Instagram story viewer> @rekova_coach> Posts

Рєкова Наталія•Бізнес коуч PCC•Ментор, тренер

@rekova_coach

409

followers

300

following

💫Перепрошиваю життєві сценарії через зміну мислення
💫Допомагаю тим, хто готовий працювати на результат

POSTS STORIES REELS TAGGED

Я Рєкова Наталія.
⠀
Сертифікований коуч PCC ICF, бізнес-тренер в @ealcoach ментор для коучів та власниця бізнесу у Польщі.
⠀
У коучингу вже 7 років.
⠀
Працюю з мисленням, внутрішнім світом клієнта та стратегіями, які безпосередньо впливають на результати в житті та бізнесі.
⠀
Я переконана, якщо вас не влаштовує ваше життя, ваші результати, варто подивитися не лише на обставини, а й на те, як ви сприймаєте цей світ.
⠀
Неможливо змінити зовнішню реальність, не змінюючи себе.
⠀
Кому буде корисна робота зі мною?
⠀
Тим, хто хоче вибудувати якісні відносини із собою. Перейти від позиції «світ не такий», «команда не така», «обставини заважають» до питання: «Що я можу зробити, щоб створити той результат і той світ, який хочу?»
⠀
Тим, хто хоче:
⠀
• вибудовувати здорові відносини із собою та оточуючими;
• створювати нові можливості замість пошуку обмежень;
• масштабувати себе, свої проєкти та бізнес;
• навчитися брати відповідальність і створювати власні бажані результати.

Адже бізнес завжди росте або зупиняється разом зі своїм власником. Те, як ви мислите, напряму впливає на те, що ви створюєте.
⠀
Я не про те, щоб викреслювати себе, постійно переробляти, вдосконалювати до безкінечності чи боротися з «неправильними» емоціями.
⠀
Я за те, щоб перестати зменшувати себе.
⠀
Перестати постійно шукати в собі недоліки.
⠀
Я за те, щоб навчитись розпізнавати свої емоції, відчуття, реакції та думки.
⠀
Помічати, що відбувається всередині, коли ви думаєте про масштаб, бізнес, гроші, зростання, успіх чи взаємодію з іншими людьми.
Побачити свої сильні сторони. Визнати власні працюючі стратегії і інтегрувати ефективним для себе способом.
Взяти відповідальність за своє життя і повернути себе собі.
⠀
Ви можете управляти тільки тим, що усвідомлюєте. А так як більшість часу ви дієте автоматично, то і отримуєте автоматично результати.
⠀
У роботі зі мною, ви починаєте усвідомлювати свої думки і стратегії, а значить управляти собою.
⠀
Працюю з керівниками, власниками бізнесу та підприємцями.
⠀
Запис на коуч-сесію в Дірект. by @rekova_coach

47

4

4 months ago

Пів року тому я зробила для себе відверту фотосесію.
⠀
Хтось подивиться й скаже: «А що тут відвертого?»
⠀
І так, кожен побачить тут своє.
Але я про себе.
⠀
Тут я зустрілася з частиною себе, яка зазвичай залишається в тіні інших моїх ролей: тренерки, мами, коуча, жінки, підприємиці і тд.
⠀
Я довго уникала цієї зустрічі з цим образом, хоча в мені його деякі бачили.
⠀
Мені простіше, коли все строго, зрозуміло й контрольовано. Коли я знаю, як «правильно», «Як сором’язливо» (цей треш з дитинства), як потрібно виглядати та чого від мене очікують.
⠀
А нещодавно в мене стався справжній переворот у свідомості.
⠀
Я раптом запитала себе:
⠀
Скільки ще своїх частин я тримаю в клітці?
Де ще, замість того, щоб зустрічатися зі світом — яскравою, автентичною, дикою, творчою, цікавою, здатною кидати виклик, — я уникаю себе?
Де ховаюся у свою мушлю?
Де продовжую нарощувати шари старих правил і сценаріїв, які вже давно стали для мене затісними?
⠀
А я то знаю: Як ми робимо одне, так робимо і інше. Тобто я обмежую себе чиїмось правилами.
⠀
Я зрозуміла, що сама звужую власний потенціал.
⠀
Залишаюся зручною, передбачуваною та зрозумілою для інших.
⠀
Але чи хочу я так далі?
Ні.
Чи знаю я, що буде далі?
Теж ні.
І цього разу мені не by @rekova_coach

21

9

2 days ago

Вчора був чудовий день ❤️

Намагаюся завжди відпочивати якісно. З’їздили в улюблений парк. Відзначили, що лебеді, які народилися навесні, усі живі й уже змінили забарвлення.

