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Raquel Rocha

@raqueellrocha

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Brasília 📍
Esporte • Fitness • Viagens
Advogada ⚖️ | | Atleta de futevôlei ⚽️⬆️

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“Em tudo que fizerdes, fazei-o de todo o coração, como para o Senhor e não para homens.” - Colossenses 3:23

No futevôlei, cada movimento é uma oportunidade de glorificar os talentos e habilidades. Assim como o versículo me lembra de fazer tudo com todo o meu coração, ao jogar futevôlei, deixo minha paixão pela modalidade brilhar em cada toque na bola. E quando se trata do meu melhor fundamento, o ombro, lembro sempre que é com ele que consigo construir pontes de sucesso no jogo, elevando minha dupla à vitória com precisão e potência. Então, sempre erguida com confiança, treino e dedicação, percebo que ao acertar um movimento e fundamento perfeito, estou honrando o dom que Deus me deu e inspirando aqueles ao meu redor a darem o melhor de si também. 🙏🏼🙌🏻😅

🏠: @ilhadofutevolei @powerfutevolei
📍: @oasissportsdf
📸: @mr.allevino

#futevôleifeminino by @raqueellrocha

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3 years ago

Um refúgio natural no coração de Brasília 💙✨💦

Piscinas de água cristalina, natureza preservada e a companhia de micos simpáticos! (como o Reginaldo 😂🐒)

A Água Mineral é aquele lugar que renova corpo, mente e alma. 🙏🏽🔋💫

🕒 Funciona de terça a domingo, das 6h às 17h
🎟️ Entrada: R$19 moradores do DF e R$38 visitantes

Você já conhece esse paraíso em Brasília? 🌿

#ÁguaMineral #Brasília #NaturezaPura #RoteiroBSB #DicaDePasseio taken in Água Mineral - Brasília by @raqueellrocha

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a year ago

Muito feliz de ter finalizando essa conquista tão importante. E agora, de fato, advogada! 👩‍💼🙌🏻🤩🤍⚖️ taken in OAB DF by @raqueellrocha

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2 years ago

Cookie de matcha com chocolate branco e pistache! 🍵🍪💚

Você já imaginou transformar o Matcha Latte em cookie? Eu já sabia que matcha combinava com várias receitas, mas esse cookie me surpreendeu de verdade! 😮‍💨

Para o desafio, eu queria fazer uma receita diferente e resolvi juntar três sabores que combinam MUITO: matcha, chocolate branco e pistache. 🫰🏽

O resultado foi um cookie douradinho por fora, macio por dentro e com aquele sabor marcante do Matcha Latte da @suplemind equilibrado perfeitamente pelo chocolate branco e pelo pistache. 😍🤤🥹

E o melhor: uma receita fácil, diferente e perfeita para aquele docinho do dia ou para acompanhar um café. ☕️

📝 Ingredientes

• 1 xícara de farinha de trigo
• ½ xícara de açúcar
• 80 g de manteiga
• 1 ovo
• 1–2 colheres de sopa de Matcha Latte SupleMind
• ½ colher de chá de fermento
• 1 pitada de sal
• 40 g de pistache picado
• 80–100 g de chocolate branco picado

👩🏽‍🍳 Modo de preparo

1️⃣ Em uma tigela, misture a manteiga e o açúcar até formar um creme.

2️⃣ Adicione o ovo e misture bem.

3️⃣ Acrescente a farinha de trigo, o Matcha Latte, o fermento e o sal. Misture até formar uma massa homogênea.

4️⃣ Adicione o pistache picado e o chocolate branco, misturando delicadamente.

5️⃣ Faça bolinhas com a massa e coloque em uma assadeira forrada com papel-manteiga, deixando espaço entre elas.

6️⃣ Leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 10–13 minutos, ou até as bordas começarem a dourar.

7️⃣ Retire do forno e deixe descansar por alguns minutos antes de servir. O centro vai terminar de firmar enquanto esfria. 🤤

Usei duas doses do Matcha Latte da @suplemind nessa receita e, sinceramente, essa combinação me surpreendeu demais! 😋

Se você também quiser experimentar os produtos da SupleMind, use meu cupom RAQUELROCHA e garanta 15% de desconto na sua compra. 🛍️💚🤩

Salva esse vídeo para fazer depois e me conta: você provaria esse cookie? 👀

🍵 🍪 💚 ✨ 🤤

#SupleMind #MatchaSupleMind #CookieCaseiro #Receita #MatchaLovers taken in Brasília, Brazil by @raqueellrocha

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6 days ago

Setembro foi assim… um mês cheio de momentos bons, encontros, treinos, comemorações e memórias que eu vou guardar com muito carinho. 🤍

Começou com a pelada de aniversário da Jaque, teve aula de alongamento em comemoração ao aniversário do professor Gabriel, pelada da Let no feriado de 7 de setembro e, claro, muito treino de futevôlei com as meninas. ⚽️💪🏽🏋🏽‍♀️👟💦

Também teve muita comidinha gostosa, incluindo meus almoços deliciosos na Choparia 😂 , nosso jantarzinho de meninas todo mês no Koni e muitos momentos compartilhados com companhias que tornam tudo ainda melhor.

