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Rayane

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Eu sou maratonistaaaaa • Provando que mãe também corre e treina • militar • triatleta
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10 anos e 11 meses de Força Aérea! ✈️
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#10anos #fab #militar #mulhermilitar #medalha #brasil by @rayanercp

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Diário de uma mãe nadadora – Volta do Parcel 2025 🌊

07h10 – Acordei com o som da chuva e aquele friozinho que dá vontade de ficar na cama. Mas era dia de desafio.

Chegando na praia – Nublado, vento gelado e garoa fina. A paisagem era linda, mas o mar… assustava.

09h20 – Largada. Entrei na água e fui recebida por uma sequência de ondas fortes. Ali, por um instante, pensei: “Será que eu vou conseguir?”

Braçada após braçada – O medo foi ficando pra trás. Fui encontrando meu ritmo, minha força, minha coragem.

Contornando a ilha – Deu tempo até de apreciar a vista. A natureza imensa ao redor, e eu ali, pequena… mas tão gigante por dentro.

Na chegada – Um sorriso, um alívio. A certeza de que valeu cada segundo. Persisti. Não desisti. E me orgulhei.

1500m no mar. 🥹
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#voltadoparcel #aguasabertas #saoseba #diáriodeprova #superaçāo #desafionomar #mamaequenada #forca #vida by @rayanercp

Algumas verdades que aprendi ao longo do caminho 🏃🏻‍♀️

Coisas aleatorias 🧠

Eu meio que quis normalizar algumas coisas que eu passei, passei algum tempo me comparando, me cobrando após algumas corridas ruins, eu acho que fui por um tempo minha pior inimiga a respeito do meu próprio progresso!

Agora, a corrida “virou moda” e tem muitas opiniões por aí, eu já me peguei pensando que eu não era boa, ou suficiente, isso porque me vi presa ao barulho da rede social. Porém, perceba que correr não é para ser sombrio!

Faça o que funciona pra você!!! Celebre as conquistas dos outros, claro, mas lembre que você está no seu próprio ritmo.

Siga seu coração, confie na sua jornada, e tudo vai fazer sentido com o tempo. ⏰
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#reflexão #corrida #motivação #treino #rotina #hábitos #disciplina #vidadecorredora #corridaderua #running by @rayanercp

Pensou muito, demorou, eu já fui 😘✌🏼👋🏼

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#meme #humor #explore #motivação #maequetreina by @rayanercp

Pantheon, pôr do sol no Castel Sant’Angelo, ruas charmosas de Trastevere, Moedas na Fontana di Trevi, e a vida romana acontecendo até tarde 🇮🇹

Se existe uma combinação perfeita, talvez seja essa: caminhar sem pressa e deixar Roma surpreender a gente ❤️

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#europa #trip #italy🇮🇹❤️ #roma #explore by @rayanercp

Encaminha pra quem você sabe que tá passando por algo difícil 🤍 @rayanercp

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#superação #motivação #maratona #explore #vida by @rayanercp

Entre tanta arte, história e beleza, a gente até esquece de olhar o relógio. 🇻🇦✨

O Vaticano é daqueles lugares que fazem a gente se sentir pequenininho diante de tanta grandiosidade… mas sempre sobra espaço pra mais uma foto (e uma pausa pra comer, claro!). 😂

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#europa #italy #roma #vaticano #explore by @rayanercp

Mais um pouquinho de dolce vita pelas ruas de Florença! 🍷🍝 @rayanercp

Porque por aqui a gente descobriu que apreciar uma cidade também é sentar sem pressa, experimentar novos sabores, brindar e aproveitar cada cantinho. Firenze, você foi especial! 🇮🇹❤️

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#europa #trip #italy🇮🇹❤️ #florença #explore by @rayanercp

Você começa acreditando, e fica pronto no processo 🥹 @rayanercp

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#firstmarathon #venicemarathon #maratona #primeiramaratona #veneza

@venicemarathon_official by @rayanercp

Firenze, che meraviglia! 🇮🇹✨

Entre a imponência da Catedral de Santa Maria del Fiore, as ruas cheias de história, pizzas, massas e bons drinks… Florença foi daquelas cidades que conquistam a gente em cada detalhe. ❤️

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#europa #trip #italy🇮🇹 #florença #explore by @rayanercp

Um bate e volta, uma cidade cheia de charme e aquela torre que dispensa apresentações! 🇮🇹📸

Pisa, foi um prazer! ❤️

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#europa #italy #trip #torredepisa🇮🇹 #explore by @rayanercp

Não tenho culpa se consigo ser excelente nos DOIS 🤷🏻‍♀️ @rayanercp

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#humor #polemica #explore #treino #maternidade by @rayanercp