Instagram story viewer> @rb__classical_pilates_> Posts

RB Classical Pilates

@rb__classical_pilates_

1.5K

followers

1350

following

פעם שנאתי ספורט. היום תנועה היא חלק מהחיים שלי.
פילאטיס קלאסי | סטודיו בוטיק
עד 6 מתאמנים • מגוון מכשירים
📍 עופרה 24 | גן יבנה
הצטרפות ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

מאחורי כל הודעה כזאת יש תהליך.
יש התמדה, חזרתיות, רגעים של קושי, הצלחות קטנות ושינויים שמתחילים להרגיש גם מחוץ לסטודיו.

#פילאטיסקלאסי #פילאטיסמכשירים #פילאטיסגןיבנה #פילאטיס #תנועהבריאה taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

2

0

8 days ago

חושבים שבפילאטיס רק הגוף עובד?
תחשבו שוב.

בכל תרגיל המוח צריך להקשיב,
להבין את ההנחיה,
לארגן כמה חלקים בגוף בו־זמנית
ולתקן את התנועה תוך כדי.

ידיים במקום.
צלעות נאספות.
מרכז עובד.
עמוד השדרה מתארך.
והנשימה ממשיכה.

וזה בדיוק מה שאני אוהבת בשיטה הזאת

אנחנו לא רק מאמנות את הגוף.
אנחנו מלמדות את המוח להשתמש בו טוב יותר.

#פילאטיסקלאסי #פילאטיסישראל #תנועהנכונה #גוףבתנועה #פילאטיסגןיבנה taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

22

0

21 days ago

בפילאטיס הקלאסי שום מכשיר לא עומד בפני עצמו.

אותם עקרונות, אותם חיבורים ואותן תנועות פוגשים אותנו שוב ושוב בכל פעם דרך מכשיר אחר.

ה-Airplane Board הוא עוד חלק מתוך הפאזל הזה ✈️
הוא דורש שליטה, מרכז חזק, אורך ודיוק ומחבר את הגוף לעבודה שלמה.

וזה מה שאני אוהבת בשיטה הזאת
ככל שמכירים אותה יותר, מבינים איך הכול מתחבר להכול.

#פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסקלאסי #פילאטיסישראל #סטודיולפילאטיס by @rb__classical_pilates_

56

1

a month ago

⁨ תרגיל הוא אף פעם לא רק תרגיל.

לפני שהתנועה מתחילה, הגוף צריך להתארגן.
להבין מאיפה התנועה יוצאת, מה עובד ואיך אנחנו שומרות על שליטה ודיוק.

מבחינתי, לא מספיק רק לבצע את התרגיל
חשוב לי לראות את הגוף שעומד מולי וללמד אותו לעבוד נכון בתוך התנועה.

כי כשמבינים את הגוף,
גם התרגיל מרגיש אחרת. 🤍

פילאטיסמכשירים #פילאטיסקלאסי #פילאטיסישראל #סטודיולפילאטיס #מודעותגופנית#פילאטיסגןיבנה⁩ taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

31

3

a month ago

אני בת 42, ואני לא מתאמנת כדי להיראות בת 20.

אני מתאמנת כי אני רוצה שהגוף שלי ימשיך לשרת אותי גם בעוד 10, 20 ו־30 שנה.

פילאטיס עוזר לי להרגיש חזקה יותר,
לשמור על הגוף שלי בתנועה,
להרגיש פחות נוקשות ויותר חופש,
להתכופף, לקום ולנוע בקלות יותר,
לשמור על יציבה, שליטה ושיווי משקל
ולהכיר את הגוף שלי טוב יותר.

מבחינתי, אימון הוא לא רק מה שאני מצליחה לעשות היום על המכשיר.

זו השקעה בגוף שאני רוצה לחיות איתו עוד הרבה שנים.

אני לא יכולה לעצור את השנים
אבל אני יכולה לבחור איך הגוף שלי יגיע אליהן.

#פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימוןנשים #כושרבגיל40 #בריאות תנועה חוזק יציבה אורחחייםבריא גוףבריא הזדקנותבריאה אהבתהגוף אימוןלכלגיל taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

34

4

2 months ago

רוצה להרגיש חזקה, אסופה ולראות את הגוף משתנה?
שלחי לי “פילאטיס” ונבדוק יחד אם האימונים שלי מתאימים לך.

