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rebeca🪩

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psicóloga 🌳🫂🐛🍄🌼🌰
Salud Mental / Hábitos / Relaciones
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holi, quería dejar esto por aquí 🍄🐿️🧚🏽✍🏼🐛 by @rebecalopeez

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10 months ago

el amor en la amistad es tan bonito, te quiero con todo mi ♥️ by @rebecalopeez

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4 days ago

mi estaciónnnn favorita es el otoño (digo eso cada vez que empieza una estación nueva, pero creo que el otoño es de verdad) 🦫🍂🍄🌰☕️ by @rebecalopeez

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6 days ago

subir al pico más alto de la península con esa mochila de casi 15 kg fue mi mayor tortura (casi gomito) PERO FUE DIVERTIDO SUPONGO by @rebecalopeez

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9 days ago

me encanta esta foto juntitas 🥹⭐️⭐️⭐️ @martamartinezmogo by @rebecalopeez

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11 days ago

te quiero abu 🌻
@carmeencallejaa by @rebecalopeez

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13 days ago

🥹 by @rebecalopeez

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20 days ago

seguro que bien no by @rebecalopeez

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23 days ago

Hablamos constantemente de que “la salud es lo primero”. Pero cuánto poco espacio y tiempo le dedicamos en nuestro día a día.

Muchas veces esperamos a que algo vaya mal para empezar a ocuparnos de ello.

Porque nos han enseñado lo que es la enfermedad, cuáles son sus síntomas y cómo aliviarlos de forma rápida. Pero no hemos tenido la misma educación sobre cómo prevenir, cómo cuidar antes de que aparezca un problema y sobre cómo ir a la raíz para poder abordarlo, en lugar de limitarnos a aliviar sus síntomas.

Y creo que esto tiene una consecuencia: muchas veces no buscamos estar bien, buscamos simplemente dejar de estar mal.

Normalizamos vivir cansados, tener dolores de cabeza, dormir mal, hincharnos, sentirnos sin energía… porque mientras podamos seguir con nuestro día a día, pensamos que es lo normal.

Para mí hay una diferencia enorme entre no estar enfermo y estar verdaderamente saludable. La salud NO es la ausencia de enfermedad.

La medicación puede ser fundamental en muchas situaciones. Pero también creo que necesitamos preguntarnos más a menudo qué hay detrás de aquello que estamos intentando aliviar y qué podemos cambiar para mejorar nuestra salud a largo plazo.

Esto es especialmente importante para mí cuando pienso en la psicología. No quiero entender la salud mental como algo aislado del cuerpo. Nuestro sueño, alimentación, nivel de actividad física, estrés, descanso y estado físico interactúan constantemente con nuestra salud psicológica.

Una mirada integrativa es fundamental, sin reducir a una persona a un diagnóstico o a un síntoma. Cuidar nuestra salud mental implica aprender a cuidar el cuerpo que la sostiene. Y esta es la clase de ayuda que me gustaría poder ofrecer. by @rebecalopeez

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a month ago

FAN de las preguntas a la gente y a mí misma by @rebecalopeez

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a month ago

Muchas veces, cada vez que voy a subir algo, me acabo preguntando demasiadas cosas. Si quiero compartir un problema, pienso: “Qué tontería… hay personas con problemas muchísimo más graves que este, incluida tú”. Y los hay. En mi vida privada tengo problemas que nunca compartiría porque forman parte de mi intimidad.

Y con las cosas bonitas me pasa exactamente lo mismo. Si comparto que me hace feliz un café, un momento bonito o cualquier pequeño detalle, pienso: “¿Y todas las personas que hoy están teniendo un día horrible?, ¿Y las que no pueden permitirse esto?”.

Si es algo material que me hace ilusión, o simplemente una foto en la que me veo guapa, aparecen otras preguntas: “¿Estoy transmitiendo que el valor de una persona está en cómo se ve o en lo que tiene?”

Así que muchas veces termino frenándome y no subo nada. Pero tampoco quiero eso.

Mi intención en redes es precisamente compartir, conectar y, en la medida de lo posible, aportar algo que pueda ayudar a otras personas. Y eso también forma parte de cómo quiero ejercer mi profesión como psicóloga.

Me he dado cuenta de algo: más allá de mi trabajo y de lo que pueda aportar desde la psicología, también tengo una vida. Tengo planes, cosas que me hacen ilusión, momentos con amigos, viajes, deporte, ropa que me gusta, un café que me hace feliz… como cualquier otra persona. Y también quiero poder compartir esa parte de mí.

Por eso, creo que cada persona es responsable de cómo se relaciona con lo que ve en redes. Si algo no le hace bien, puede dejar de seguirme o cuestionarse por qué le afecta. Eso no significa que yo no tenga ninguna responsabilidad. Tenemos que ser conscientes de lo que compartimos. Pero una cosa es responsabilizarme sobre lo que hago, y otra es hacerme responsable de cómo cada persona decide recibirlo.

Desde hace tiempo le doy vueltas a esto y necesitaba compartirlo. by @rebecalopeez

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a month ago

holi me encantan los conjuntos de deporte de COLORES y me encanta el AZUL 🐠🫐🌀🦕🌻

*publi @lunakfit by @rebecalopeez

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a month ago