Як завжди, з’їли тортик і замовили чай. Людей у кафе стає все менше, і скоро воно зачиниться на зиму.

Дивуюся, як працює деякий бізнес у Польщі. Сезон закінчується і вони просто зачиняються .

Трохи попрацювала, а потім подивилася серію серіалу «Збреши мені» (Lie to Me).

У центрі сюжету — науковець, який досліджує емоції, міміку та поведінку людей, допомагаючи розкривати правду й розв’язувати складні ситуації.

Мені дуже відгукується вміння читати людей через їхні емоції. Адже за кожною емоцією стоїть цілий світ клієнта: його досвід, переконання, страхи, бажання та внутрішні конфлікти.

І вже сьогодні я знову поринаю у світ своїх клієнтів. У світ, де люди відкривають себе, знаходять нові рішення та змінюють своє життя.

І в мене звільнилося одне місце для роботи в коучингу.

Пиши в Дірект by @rekova_coach

19

0

4 days ago

За кожним «у мене не получається», «так не працює» - стоїть ціле життя
⠀
Рішення діяти, якого вистачило лише на три дні.
⠀
Дія, після якої ніхто не відреагував так, як вам хотілось би
⠀
Коментар, який визначив подальший вибір — більше нічого не робити.
⠀
Коли ви отримуєте негативний досвід, дуже важко знову наважитися пережити ті самі відчуття:
⠀
«Я нікому не потрібна».
«Світ мене не любить».
«Ну куди ти зі своїм талантом подалася?»
⠀
І тоді мозок обирає нічого не робити, щоб захистити вас. І робить він так, як вміє.
⠀
Так все просто - якщо я нічого не роблю, я не отримаю ще одну відмову.
⠀
Мене не розкритикують.
Я знову не відчую себе недостатньою.
⠀
Але поставте собі чесне запитання:
Чи веде цей безпечний вибір до того життя, якого ви насправді хочете?
⠀
Мені подобається одна фраза:

«Неважливо, як ти впав. Важливо, ким ти піднявся».
⠀
Відчуйте зараз цей образ.
Людина піднімається. Можливо, їй страшно. Можливо, вона досі пам’ятає попередній досвід. Але вона знову приймає рішення йти.
⠀
А як часто ви піднімаєтеся саме в цьому образі?
Не з позиції:
«Я повинна всім довести».
«Цього разу я не маю права помилитися».
⠀
А з позиції:
⠀
«Мені було боляче».
«Так, я спробувала у мене не вийшло так, як бажала».
«Цей досвід не визначає мене і не забирає в мене право спробувати ще раз».
⠀
Підніматись теж треба вміти. Ну ви ж в дитинстві кожного разу піднімались, коли розбивали коліна?! Треба просто згадати, як це працює.
⠀
Зараз працюю в двох форматах, де з клієнтами пропрацьовуємо всі сфери, що впливають на їхнє внутрішнє самовідчуття та ставлення до себе (після падіння).
І скажу вам, що після цієї роботи питання вже не в тому, чи продовжувати лежати після падіння.
Частіше з’являється інший вибір — піднятися і йти.
⠀
Якщо впізнали в цьому себе, напишіть мені в директ, надішлю подробиці. by @rekova_coach

15

3

9 days ago

Захотілось згадати і нагадати собі про шлях. Я памʼятаю, як швидко ми прийняли це найкраще рішення- залишити всі справи і рушити в подорож by @rekova_coach

