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Bikejoring - César Castaño

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🥇🌈 ICF/IFSS World Champ x2
🥈🌈 ICF/IFSS Team Relay World Champ x3
🥇🇪🇸 Spain Champ x2
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Porque un CAMPEONATO DEL MUNDO 🏆🌈 no sería posible sin TODOS vosotros, solo puedo decir GRACIAS 🤩 . Foto 1️⃣|2️⃣: GRACIAS a todas las marcas, empresas, sponsors personales (etiquetadas en las fotos) por el apoyo, y por volcaros en el proyecto, sintiéndolo como vuestro 🫶🏻🙌🏻 sin esta ayuda todo esto sería impensable 🙏🏻 . Foto 3️⃣: GRACIAS a la Federación Española de deportes de invierno, por apostar por el mushing y hacer posible este tipo de experiencias 🤩 ¡Vamos por el buen camino! . Foto 4️⃣|8️⃣: GRACIAS a ti, Vinni 🥹, mi enano, mi seguro de vida. Todo contigo es muy fácil, el vínculo que estamos construyendo es algo que me fascina, esa sensación de sentirnos uno en la pista, esa sensación de ser invencibles 🫶🏻 . Foto 9️⃣: GRACIAS y felicidades a mis compañeros de podio, por estos días en el Stake Out y por la rivalidad sana 🤜🏻🤛🏻 . Foto 1️⃣0️⃣: GRACIAS a TODOS los que os habéis preocupado, mandando cualquier mensaje, o simplemente pensando en nosotros, nos han dado alas 🪽. Pero aquí quiero hacer especial mención a mi niña @yaizasdfghjkl 🥰 ella nada de esto sería posible, alguien que comparta tus locuras, que las entiende y te empuje en vez de pisar el freno, TQ🫶🏻🥹 y como no a mi familia @albertcv97 @brigit6608 @acastanodelestal que nos cuidan, nos entienden y respetan, a nuestro lado sabiendo perfectamente lo que necesitamos oír 😘☺️ . Este ORO 🥇🏆🌈 es de TODOS vosotros 🫶🏻🥹 ¡GRACIAS! taken in Minocqua Winter Park by @raseccast
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a year ago
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CAMPEONES DEL MUNDO Bikejoring 🌍🌈🥹 . Tras una 1a manga de infarto con TODO por decidir, afrontamos el segundo día con ambición, un todo o nada, habíamos venido aquí a por el ORO, una apuesta arriesgada que nos podía hacer besar el suelo y perder las opciones de podio, pero así es como lo sentía 🤪🤭 . Salida algo nerviosa del peque y enfilamos la subida endiablados, sabiendo que teníamos que sacar la máxima renta en nuestro terreno porque el segundo clasificado baja como un tiro y el margen era muy justo 😱😳 . Coronamos pulverizando el crono del día anterior (más de 40” mejor, muy loco y unos watt medios de 515w en 3’) , y com un margen de 9” sobre el segundo… ¿sería suficiente para aguantar el ORO? . Nos tiramos para abajo a tumba abierta volando en un circuito brutal 🤩, (gracias a @canicross_italia por el escenario), muy seguros, arriesgando pero sin ningún susto para llegar a meta con casi 5” de ventaja 🙌🏻 . ¿Resultado final? Tras los tiempos de las dos mangas, nos proclamamos CAMPEONES DEL MUNDO DE BIKEJORING ICF 🌈🌈🌈🥇🏆 . Antes de nada felicitar a todos los participantes del team Esp, por defender un circuito tan duro a la par que guapo y a los compañeros del podio que me han hecho exprimirme al limite 🥈 @cyprianswiderski 🥉 Jean Gelas , felicidades 🙌🏻 . Por último agradecer a todos aquellos que nos han ayudado en el proceso, con palabras dé ánimo, consejos, dais 🪽. A todos los SPONSOR , no sería posible sin vosotros @lumacsledding @arionpetfoodspain @inverseteams @leks.training 🔥 y para acabar, con un parrafo específico para ella… . @yaizasdfghjkl Gracias cariño por acompañarme en esta aventura, pero sobretodo por entender mis ambiciones y objetivos, respetar, apoyar, ayudar en todo lo que ha estado en tus manos y sobretodo aguantarme este ultimo mes que he estado bastante insufrible 😅🤭 El mejor equipo lo tengo yo 🫶🏻🥰😍 te quiero ! . . . ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverseteams @arionpetfoodspain @lumacsledding @leks.training @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport . #arionpetfoodespaña #inverseteams #inverseathletes #inverse #lumacfamily #mushing #dog #bikejoring #worldchampion taken in Bardonnechia, Italia by @raseccast
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2 years ago