RB PILATES

#בריאותהגוף#חיזוקהגוף#פילאטיסגןיבנה#פילאטיסזההחיים taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

15

0

2 months ago

taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

16

0

2 months ago

אני שומעת יותר ויותר את המשפט:
“אני עוברת לאימוני כוח.”

אז קודם כל אני לגמרי בעד אימוני כוח, וגם אני מתאמנת ככה.

אבל חשוב לי לדייק משהו:

פילאטיס מכשירים הוא לא “אימון בלי התנגדות”.
אנחנו עובדות עם קפיצים שיוצרים התנגדות והשרירים עובדים חזק מול זה.

כן, אנחנו מחזקות שרירים בפילאטיס.

אבל פילאטיס לא בא להחליף אימוני כוח, בדיוק כמו שאימוני כוח לא מחליפים פילאטיס.

בפילאטיס אנחנו גם עובדות על שליטה, יציבות, טווחי תנועה ודיוק.

אז מבחינתי זה לא או-או.

זה פילאטיס וכוח. taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

40

5

2 months ago

אותו מתאמן. אותו גוף.

השינוי שאתם רואים כאן לא קרה במקרה.

באימון אישי אני קודם מתבוננת בגוף, מבינה את הצרכים שלו, ורק אז בונה את התהליך המתאים.

במקרה הזה המטרה הייתה לפתוח את בית החזה, להאריך את הגב וללמד את הגוף לעבוד מתוך התארכות של הקודקוד ולא מתוך קריסה.

לשם כך לא הסתפקנו בתרגיל שמופיע בתמונה. במהלך התהליך השתמשנו גם במכשירים נוספים כמו Small Barrel ו־Pedi-Pull, שכל אחד מהם תרם בדרך אחרת לשיפור התנועה, היציבה והמודעות הגופנית.

זו בדיוק הסיבה שאני כל כך אוהבת אימונים אישיים אני לא מתאימה את הגוף לתרגיל, אלא את התרגול לגוף.

📍 נפתחו מספר מקומות לאימונים אישיים. taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

13

0

2 months ago

⁨ אחרי אינספור סדנאות והכשרות, הבנתי משהו חשוב בהתפתחות המקצועית שלי.

אין תחליף לאימון אישי.

למישהי שרואה את הגוף שלי באמת, מדייקת אותי ומזהה את החוזקות שלי וגם את המקומות שדורשים עוד עבודה.

כי ככל שאני ממשיכה ללמוד, לדייק ולהתפתח בעצמי יש לי יותר לתת למתאמנים שלי.

#פילאטיסמכשירים#פילאטיסגןיבנה#פילאטיסאימוןאישי⁩ by @rb__classical_pilates_

36

2

2 months ago

⁨ ⁨ ⁨ הכיסא הזה מזכיר לי כל פעם מחדש שהגוף הוא תהליך

בפילאטיס אנחנו לא מחפשים רק לבצע תרגיל, אלא להבין את הגוף, לדייק ולבנות תנועה נכונה.

ממשיכה ללמוד דרך הגוף שלי כדי להביא לכן עבודה מדויקת יותר ✨

#פילאטיסקלאסי #פילאטיסמכשירים #יציבהנכונה #פילאטיסזההחיים⁩⁩⁩ taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

13

3

3 months ago

✨ הדרך שלי להמשיך ללמוד דרך הגוף ✨

גם אחרי שנים של תרגול והדרכה, אני ממשיכה לחקור, להרגיש ולדייק.

הפילאטיס הקלאסי מזכיר לי שכל תרגיל הוא לא רק צורה חיצונית אלא עבודה של הקשבה, שליטה וחיבור עמוק יותר לגוף.

התרגול האישי שלי מאפשר לי להגיע כמדריכה עם עוד הבנה, עוד דיוק ועוד כלים לראות את הגוף של המתאמנים שלי.

כי הדרך ללמוד את הגוף אף פעם לא נגמרת 🤍

#פילאטיסקלאסי #פילאטיסמכשירים #פילאטיס #הדרכתפילאטיס #תנועהמודעת taken in Gan Yavne by @rb__classical_pilates_

24

0

3 months ago