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Raphael Marques

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L’Étape de Campos do Jordão 🇫🇷🚴‍♂️

Prova realizada com sucesso! ✅

Foram 107 km de estrada, encarando 2.300 metros de ganho de elevação e 4 horas de muito esforço, concentração e estratégia.

E o melhor de tudo: consegui fazer exatamente o tempo que eu queria. 4 horas de prova. 🎯

Mais do que completar uma prova, hoje foi dia de colocar em prática tudo aquilo que venho aprendendo no ciclismo: saber dosar, respeitar o percurso, controlar a ansiedade e entender a hora de acelerar e a hora de guardar energia.

O L’Étape de Campos do Jordão foi mais um capítulo dessa trajetória. Uma prova tradicional, desafiadora e que me fez sair ainda mais certo de que cada treino, cada dificuldade e cada quilômetro percorrido têm um propósito.

Meta traçada. Meta cumprida.
Agora é agradecer a Deus, à minha família, aos amigos que torcem por mim e seguir trabalhando para buscar o próximo desafio. 🙏🏻💪🏻

107 km | +2.300 m | 4h00 🚴‍♂️🔥

Mais uma para a conta. E que venham as próximas! 🏁

@vemnarodapodcast
@turmadopedaltere
@sharkbikeservice by @raphael_vmarques

48

4

15 days ago

Me despeço de Mariana/MG depois da minha primeira maratona: 160 km e 4.500m de altimetria. 🚵🏻‍♂️🔥

Uma prova extremamente desafiadora, mas também incrível. Saio daqui com a satisfação de dever cumprido em mais uma etapa do Iron Biker Brasil.

E, mais do que o resultado da prova, levo um aprendizado enorme: percebi que minha mente está muito mais preparada do que meu corpo. E quando a mente está forte, o corpo encontra forças para responder da melhor forma possível.

Uma prova que decidi fazer praticamente em cima da hora. Uma prova em que muitos acabam abandonando justamente por não estarem preparados para o tamanho do desafio.

Mas, como um amigo me disse:

“80% do seu resultado sai da sua mente.”

E aqui eu consegui enxergar o quanto evoluí mentalmente — não apenas como atleta amador, mas também como marido e como pessoa.

No fim, talvez o maior desafio não seja vencer os quilômetros, as subidas ou a desafiadoras.
É vencer aquilo que existe dentro da nossa própria cabeça.

Então eu te pergunto:

Quando foi a última vez que você se desafiou de verdade?
Quando foi a última vez que tirou um tempo para você, saiu da sua zona de conforto e descobriu que era capaz de ir muito além?

Seguimos em busca de problemas. 😂✊🏻🚀

Porque é nos desafios que a gente descobre do que realmente é capaz. taken in Mariana, Minas Gerais by @raphael_vmarques

45

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a month ago

E assim termina o @ironbikerbrasil 2026🚴🏾‍♂️ uma prova de 2 dias com muitas subidas e trilhas desafiadoras.
E essa galera representou muito bem a @turmadopedalracing @calaabocaetreinacbt @latocada07 e a cidade de Teresópolis RJ ! Para que isso acontecesse com êxito a família não poderia faltar 🙏🚴🏾‍♂️Parabéns vocês como sempre se superaram sempre ! by @raphael_vmarques

139

10

a month ago

Só quem está mais perto sabe o quanto esse esporte mudou a minha vida.

Quem acompanhou minha evolução sabe o quanto eu me dediquei — e o quanto ainda me dedico. Não é por medalha, troféu ou reconhecimento.

É por mim.
Por me tornar uma pessoa mais forte, mais disciplinada e capaz de superar aquilo que um dia achei que não conseguiria.

O resultado é consequência. A verdadeira vitória está na pessoa que estou me tornando no caminho.

Trabalhe até seus vizinhos acharem que você está mexendo com coisa errada. 😂
Treine até seus colegas perguntarem se você está usando hormônio. 😅

No fim, deixe os resultados falarem por você. 🚴🏻‍♂️🔥 taken in Rio Bonito, Rio de Janeiro by @raphael_vmarques

55

10

a month ago

Mais um desafio entregue. A maior distância percorrida até o momento.

A sensação de dever cumprido é indescritível. Foram brigas internas o tempo todo, muito desconforto, não apenas para o corpo, mas principalmente para fortalecer a mente.

A cada desafio, percebo o quanto estou mudando, aprendendo e me fortalecendo. Cada quilômetro traz uma nova lição.

De Teresópolis a Arraial do Cabo: 200 km. Grande parte do percurso por estrada de chão e ainda enfrentando os ventos fortes do litoral. Foi uma verdadeira loucura, mas também uma experiência incrível.

Nos preparamos para a distância, não para as adversidades. Mesmo assim, vencemos. E que venham os próximos desafios, porque tudo o que aparecer pelo caminho será mais uma oportunidade de evoluir.

