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Renata Poka

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Treino de peitoral by @renatapoka

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Como fazer flexão de braço do jeito certo by @renatapoka

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Um detalhe que muda TUDO no seu treino by @renatapoka

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Treine até a falha para ter maior eficiência by @renatapoka

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Como sei que estou próximo à falha? by @renatapoka

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Método avançado de agachamento guiado by @renatapoka

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Posição dos pés no agachamento guiado by @renatapoka

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Termine a série quase falhando. by @renatapoka

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Botando a Pokinha pra tremer by @renatapoka

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Treino pré e pós agachamento by @renatapoka

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Musculação exige TREINAMENTO. by @renatapoka

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SEM HISTORINHA TRISTE BEBÊ!! by @renatapoka