28

9

9 days ago

Миті, в яких все ідеально і не треба нікуди поспішати by @rekova_coach

41

11

12 days ago

Усе частіше я отримую такі повідомлення, як відповідь на мої прохання:
⠀
«Для вас діють особливі умови».
«Я додала додаткові запити, щоб вам зробили швидше»
«Як ми з вами домовились, для вас вже відкрито…»
⠀
І це не випадковість. Це результат чіткості у постановці завдань і віри в те, що встановлені кимось «правила» не є чимось непорушним.
⠀
Так було не завжди!!
⠀
Раніше я одразу йшла туди, куди мене «посилали», мовчала або погоджувалася з тим, що мені пропонували.
⠀
Коучинг, робота з мисленням і самооцінкою, а головне — нові дії — допомогли мені стати іншою людиною. На це знадобився час.
⠀
Сьогодні я впевнена, що зміни починаються зі зміни думки, продовжуються формуванням нових правил і закріплюються дією, а то і багатьма діями.
⠀
І тому зараз я:
⠀
замість мовчати — обираю говорити, що для мене важливо і коли це важливо;
⠀
коли хочеться відступити , дію більше і по-новому;
⠀
замість виправдовуватися обираю говорити чітко та впевнено;
⠀
замість погоджуватись на «ну, у нас так усе працює» або «це шаблон ДЛЯ ВСІХ — обираю дії і створюю правила, які будуть працювати на мене.
⠀
Я як ніхто знаю, що для цього необхідно розвивати внутрішню стійкість і працювати із самооцінкою.
⠀
Самооцінка — це те, як ви оцінюєте себе. Але якщо ви дивитеся на себе лише через призму інших, що вони скажуть, як відреагують, чи не засудять, — у цій оцінці майже не залишається місця для вас і ваших справжніх відчуттів.
⠀
Важливо зрозуміти, від якої сфери життя найбільше залежить ваша самооцінка. Потім — обрати напрям роботи та змінювати думки через конкретні дії.
⠀
Я, як коуч, пропоную два формати сфокусованої роботи над самоцінністю:
⠀
Чотири сесії — діагностика, вибір двох ключових сфер, їх опрацювання та скринінг результату.
Вісім сесій — глибша робота із самооцінкою, поведінковими моделями та важливими життєвими сферами.
⠀
Зараз на обидва формати діють привабливі умови.
Напишіть мені в Direct або поставте «+» у коментарях — я надішлю подробиці. by @rekova_coach

25

2

18 days ago

Оточення завжди впливає на нас.
А якщо це оточення коуча, то це саме та екосистема, де можна знайти потужну підтримку і екологічний зворотний зв’язок, щоб коуч зростав у своєму професіоналізмі і у своїй ідентичності як коуч.

Саме для цього я створила серію групових менторингів “Коуч-сесія під мікроскопом”.

Я не тільки ділюсь своїм цінним досвідом до PCC.

Я даю зворотний зв’язок:
по сильних сторонах коуча,
по його наскрізних стратегіях,
по тому, де можна було заглибитись,
а де, навпаки, не загубитись у деталях.

5 зустрічей.
5 коучів.
5 різних стилів.
5 різних фокусів уваги.

І одне, що об’єднує, - ваш новий рівень професіоналізму, який ви трансформуєте у новий фінансовий рівень.

Реєстрація в шапці профілю або пиши в Дірект вишлю подробиці by @rekova_coach

17

2

a month ago

Серія групових менторингів стартує 14 вересня.
⠀
Це формат для коучів, які хочуть бачити глибше і усвідомлювати Для чого я задаю те або інше питання?
⠀
На 5 групових зустрічах ми розберемо 5 унікальних сесій з унікальними стратегіями коучів і клієнтів.
⠀
У процесі ви зможете:
⠀
• усвідомити власні стратегії як коуча і побачити, як вони пов’язані з вашими життєвими стратегіями;
• навчитись бачити стратегії клієнта;
• підсилити себе у формулюванні контракту на сесію;
• сформулювати власний алгоритм заключення довгострокового контракту;
• зрозуміти, як йти за цінністю клієнта;
• дослідити, що насправді означає рівень “Хто?”;
• навчитись говорити прямо замість завуальовано й “акуратно”;
• озвучувати свої спостереження через пряму комунікацію у партнерстві.
•
А ще у вас буде можливість поставити власну конкретну ціль у професійному розвитку, помічати своє мислення і бачити, які вибори ви робите в сесії.
⠀
У подарунок ви отримаєте практику, яка підсилить вас як коуча і допоможе рефлексувати після сесій не через “добре / погано”, а через реальне професійне зростання.
⠀
Якщо ви хочете не просто знати маркери, а бачити живу сесію під мікроскопом - приєднуйтесь.
⠀
Старт: 14 вересня
⠀
Реєстрація - у шапці профілю
Або ставте + в коментарях, і я надішлю посилання на форму. by @rekova_coach

25

2

a month ago

Люблю ставити крапки і завершувати якісно задачі.

