🔥 by @ramonfarias.pro

5

0

10 days ago

📍 O exercício físico contribui para a saúde do cérebro, fortalecendo conexões neurais e favorecendo o raciocínio.

Além disso, a prática regular pode favorecer a memória e a aprendizagem.
O exercício também estimula processos relacionados à neuroplasticidade.
A atividade física aumenta a demanda metabólica do cérebro durante o esforço.
Com a prática regular, diferentes sistemas do organismo precisam se adaptar.
Essas adaptações podem contribuir para a manutenção da função cognitiva ao longo da vida.
Mas os benefícios não dependem apenas de treinar mais ou mais pesado.
A frequência, a intensidade, o tipo de exercício e a recuperação também importam.
Por isso, compreender como o organismo responde ao treinamento ajuda a tomar melhores decisões.

Quer usar o exercício de forma estratégica para cuidar da sua saúde e performance?
Conheça a consultoria online da @axisneuropro e tenha um planejamento de treino pensado de acordo com as suas necessidades e objetivos.

Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🔥🫀 by @ramonfarias.pro

24

6

13 days ago

📍Muita gente fala sobre disciplina como se ela fosse apenas rigidez, cobrança ou capacidade de fazer algo sem vontade.

Mas a origem da palavra oferece uma perspectiva interessante.

Disciplina vem do latim disciplina, associado a ensino, instrução, formação e conduta ordenada. Ela se relaciona a discipulus, o aprendiz, e ao campo de discere, aprender.

Já motivação se conecta a movere, “mover”. É aquilo que impulsiona e dá direção para uma ação.

Isso não significa que você precise sentir motivação intensa todos os dias para agir. A motivação oscila. A rotina, o ambiente, os hábitos e os compromissos também influenciam o comportamento.

Mas existe uma pergunta que pode organizar melhor a disciplina:

Qual é o motivo que orienta aquilo que eu estou tentando aprender, construir ou transformar?

Quando o motivo é claro, a prática deixa de ser uma cobrança sem direção. Ela passa a fazer parte de um processo de aprendizagem.

Você não está apenas tentando “ser disciplinado”. Você está aprendendo a agir de acordo com uma direção que considera importante.

E se você quer aprender estratégias de treino que possam ajudar você a construir mais disciplina, constância e evolução na sua rotina, comenta “MOTIVUS” aqui embaixo. ✅

Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🫀🔥 by @ramonfarias.pro

8

4

15 days ago

📍 Sair cansado do treino não significa automaticamente que você evoluiu.

A fadiga pode ser consequência de um estímulo adequado, mas também pode aparecer por excesso de volume, pouco intervalo entre séries, técnica desorganizada, carga incompatível com a capacidade atual, sono insuficiente, estresse acumulado ou recuperação inadequada.

Por isso, o cansaço não deve ser usado como único indicador de qualidade. Também vale perguntar: eu consegui executar o movimento com controle? O estímulo estava de acordo com o objetivo? Consigo me recuperar e repetir esse processo? Meu desempenho está melhorando ao longo do tempo?

Um bom treinamento não é aquele que simplesmente faz você sofrer mais. É aquele que cria uma demanda adequada e permite que o organismo se adapte.

Manda esse vídeo para alguém que ainda acredita que um treino só funciona quando termina completamente destruído.

Comenta “CANSAÇO” se você quer conhecer estratégias para levar sua evolução para o próximo nível. ✅

Aqui, ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🔥🫀

#performancetraining #saude #altorendimientodeportivo #fadiga #mobilitytraining by @ramonfarias.pro

16

0

20 days ago

📍As apostas não envolvem apenas dinheiro. Elas também envolvem aprendizagem e recompensa.

A expectativa de ganhar, a incerteza do resultado e a possibilidade de repetir a aposta rapidamente podem recrutar circuitos cerebrais relacionados à recompensa, motivação e tomada de decisão.

E quando esse ciclo acontece repetidamente, o cérebro pode aprender a associar o comportamento de apostar à expectativa de recompensa.

Por isso, falar sobre bets também é falar sobre neurociência, comportamento e ambiente❗️

Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. 🧠🫀🔥 by @ramonfarias.pro

40

13

21 days ago

📍Dormir não é apenas descansar. É dar ao seu organismo o tempo necessário para recuperar, regular e se adaptar. 🧠💤

Um sono adequado participa da regulação do metabolismo, da função cerebral, do sistema imunológico e da recuperação física.

Cuidar do sono é cuidar da base sobre a qual o seu corpo funciona.

🧠 Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo. by @ramonfarias.pro

49

11

21 days ago

📍Você não precisa encontrar o “exercício perfeito”.

Seu organismo responde às demandas que você oferece: movimento, força, resistência, coordenação, recuperação e regularidade.

Por isso, a melhor atividade física não é necessariamente a mais difícil, a mais intensa ou a que está na moda.

É aquela que:

• respeita o seu nível atual;
• gera um estímulo adequado;
• pode ser ajustada com o tempo;
• combina com a sua rotina;
• e você consegue realizar com consistência.

Isso não significa que todas as modalidades produzam as mesmas adaptações. Corrida, musculação, caminhada, dança e esportes têm demandas diferentes. Mas todas podem contribuir para a saúde quando são bem escolhidas e praticadas de forma adequada.

O problema não é começar com uma atividade simples.
O problema é acreditar que só vale a pena se for extremo.

Comece com algo que você consiga sustentar. Depois, progrida.

Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo.🫀🧠🔥 by @ramonfarias.pro

12

1

23 days ago

🔸A resistência vascular periférica representa a oposição que o sangue encontra para circular pelos vasos, principalmente pelas arteríolas.

Quando há vasoconstrição, a resistência tende a aumentar. Quando há vasodilatação, o fluxo encontra menos oposição.

Durante o exercício, os músculos ativos produzem sinais que favorecem a dilatação dos vasos naquela região. Com o treinamento regular, também podemos melhorar a função endotelial e a regulação cardiovascular.

O exercício não influencia apenas força, massa muscular ou condicionamento. Ele também modifica a forma como o organismo distribui o fluxo sanguíneo e regula a pressão.

Comente RESISTÊNCIA se você quer uma estratégia de treino baseada em métodos científicos validados, sem falsas promessas. 👇🏼✅

📍Aqui ciência, corpo e mente andam no mesmo eixo.🧠🫀 by @ramonfarias.pro

19

1

25 days ago