Depois de um tempo, consegui voltar para um ritmo de corrida que me deixou muito feliz. 🏃🏽‍♀️ E, para completar, ainda tive a alegria de voltar à Chapada dos Veadeiros com meu amor. Foram dias de cachoeiras, natureza, paz e momentos inesquecíveis. 💚🥹

Teve também o aniversário da Let no Faro, um dia memorável ao lado de uma pessoa que admiro muito. Fechando o mês com o festival de wake, muito futevôlei e o último sábado do mês na Unique, com direito a evento, comidas deliciosas e aquelas companhias que fazem qualquer dia valer a pena. ✨

Setembro foi intenso, leve, gostoso e muito vivido. Daqueles meses que passam rápido, mas deixam tanta coisa boa para lembrar. Sou muito grata por cada experiência, cada treino, cada viagem, cada risada e, principalmente, por poder viver tudo isso ao lado de pessoas tão especiais. 🌟

Que outubro venha ainda mais bonito. 💫

⚽️🏃🏽‍♀️🌿🤍🥹
#SetembroFoiAssim #DumpDoMes #VidaEmMovimento #Gratidao #Memorias taken in Brasília, Brazil by @raqueellrocha

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13 days ago

No domingo eu corri os meus primeiros 16 km da vida e eu não poderia estar mais feliz! 🥹🏃🏽‍♀️✨

Obrigada, Deus. Obrigada, vida. 🤍
Agradeço demais por ter saúde, por poder fazer o que eu amo e, principalmente, por me sentir realizada fazendo isso. 🤞🏽🥰

Esses 16 km significam muito mais do que apenas quilômetros. Eles representam realizações, conquistas, constância e superação. E, acima de tudo, me mostraram que eu sou capaz de muito mais do que eu mesma imaginava. 🌟🙌🏽💦

E eu sei que ainda consigo ir além. 🥹

Inclusive… vem uma novidade muito bacana em novembro, se Deus quiser. 👀✨

Então me acompanha por aqui para descobrir o que vai acontecer em novembro! 🤭

🏃🏽‍♀️🤍✨🙏🏽🥹

#Corrida #16Km #RunningGirl #Superação #VidaDeAtleta taken in Brasília, Brazil by @raqueellrocha

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7

15 days ago

🧡🤌🏼 Já salva esse Reels porque sua pele vai agradecer!

O mesoprotech® traz uma proposta de proteção solar global, pensada para todos os fototipos e para uma rotina de cuidado que vai muito além do “passar protetor”.

Porque skincare de verdade não termina quando o sol aparece. Ele começa justamente aí. ✨

#ProtetorSolar #mesoestetic taken in Unique Athletic Resort by @raqueellrocha

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17 days ago

O que mais chamou atenção nesse ponto? 👀👇🏽 taken in Asa Norte by @raqueellrocha

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22 days ago

Fim de semana no paraíso com boas companhias, na Chapada dos Veadeiros! 🌟🤍🪬🧿✨ by @raqueellrocha

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a month ago

No último fim de semana de agosto teve uma competição de futevôlei em que eu participei do Encontro das Arenas, representando a Arena Unái Colina ao lado da minha parceira e craque, Renata. 🫶🏽

Minha cavala, obrigada pela parceria, pelo apoio de sempre e por dividir a quadra, e muito mais do que ela, os seus dias e o seu tempo comigo. Amo jogar ao seu lado, mas amo ainda mais a nossa parceria dentro e fora de quadra. 🤍

E, sendo bem sincera, essa não foi uma das minhas melhores competições. Além do formato, foram muitas horas esperando os jogos, muito calor, secura e um fim de semana bastante exaustivo, e sei que estive longe de apresentar o meu melhor rendimento.

Mas o esporte, assim como a vida, também é feito de fases.

Nem sempre vamos performar como gostaríamos. Nem todo campeonato vai trazer o resultado que imaginamos. E tudo bem. São justamente esses momentos que nos mostram onde podemos melhorar, o que precisamos ajustar e o quanto ainda podemos evoluir.

Não foi a minha melhor versão em quadra, mas tenho certeza de que essa experiência também vai contribuir para construir uma versão ainda melhor de mim nos próximos desafios. Porque evolução não acontece apenas quando tudo dá certo.

Gratidão à Arena Unái Colina pelo convite e pela confiança em nos escolher para representá-los. Aos meus professores, especialmente ao Rato e a toda a minha escolinha Reação, à minha parceira Renata, ao meu nutricionista Diogo e a todos que me apoiam, torcem por mim e caminham comigo: obrigada por fazerem parte dessa jornada. 💫

Seguimos. Com mais aprendizado, mais vontade de evoluir e ainda mais fome para o próximo desafio.

Que venha o próximo. 🚀⚽️🤍🙏🏽💪🏽✨

#Futevolei #EncontroDasArenas #VidaDeAtleta #Evolucao #Gratidao taken in Taguatinga, Federal District by @raqueellrocha

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24

a month ago

Agosto foi assim… Um mês muito bom, daqueles que passam voando, mas deixam muita coisa boa para guardar. Teve muito estudo e trabalho, muitos treinos, peladas, boas risadas e jantares com as minhas amigas. Teve também muitos passeios com o meu companheirinho Valente, aniversário das leoninas que eu mais amo e até experiências novas, porque agosto também foi mês de sair da zona de conforto e se arriscar mudando de visual. Foi um mês muito abençoado, repleto de amor, acolhimento, paz e tranquilidade. Um mês muito, muito quente e seco, com direito a vários dias de biquíni e aproveitando cada momento do jeito que eu mais gosto: vivendo. Mais um mês para agradecer por tudo que tenho vivido, aprendido e construído. Que setembro venha com ainda mais saúde, alegria, novas experiências e motivos para sorrir. Sempre feliz, grata e abençoada por tudo. ☀️🐶💇🏽‍♀️🤍✨ by @raqueellrocha

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a month ago

De um dia muito especial, com direito a pódio ao lado desse cavalo incrível! 🥹🙏🏽🏅🐴🤍 taken in Ascade by @raqueellrocha

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2 months ago