Мій шлях Camino завершився і я вже занурилась у роботу. Буду ще повертатись до тих моментів, але тут хочу залишити свої деякі висновки.

Основний з них: Якщо дивитись на гору попереду, то можна навіть і не почати йти. Бо вона здається великою, далекою. А якщо дивитись під ноги і починати йти,то навіть не помітиш, як ти вже з тієї гори дивишся на шлях, який пройшов.

То ж починайте, навіть, якщо ціль здається занадто масштабною. by @rekova_coach

36

2

a month ago

Сьогодні спіймала себе на думці: «А може, піти навчитися?»
⠀
Ну, вирішила я, що мені знову чогось не вистачає.
⠀
Я часто помічаю таку саму стратегію у своїх клієнтів - ще трохи себе «дотюнінгувати».
⠀
Пройти 1 000 001-й курс, отримати ще один сертифікат, освоїти ще одну техніку.
⠀
І от тоді все буде по-іншому, і от тоді вже — еххх!
⠀
Не буде.
⠀
Не буде, якщо ви не вмієте інтегрувати знання в досвід, результати та гроші.
⠀
На постійний «дотюнінг» ми витрачаємо дуже багато енергії. Але якщо вчасно помітити цю стратегію, можна зупинитися й перестати відрізати від себе те, що у вас уже є.
⠀
Наприклад, під час однієї сесії я вирішила, що хочу відрізати від себе свій гумор.
Поспала з цією думкою і передумала.
Бо без гумору це вже буду не я.

А тепер уявіть, скільки енергії ми витрачаємо на своє «НЕДО»:
⠀
Недостатньо знаю.
Недостатньо вмію.
Недостатньо серйозна.
Недостатньо професійна.
Недостатньо правильна.
⠀
І як мало інвестуємо у свої справжні таланти.
Коли у моїх дітей виникає думка зробити татуювання або щось собі підкачати, я кажу:

«Уяви, що Lamborghini приклеїть собі на капот наліпку Love is…»
⠀
Ми створили шедевр, який не потребує тюнінгу.

Можливо, вам не потрібно нічого до себе додавати. Можливо, час нарешті п by @rekova_coach

17

1

2 months ago

Ми всі дуже любимо давати поради.

Але навіть не помічаємо, що коли даємо поради, ми майже завжди говоримо про себе, а не про людину.
⠀
І тут дуже легко побачити мислення людини.
⠀
От просто загляньте в чати під будь-яким постом, де люди діляться і просять поради, або навіть не просять, то часто коментарі починаються з:
⠀
“А я робила так..”
“У мене також було…”
“Я таке бачив…”
“Я це робив не раз…”
“Я часто так роблю…”
“У мене так було…”
“Мені допомогло…”
⠀
І ніби людина пише вам відповідь, а насправді вона часто говорить не з вами, а зі своїм досвідом.
⠀
Коли ми читаємо пост або слухаємо іншу людину, ми майже автоматично пропускаємо все через свою лінзу сприйняття світу, через свої травми, перемоги, помилки, страхи, висновки, переконання.
⠀
І потім ділимось не тим, що людині справді потрібно, а тим, як було у нас.
⠀
І добре, якщо людина цілеспрямована, сама знає, що їй треба, і йде своїм шляхом.
А якщо вона “обертається на інших”?
А якщо замість того, щоб слухати себе, вона йде за іншими?
⠀
І тут якраз ваші травми, страхи і упередження ляжуть у плодородну землю, яка не принесе бажаних плодів цій людині.
⠀
Порада - це відповідальність.
Ви даєте її зі свого досвіду, зі своїх помилок, зі свого сві by @rekova_coach

9

0

2 months ago