Seguimos em frente. Mais fortes, mais preparados e com a certeza de que os limites existem para serem superados. 💪🚴

@turmadopedaltere
@vemnarodapodcast
@sharkbikeservice taken in Arraial Do Cabo - RJ by @raphael_vmarques

49

9

2 months ago

O maior desafio da vida é manter o equilíbrio entre os principais pilares que sustentam nossa caminhada: família, saúde, treino e trabalho, com todas as suas subdivisões.

Sabemos muitas vezes o que precisa ser feito, mas mesmo assim acabamos falhando em algum ponto. Somos humanos, buscamos equilíbrio, mas nem sempre conseguimos manter a constância.

Muitas vezes procuramos a igreja quando as coisas não vão bem, quando estamos passando por dificuldades, mas esquecemos de agradecer e permanecer próximos quando tudo melhora.

Cuidamos da alimentação e voltamos aos treinos quando a saúde cobra o preço, mas muitas vezes só mudamos quando algo dá errado.

Trabalhamos mais quando as dívidas apertam, quando a necessidade bate na porta, mas quando as coisas se estabilizam acabamos diminuindo o ritmo.

A vida é complexa, cheia de fases e desafios, mas precisamos buscar o equilíbrio todos os dias.

Hoje, uma das coisas que mais tenho valorizado é manter por perto aqueles que amo. Mesmo diante das perdas, dos dias difíceis e das batalhas que só nós sabemos, tenho aprendido a dar mais valor ao que realmente importa.

Sou grato demais por tudo aquilo que Deus tem permitido viver, pelas conquistas, pelos aprendizados e principalmente pelas coisas que só nós sabemos. 🙏🏻

Aprendizado de vô 🥲 taken in Paróquia Sagrado Coração de Jesus - Teresópolis/RJ by @raphael_vmarques

45

3

3 months ago

Nem toda prova é vencida no dia da largada. Ela começa meses antes, na disciplina de levantar cedo, treinar quando ninguém está vendo e continuar mesmo quando o corpo pede para parar.

O mountain bike é um dos esportes mais intensos que já pratiquei. Ele recompensa a constância, mas também cobra caro qualquer deslize. Alguns dias sem treinar foram suficientes para sentir o peso da falta de ritmo. A conta chegou, e chegou alta.

Mas a vida também ensina que não adianta ficar olhando para o que passou. O importante é reconhecer, ajustar a rota e voltar a fazer o que precisa ser feito.

Neste fim de semana encaramos dois desafios. O objetivo era manter a liderança no XCO e concluir o XCM com segurança. Graças a Deus, os dois objetivos foram alcançados.

Agora é voltar à rotina, recuperar a consistência e seguir trabalhando. Porque a régua está alta, os desafios aumentam e os resultados são consequência da disciplina.

Seguimos firmes. Um treino de cada vez, uma prova de cada vez. Que Deus continue guiando cada pedal. 🚵‍♂️🙏 taken in São José do Vale do Rio Preto by @raphael_vmarques

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3 months ago

Só digo uma coisa o café de Raphael desceu sem açúcar.

@raphael_vmarques te amo obrigada vidaaa
😅😅😅 taken in Teresópolis/RJ by @raphael_vmarques

53

20

3 months ago

Nosso domingo #Sumidouro by @raphael_vmarques

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1

4 months ago

Aproveite cada segundo da maneira que preferir.

Seja curtindo uma festa, fazendo um passeio em família, aproveitando um momento sozinho ou até mesmo trabalhando, viva intensamente cada instante.

A vida pode mudar de uma hora para outra, por isso não deixe para depois aquilo que pode ser vivido hoje.

Valorize principalmente sua família. Aproveite os bons momentos, guarde as boas lembranças e deixe de lado aquilo que não acrescenta.

Não desperdice seu tempo. Hoje temos saúde e disposição para fazer o que queremos; amanhã, talvez não tenhamos a mesma oportunidade.

Viva o presente, agradeça pelo hoje e faça cada momento valer a pena. ❤️🙏🏻 taken in Sumidouro - Rj by @raphael_vmarques

112

6

4 months ago

Pamela & Raphael🤍

“Sabemos que todas as coisas concorrem para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que são os eleitos, segundo os seus desígnios.” - Romanos 8:28 by @raphael_vmarques

186

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5 months ago

Quando eu ouvia falar que o esporte transforma vidas, eu não fazia ideia do que ainda estava por acontecer comigo.

Hoje eu consigo enxergar minha transformação em vários aspectos da vida.
Uma evolução constante dentro do esporte, mas principalmente como pessoa.

O esporte cobra comprometimento, disciplina, foco e equilíbrio… e isso acaba refletindo diretamente no nosso dia a dia.
Cada treino, cada prova e cada desafio vencido ensinaram muito além do resultado.

Sou extremamente grato a todos que fazem parte dessa caminhada, que acreditam, incentivam e vivem tudo isso ao meu lado.
A evolução continua, porque mais importante do que chegar é nunca parar de evoluir. taken in Teresópolis/RJ by @raphael_vmarques

24

5

5 months ago