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Rebeca Cedraz

@recedraz

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✨psicologia | saúde mental & vida
Reflexões que nascem da vida real pra te ajudar a construir uma relação mais gentil consigo mesma.
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Se a sua mente sempre encontra um jeito de diminuir tudo o que você faz, o problema provavelmente não é o seu desempenho. É a régua que você criou para si. E quando essa régua é a perfeição, qualquer resultado vai parecer insuficiente.❤️‍🩹 Você merece viver uma vida em que errar não seja sinônimo de fracasso, mas parte de aprender e crescer! by @recedraz
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3 days ago
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primeiro semestre do ano resumido em 20 fotos🤍 jan jan jan fev fev fev mar mar mar abr abr abr maio maio maio jun jun jun jun by @recedraz
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23 days ago
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Talvez esteja na hora de parar de tratar suas conquistas como acidentes e começar a enxergá-las pelo que elas realmente são: resultado de quem você vem se tornando! ✨ by @recedraz
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a month ago
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✨Um lembrete carinhoso de que existe beleza em ser simplesmente você!✨ by @recedraz
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a month ago
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Dias preciosos de pausa na rotina pra comemorar nosso aniversário de casamento 🧑‍❤️‍💋‍🧑 Foi uma semana incrível de muitos passeios divertidos, cenários naturais lindíssimos e muita comida gostosa!! taken in Gramado/RS by @recedraz
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5 months ago
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✨Uma reflexão sobre enxergar valor no processo✨ Hoje fazem três anos do dia mais especial das nossas vidas.🤧 Eu conheci o meu marido quando tinha 16 anos. E só depois de 7 anos (que para mim pareceram uma eternidade), enfim nos casamos. Antes de namorarmos, foram 4 anos de um processo dolorido onde desgastamos um ao outro por imaturidade, tomamos decisões antecipadas por falta de experiencia e chagamos a escolher seguir caminhos diferentes. Enquanto tudo isso acontecia, eu não entendia porque estava demorando tanto para as coisas darem certo no nosso relacionamento. Eu via outras pessoas namorando, casando, seguindo suas vidas e me questionava “porque não chega logo a minha vez?” Enquanto esses anos corriam, eu não imaginava que algo extraordinário e necessário estava acontecendo. Estávamos sendo preparados para um tempo que exigiria de nós algo que ainda não tínhamos, ✨a maturidade✨. Se eu soubesse que esses anos fariam toda a diferença no nosso futuro, eu teria reclamado menos. Se eu soubesse que teriam coisas que só aprenderíamos nesse tempo de espera e que evitariam tantos problemas, eu não teria torcido tanto para que passassem logo. O longo caminho que percorremos por 7 anos, nos preparou pra uma “chegada” ainda melhor: um casamento maravilhoso! Não perfeito mas, maduro, leve e feliz. Hoje eu entendo que por mais que a cadeira da espera não seja confortável, enquanto estamos nela algo dentro de nós está sendo fortalecido e amadurecido. Tudo o que é duradouro precisa passar por um processo de formação, por isso o caminho é tão valioso quanto a chegada! Te amo hoje e pra sempre @renansb ❤️ by @recedraz
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6 months ago
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Você já teve a sensação de que não está fazendo o suficiente, que precisa ser mais produtiva, mais bem sucedida, mais “bem resolvida”? Talvez a autocobrança esteja te levando pra esse lugar de “aceleramento”, te trazendo a sensação de que você esta ficando pra trás. ✨Esse é o seu lembrete para desacelerar!✨ Entenda que há espaço para o esforço, mas também para valorizar o que já se tem! • Se você aprender a ir com mais calma, talvez descubra que o que procura já estava no caminho e não apenas na linha de chegada • by @recedraz
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6 months ago
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O perfeccionismo está escondido por trás de uma vontade de fazer com excelência ou de um momento ideal que ainda não chegou. Ele está disfarçado de um “preciso estar mais preparada” ou “ainda não estou pronta pra começar isso”... ❤️‍🩹 Durante muito tempo, eu acreditei que o perfeccionismo era uma virtude. Mas, na prática, ele me fazia perder oportunidades por medo de não estar à altura e alimentava uma autocrítica dura por erros mínimos. • O que parecia uma busca por excelência, na verdade, era medo. Medo de errar, de decepcionar e de não ser suficiente.• Com o tempo, entendi que segurança não se constrói na perfeição, e sim na permissão de ser humana: começar antes de estar pronta, aprender no caminho e tratar a mim mesma com mais gentileza.✨ by @recedraz
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6 months ago
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2025 foi um ano cheio de momentos especiais! Alguns desafiadores mas em todos eles Deus esteve comigo. Como é bom poder fazer essas retrospetivas e lembrar de tantas coisas que aconteceram, nem todas foram registradas e percebi que preciso gravar mais no ano que vem pra ter mais lembranças especiais como essas ❤️ Sou grata demais por esse ano que passou, encerro feliz por tudo o que eu aprendi, vivi e novas pessoas que conheci. Altas expectativas para 2026 🥳 by @recedraz
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7 months ago
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último dump do ano cheio de momentos especiais 🤍 by @recedraz
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7 months ago
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Emoções e sentimentos existem para serem sentidos! Por mais que a gente queira evitar emoções desagradáveis, isso não vai fazer com que elas sumam. Precisamos entender que mesmo que tragam desconforto, elas estão acontecendo pra nos mostrar algo. Você não pode impedir e não deve ignorar uma emoção, mas pode controlar a sua REAÇÃO. Quando agimos baseadas em nossas emoções frequentemente nos arrependemos depois. E isso acontece porque as emoções PASSAM. 💭Reflita sobre isso: • imagine esse sentimento como ondas que vão e vem. Hora as ondas são intensas, hora são mais leves; • entenda que elas não vão durar pra sempre, pouco a pouco vão mudando e diminuindo. Suas emoções não podem ser uma desculpa para abandonar coisas, destratar pessoas ou jogar tudo pro alto. ✨Você tem o poder de escolher o que fazer com elas.✨ by @recedraz
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7 months ago
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memórias do mês de novembro 📸 by @recedraz
4
8 months ago
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