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Marion - coach sportive diplômée

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Bodybuilding
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Clap de fin pour @_jug_oner_ : transformation sur 4 mois et 1sem

📍Sur les photos 1 et 2 : après/avant.
📍Sur les photos 3 et 4 : physique post training.

Ses résultats en fin de parcours :
📉~ -12kg au plus bas
📏~ -10cm de tour de taille
➡️ Un physique beaucoup plus propre et dessiné.
➡️ Des épaules et des cuisses plus pleines et développées.
➡️ Plus de crash nerveux.
➡️ Une meilleure gestion de son effort sur la durée.

⏩ @_jug_oner_ s’entraînait déjà sérieusement depuis 3 ans, mais avec une approche peu adaptée à son profil et ses objectifs.

🎯 Son objectif était de perdre de la masse grasse, être plus dessiné, développer un physique plus harmonieux et débloquer sa progression à l’entraînement avec une stratégie cohérente.

Ce qu’on a mis en place :
☑️ Une phase de recompo corporelle.
☑️ Un training plus adapté à son profil et ses objectifs.
☑️ Une meilleure gestion de son effort et de son intensité.
☑️ Un cadre clair et des réajustements au niveau de la diète.

@_jug_oner_ a fait un travail magnifique tout au long de ce suivi : il n’a jamais discuté le plan, m’a fait confiance et a appliqué la stratégie de A à Z.
Je suis extrêmement fière de ses efforts, du travail qu’il a fourni et des résultats qu’il a réussi à sortir : les photos parlent d’elles-mêmes, et c’est ce qu’on peut appeler une vraie transformation.

Merci encore pour ta confiance 🙏

———

Pour entamer ta transformation et comprendre comment mettre en place une vrai stratégie pour progresser sur le long terme, contacte moi en DM ou via mon lien en bio 🔗

#transformationphysique #gym #coaching #musculation #fitness by @ramtrainer_

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3 months ago

Un petit post histoire de faire connaissance et de vous expliquer mon parcours !

#musculation #bodybuilding #coaching by @ramtrainer_

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15

7 months ago

ANOTHER PULL SESS ⭐️

#musculation #bodybuilding #fitness #training #coaching by @ramtrainer_

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2 days ago

Répéter encore et encore, même en off ❤️‍🔥

#musculation #bodybuilding #fitness #training #posing by @ramtrainer_

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17 days ago

🦋🦋

#musculation #bodybuilding #fitness #posing #coaching by @ramtrainer_

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26

a month ago

Tu viens de commencer la musculation et tu cherches à optimiser à 100% ton training et ta diète pour progresser 🧠

Tu recherches l’exercice le « plus optimal » pour progresser, le plus stable pour éviter toute compensation et recruter exactement le bon groupe musculaire que tu cibles, tu veux t’équiper comme un mec qui part sur une big séance SBD, tu veux compter ton sel, chercher LE complément miracle qui optimisera ta récup, ton sommeil, brûlera ton gras, te feras prendre 10cm de tour de cuisses… 🤔

Mais… 💭

Tu ne suis aucune diète,
Tu ne cherches pas à progresser à l’entraînement,
Tu changes de plan tous les 4 matins,
Tu n’as aucune adhérence sur le long terme,
Tu ne mets aucune intensité sur tes training,
Tu sautes des repas,
Tu dors 4h par nuit…

🛑 Alors STOP 🛑

La vraie réponse est que :

A ton niveau, tu n’as pas besoin de te prendre la tête avec des détails.

Reprends les bases :
- Training
- Intensité
- Régularité
- Persévérance
- Adhérence
- Long terme

Suis les, et tu gagneras des années.

Le reste viendra 🖤

———

Si tu veux enfin comprendre comment structurer intelligemment ton training et maîtriser les bases de la nutrition sportive pour avancer durablement vers tes objectifs, remplis mon formulaire en bio pour réserver ton bilan gratuit 📲⬆️

Lien vers mon guide gratuit 📖📚 : https://tr.ee/llP69jIcKc

#musculation #bodybuilding #fitness #coaching #training by @ramtrainer_

28

4

a month ago

Another sess, same passion❤️‍🔥

Même si je parle rarement de mes prochains objectifs (car j’aime rester discrète et dans ma bulle - en tout cas pour le moment !), je suis toujours aussi amoureuse du processus.

Mais on essaie toujours de construire une ligne figure par ici 👋

Et j’espère que tout ce travail portera ses fruits 🖤

——

Si tu veux enfin comprendre comment structurer intelligemment ton training et maîtriser les bases de la nutrition sportive pour avancer durablement vers tes objectifs, remplis mon formulaire en bio pour réserver ton bilan gratuit 📲⬆️

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#musculation #bodybuilding #fitness #coaching #training by @ramtrainer_

21

7

a month ago

✨ PUSH ✨

#musculation #bodybuilding #fitness #training #coaching by @ramtrainer_

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9

a month ago

🦧🦧

#musculation #bodybuilding #fitness #training #gym by @ramtrainer_

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2

a month ago

Upper training highlights ✨

#bodybuilding #musculation #fitness #training #coaching by @ramtrainer_

29

3

a month ago

⚒️🚧

#musculation #bodybuilding #training #coaching #fitness by @ramtrainer_

24

4

a month ago

🍑🫦

#musculation #bodybuilding #training #coaching #fitness by @ramtrainer_

21

3

a month ago