Instagram story viewer> @ravienail> Posts

ʀᴀᴠɪᴇɴᴀɪʟ ʀᴀɴꜱᴋɪ

@ravienail

4.9K

followers

2326

following

Pekerja kantoran rajin nge gym.
Yapping setiap hari🎙️
#GasOlahragaHariIni #TemenGymKantoran

POSTS STORIES REELS TAGGED

Masih 2 Bulan Lagi Untuk Glow Up!

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

8

0

2 days ago

Keringetan banyak emang bikin lemak turun?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

45

0

3 days ago

Makan Kotor Tapi Badan Tetep Bagus?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

63

0

10 days ago

Badan Kurus Tanpa Perlu Olahraga/Gym? Emang Bisa?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

27

0

13 days ago

Jangan Andelin Susu Whey Kalau Mau Berotot!

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

14

1

17 days ago

Kamu mau nurunin berat badan? tapi bingung mending Nge gym atau Cardio?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #temengymkantoran #olahraga by @ravienail

46

2

20 days ago

Kerja 9–5 bukan alasan buat lupa jaga badan. 💪

Tetap aktif, atur pola makan, dan konsisten olahraga. Karena badan ideal dibangun dari kebiasaan kecil setiap hari. 🔥

#BadanIdeal #HealthyLifestyle #FitnessTips #WellnessIndonesia #BYOR by @ravienail

21

4

20 days ago

Semakin Ditunda, Semakin Beresiko?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

26

4

21 days ago

Baiknya makan sebelum/sesudah gym?

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

56

5

24 days ago

Pake alat bantu untuk gym itu bukan cheat ya, tapi bisa bikin latihan kita agar lebih maksimal lagi.

Belt nylon & lifting strap dari @athlets.id ini bikin latihan gua jadi lebih "aman" dan maksimal, karena bisa lebih fokus ke gerakan tanpa terganggu dengan fokus lainnya.

Nah yang pake gini bukan cuma buat anak muda, bapak-bapak juga boleh banget pake. Apalagi bapak bapak sukanya angkat yang berat berat kan, cocok deh pake belt ini biar lebih aman!😆

#gym #temengymkantoran #gasolahragahariini #beltgym by @ravienail

40

5

a month ago

Takut makan nasi? Gak perlu guys!

Nasi itu penting banget untuk jadi sumber tenaga saat kita latihan. Makan nasi bikin latihan kita jadi lebih maksimal lagi!

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

94

4

a month ago

Update bulan ke-9 menuju goals body fat impian🫡

#gym #gasolahragahariini #gymkantoran #fitness #temengymkantoran by @ravienail

24

8

a month ago