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🍫 IFSS WORLD CHAMPIONSHIP OLVEGA 2023 . Mundial para recordar, veníamos con los deberes hechos y los objetivos claros y así lo hemos hecho 🙌🏻💪🏻 . 1️⃣ Manga Vinner de 10 😍🚀(enamordo del eterno cachorron) trabajando de principio a fin hasta que tuvimos un percance con un corredor a falta de 800m para la llegada. Marcando el segundo mejor tiempo en meta 🥈¡Si, todo el trabajo estaba saliendo a la luz, hasta el momento eramos 2os del MUNDO! 🤩 . 2️⃣ Manga, salimos a disfrutar y a intentar recortar tiempo con el primero, pero no ha podido ser 😩 lo hemos dado todo en una carrera limpia, pero hoy ha habido 3 equipos más rápidos… y caemos a la 4a plaza de la general . Sabor agridulce por haber perdido el podio, pero super contentos con lo conseguido 🔥🤩 estamos luchando de tu a tu con los mejores de este deporte a nivel mundial 🌍 y podemos decir con orgullo que… ¡somos los 🍫 4os del MUNDO !!! . Felicitar a esos tres equipos que han sido más rápido que nosotros, esperando con ganas las próxima, esto no quedará así 😂💪🏻 @andrej_drabik_musher @igortracz y @paja_pischek . Super súper agradecido de todos los ánimos recibidos durante estos días, la verdad que dan alas. Del #arionmushingteam @arionpetfoodspain que nos han dado la gasolina y el soporte para rendir a este nivel, de @lumacsledding por confiar en nosotros desde el inicio y darnos un material muy top acorde a nuestro estilo, pero sobre todo a estos tres grande pilares de este fin de semana 😍😍😍 - Familia @albertcv97 @brigit6608 @acastanodelestal - A mi coach y amigo @carlos_fg3 @leks.training - A mi compañera de vida @yaizasdfghjkl . Domingo tenemos una nueva oportunidad representando a la selección Esp. @rfedinv en el Team Relay 💪🏻💪🏻💪🏻🔥 . . . ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @arionpetfoodspain @lumacsledding @leks.training @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @gosesport . #arionpetfoodespaña #arionpetfoodspain #arionpetfood #arionmushingteam #lumacfamily #greyster #mushing #mushinglife #dog #bikejoring #worldchampionship #ifssolvega2023 #ifssworldchampionship taken in Olvega, Spain by @raseccast
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3 years ago
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🙅🏻Uno de los ERRORES más comunes en la preparación de un perro 🐶 Entrar MÁS 🥵, no es lo mismo, entrenar MEJOR 🔥 Muchas veces pensamos que para preparar una reto/prueba hay que reproducir la longitud/duración completa una y otra vez. 👎🏻 Hoy hemos trabajado velocidad específica. La manga objetivo ronda los 10-12 minutos, pero el entrenamiento estaba dividido en 4 bloques de 1’45”. ¿Por qué? Porque queríamos exponer a Vinner a la velocidad 💨 que encontrará en competición sin acumular la fatiga de una manga completa. De esta forma podemos mantener la calidad durante toda la sesión y centrarnos exactamente en el estímulo que buscamos. Muchas veces no se trata de entrenar más. Se trata de saber qué estás entrenando. 🐾 ¿Prefieres ver más contenido sobre cómo planificamos los entrenamientos o sobre cómo analizamos el rendimiento de Vinner? Comenta “ENTRENO” y guarda 📥 el post para tu próximo entreno ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing doglife by @raseccast
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a day ago
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Momentos mágicos cuando desparece 📵el 5G Nos pasamos el día enganchados a una pantalla y se nos olvidan las cosas que de verdad importan. Un atardecer. Una carrera en la playa. Ellos 🐶, sin pedir nada más. COMENTA “🐶” si te has propuesto reducir horas de pantalla y dárselas a tu mejor amigo 🐾 COMPÁRTELO con aquel compi que necesita disfrutar de un atardecer. 🌅🐾 ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing #doglife by @raseccast
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3 days ago
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Lo mejor de todo esto es que Vinner no tiene ni idea. Que mientras yo estoy pensando en el resultado 🎯, él solo está disfrutando de correr juntos 🐶🙋🏻‍♂️. 🏁 No sabe lo que es una carrera. 🏆 No sabe lo que es un campeonato. 🏅 No sabe lo que es una medalla. ⏳ No sabe cuántas horas de entrenamiento hay detrás. ⛰️ Ni siquiera sabe cuántos kilómetros hemos recorrido juntos. Y, aun así, cada vez que nos ponemos en una línea de salida lo da absolutamente TODO, pura pasión y disfrute. A veces me paro a pensar 💭 y realmente tenemos mucho que aprender de ellos… 🐶 🐾 by @raseccast
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5 days ago
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No hay terapia que le gane a esto: aire, atardecer, y quien NUNCA falla a la cita. 🐾🐶 Hay días en los que sales a entrenar. 💨 Y hay días en los que sales a ordenar la cabeza. 😵 Da igual si corres, caminas, montas en bici o simplemente te pierdes un rato por la naturaleza. Si tienes perro 🐕 seguramente sabes de qué hablo. ✅ No necesitan hacer nada especial. ✅ No necesitan hablar. ✅ No necesitan entender lo que te pasa. Simplemente están ahí. 🐶🫶🏻 Y curiosamente, suele ser suficiente. 🫵🏻🫵🏻 COMPÁRTELO con alguien que necesite una salida así hoy. Y COMENTA 🐶 si el/ella también te han “rescatado” alguna vez 🥹 ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing #doglife by @raseccast
