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Renata Andrade

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Nutricionista
Mulher, esposa, mãe e apaixonada por Jesus 🤍🌿

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MOUSSE PROTEICO DE LIMÃO Zero açúcar, zero lactose e com aquele sabor leve que a gente ama! 🍋Feito com:Iogurte natural zero lactose (200ml)Creme de leite zero lactose (200ml)Suco e raspinhas de limão (2 limões)Gelatina incolor hidratada (1 envelope)Adoçante à gostoBate tudo no liquidificador, leva pra gelar por 2 horas e pronto!Uma sobremesa simples, cremosa e funcional, perfeita pra quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do prazer de comer bem 🤤🤤#alimentacaofuncional #emagrecimentocomsaude #alimentaçãosaudável #jejumintermitente #mousse by @renatadrde

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8 months ago

Estratégia básica para diminui o percentual % de Gordura.⚜️O básico que funciona, simples assim!#basicoquefunciona #percentualdegordura #ganhodemassamuscular #projetonutricionistadopovo by @renatadrde

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2 years ago

Hoje meu coração transborda de orgulho! @ruandrde_ Meu filho Ruan subiu pela primeira vez no palco do fisiculturismo e já fez história: conquistou Top 4 na categoria Classic e Top 2 no Bodybuilder. 🏆 Mais do que medalhas, ele mostrou que disciplina, foco e coragem constroem resultados grandiosos. Esse é só o começo de uma jornada brilhante, e eu estarei sempre na plateia, aplaudindo de pé cada conquista. 🙋🏻‍♀️Parabéns, meu campeão! Que esse seja apenas o primeiro de muitos palcos iluminados pela sua determinação. #fisioculturismo #bodybuilder #determinação by @renatadrde

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10 months ago

MINI CAKE PROTEICOFácil, rápido e delicioso😋 by @renatadrde

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a month ago

Sua geladeira pode estar sabotando sua alimentação… e você nem percebe!Quando os alimentos saudáveis ficam escondidos e os menos nutritivos ficam sempre à vista, nossas escolhas tendem a seguir o caminho mais fácil.Organizar a geladeira não é apenas uma questão de estética. É uma estratégia para facilitar hábitos saudáveis todos os dias.Salve este guia e use na próxima organização da sua geladeira 🌿Qual dessas dicas você não conhecia? Me conta aqui ⬇️ by @renatadrde

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2 months ago

Seu corpo dá sinais… E alguns chás podem ajudar você a se sentir melhor no dia a dia 🌿➡️ Passe para o lado e descubra combinações simples para trazer mais leveza e bem-estar!DigestãoRelaxamentoControle do apetiteDesinflamarMe conta aqui:Qual desses seu corpo está precisando hoje??#chás by @renatadrde

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2 months ago

Não é só sobre dieta… by @renatadrde

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3 months ago

Entre o simples e o essencial, eu encontro Deus cuidando de mim! by @renatadrde

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3 months ago

Nem tudo é sobre o número na balança! by @renatadrde

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4 months ago

by @renatadrde

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4 months ago

Sabe aquele cuscuz de feira?Agora imagina ele na versão DIET!Receita ⬇️⬇️⬇️250g de tapioca granulada500ml de água filtrada6g de sal15ml de sucralose líquido 120g de coco fresco raladoModo de preparo (do jeitinho que eu fiz)Misture coco, sal, adoçante e água e misture bem.Retire um punhadinho e reserve para finalizar.Acrescente a tapioca granulada e mexa a cada 5 minutos até formar uma goma.Unte a forma (eu usei óleo de coco).Leve à geladeira até firmar (pode fazer de manhã para comer à tarde.Desenforme e finalize com o coco reservado.#cuscuz #diabetes #cuscuzdafeira #memoriaafetiva #emagrecimento by @renatadrde

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5 months ago

🎬 Série: Formas Diferentes de Consumir WheyEP. 01 – Whey não é só shakePanqueca Proteica 39g de proteínaIngredientes1 ovo médio40g de whey protein (32g de proteína)1 banana médiaCanela a gostoCalda vegana de chocolate (pronta)Modo de preparoAmasse a banana.Misture com o ovo e o whey até formar uma massa homogênea.Acrescente canela à gosto.Leve à frigideira antiaderente em fogo baixo.Doure dos dois lados e finalize com a calda vegana.#panquecaproteica #wheyprotein #ganhodemassamuscular by @renatadrde

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5 months ago