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7 days ago
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Este es el ERROR 🙅🏻 que veo repetirse SIEMPRE 🔄 En toda mi trayectoria entrenando con perros, es el error que veo repetirse constantemente — y por el que muchos perros activos acaban lesionados. “Salir directos a tope, sin progresión. Así es como entrena un equipo de alto rendimiento — progresión antes que intensidad.” GUÁRDATELO para para que no se repita y COMPÁRTELO a ese compi que siempre sale a fuego 🔥 ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing #doglife by @raseccast
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9 days ago
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5 señales ‼️ de que tu perro 🐕 necesita una sesión de fisioterapia 💆🏻 (aunque no esté lesionado) Pierde explosividad ⚡️ sin motivo aparente. > Lo notas “lento” en las arrancadas > Le cuesta hacer quiebros cuando va suelto (freedog) Recupera peor 🥵 que semanas atrás. > Se alargan los jadeos (sin cambiar condiciones de clima) > El segundo día consecutivo tiene una pérdida de rendimiento considerable > Duerme más de lo normal Empieza a evitar ciertos movimientos. 🙂‍↔️🙅🏻 > No quiere subir al coche/sofá de un salto > Evita bajar escaleras Su rendimiento oscila demasiado. 📈📉 > No es capaz de encadenar entrenos sólidos consecutivos (condiciones clima similares) > Varía mucho las velocidades o tiempos Realiza gestos que antes no estaban 🧐😵‍💫 > Levanta alguna de las patas traseras al bajar escaleras o al terminar el galope > Descoordinación en las extremidades > Arrastra las patas (sobre todo las traseras) al acabar los entrenos Esperar🫸🏻 = Llegar tarde ⏰ Guárdalo para revisar estas señales ⚠️ antes de tu próximo bloque de entrenamiento. by @raseccast
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10 days ago
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Semana 1️⃣9️⃣/25 para el MUNDIAL 🌈🌏🏆 Weekly Highlights: “Iniciamos bloque de velocidad para Vinner, trabajó muy específico para mí (vo2max, max Aerobic y TEMPO) y un sábado de preparación para la @fitnesschallengeleague en @valliranacrossbox by @chiara__sudati “ RESUMEN 📊 🏋🏻 6h25’ 🚲 12h50’ - 323km - 4,9k + 🐶 4 sesiones . . . ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing #crossfit by @raseccast
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11 days ago
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LO QUE NADIE VE 🫣🤭 A 45 DÍAS DEL MUNDIAL DE BIKEJORING 🌈🏆🐶 Cuando la gente piensa en preparar un Mundial suele imaginar entrenamientos, velocidad, series o kilómetros. La realidad es que gran parte del trabajo ocurre lejos de los focos. Hoy, a 45 días del Mundial, tocaba algo igual de importante: revisar, cuidar y preparar el cuerpo de Vinner para todo lo que viene. Porque nuestro objetivo no es solo llegar rápidos. Es llegar sanos. En el alto rendimiento, muchas veces la diferencia no está en entrenar más. Está en acumular semanas de trabajo sin interrupciones. Y para eso, prevenir siempre será mejor que corregir. Seguimos construyendo. 45 días. 🐾🌈🏆 Si quieres saber que “signos” o “síntomas” utilizo para decidir cuándo acudir al fisio, 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 comenta: “FISIO” by @raseccast
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12 days ago
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Uno de los errores 🚫🙅🏻 más habituales que veo es empezar a trabajar la velocidad 💨 demasiado pronto. Todo el mundo quiere correr más rápido. Pero muy pocos construyen antes la base necesaria para soportar esa velocidad. Hoy tocaba sesión de fuerza específica. ✅ Material | Arnes Freemotion PRO @nonstopdogwear ✅ Perro | Vinner ✅ Bici | Full rígida @unicabikes ✅ Entrenamiento | Ad. a la fuerza [5] 2 x 5’ entre 17 y 24 km/h 165 m+ 6,8 km ¿Por qué? Porque antes de pedirle a un perro que corra a velocidades de competición, necesitamos desarrollar la capacidad de producir fuerza y soportar carga de trabajo minimizando el riesgo de lesión. La velocidad llega después. Primero construimos el motor. Después enseñamos a utilizarlo. Y eso es exactamente lo que estamos haciendo a 47 días del Mundial. 🏆🌈 ☑️ PARTNERS 👇🏻👇🏻👇🏻 @imagin @unicabikes @arionpetfoodspain @inverseteams -10% RASEC10 @nonstopdogwear @dolfospets_es @leks.training @ridegemini @weightlifting_academy @vallivet_clinicaveterinaria . ☑️ TEAM 👇🏻👇🏻👇🏻 @inverse_athletes @gosesport @rfedinv . #dogbike #bikedog #bike #mushing #doglife by @raseccast
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13 days ago
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