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Dra Renata Barchiesi Vitali 🍎⚡

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M.D 👩‍⚕️Master's Degree in Sports Medicine from 🇨🇱 Padel Coach @thereplayclub FL🇺🇸 🤰n1🥹💕Cursos hambre emocional y hábitos⬇️💫

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Mi amado Método 3A es el resultado de una vida entera 🙏🫶Por eso cuando me preguntan ¿qué curso tomaste para enseñar lo que enseñas? La respuesta es mi vida entera básicamente 😅✨TODO lo vivido, las giras, el Miss Chile (y el rebote que vino), los pacientes que he tenido… todo me ha enseñado lo que sé. by @resolida

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a year ago

Tú sabes lo que vales. Tú sabes todo lo que has vivido. Cuando realmente entiendes esto comes tranquila y libre. Las únicas explicaciones son para ti misma 🫡❤️ by @resolida

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2 years ago

Cuando nos diagnostican de resistencia a la insulina lo primero en lo que nos enfocamos es en qué PODEMOS o NO podemos comer 😅 y en el ejercicio que DEBEMOS hacer. 🫡Pero hoy pienso que lo más importante es aprender a entender el POR QUÉ apareció esta resistencia insulina 🤓 ya que esta no apareció de la nada y menos es un castigo de nuestro cuerpo. (Como a veces pensamos).Es una consecuencia de una sobrecarga que hemos llevado en los últimos meses… ¡Incluso años!Lo más importante es aprender entender QUÉ es la insulina, QUÉ es el páncreas, CÓMO funciona el azúcar en nuestro cuerpo 🤩 para así poder crear las bases de unos cambios de hábitos SÓLIDOS 🥳que perduren por siempre. Para eso esta cuenta estará dedicada como siempre a darte información de manera clara y precisa 🫶💋 Besos sólidos.#resistenciaalainsulina #cambios #hábitos by @resolida

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3 years ago

Cuando el fierro hace efecto 😂 by @resolida

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14 days ago

Empezando la recta final, 7 meses 😱Siento que queda nada pero a la vez queda mucho 👀 Cuando una amiga con talento + un iPhone + el bosque de al lado de mi casa hacen lo suyo 🤩🩷 thank you so much @biggiberry 🙏💕 by @resolida

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a month ago

🍉🏆 Team Watermelon are the champions!It wasn’t easy, they strapped watermelons to their bellies to see what it’s like being pregnant while playing padel.A special shoutout to our soon-to-be moms, Hannah and Coach Renata! 🤰💚 We can’t wait to welcome the first Replay babies into the community 🥹Final Score🍉: 6🤰: 4 by @resolida

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a month ago

¿Cómo se saca?1. Yo descargué e imprimí el formulario directamente desde internet.2. El formulario se llama “Application for Expectant Mother Parking Permit” (HSMV 83040).3. Tu doctor lo completa y firma.4. Luego lo llevas al DMV o al Tax Collector Office (mejor pedir la hora antes) y te entregan el permiso temporal.Dato importante:• En mi oficina médica me cobraron $5 por completar el documento.• En el Tax Collector me cobraron $15 + $2 de tax (total $17).Y ojo con esto porque yo perdí tiempo la primera vez 😅 Mi doctora lo llenó con una fecha de duración de solo 9 meses, pero el permiso dura 1 año. Entonces tuve que volver para que me hicieran el formulario de nuevo. Así que fíjense bien en la fecha antes de ir ✨ by @resolida

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2 months ago

Si bien la biología no está a favor de los embarazos +35 sin duda mentalmente me pilló en un lugar mil veces mejor de lo que hubiese sido a los 28. Esta es la prueba de fuego donde no queda más que enfocarse en lo que sí podemos controlar y soltar el resultado 🙏 Sobre todo el primer trimestre que es tan vulnerable. Agradecida de cada día con mi little princess gringa chilena máxima que ya la amo infinito 🩷🩷🩷Y a todas las que están pasando por esto: un besito enorme. Vamos Team Septiembre 💕 by @resolida

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3 months ago

MEET OUR PADEL COACHES 🎾🔥Renata @resolida — the most prepared coach on and off the court. Rick @gringopadel — the gringo coach who thinks he’s Chilean. 🇨🇱 Angie @angelicakh — the Swedish assassin. 🇸🇪Nacho @therealnachogarcia — the one who created the padel community and somehow only uses three words on court. 😂Camacho @josecamacho_padel — the best Mexican padel coach in the world. 🇲🇽Sergio @sergio_moruno — the prettiest princess in all of Replay. 👑Jordan @jac23__ — the most athletic man at Replay. 💪Different personalities. Different styles. One insane community.Who are you training with first? by @resolida

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3 months ago

Ya que en TikTok les entretuvo este video, lo dejo por acá también para que no se pierda en la stories 😂💕 by @resolida

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3 months ago

Recuerden que la tasa de embarazo en situaciones ideales, en parejas sanas, es de aproximadamente un 20–25% por mes ✨Por eso es completamente NORMAL que el embarazo no ocurra en los primeros meses de intento.Muchas veces pensamos que debería pasar de inmediato, pero en realidad funciona como una probabilidad acumulativa ciclo a ciclo, no como un “todo o nada” en el primer mes.También influye:• calidad ovulatoria• frecuencia de relaciones• salud espermática• edad• peso, estrés y sueño• alteraciones hormonales como SOP, endometriosis o problemas tiroideos¿Cuándo consultar? 👀En general, se recomienda consultar a un especialista si llevan más de 1 año intentándolo sin embarazo.Si tienes más de 35 años, se puede consultar desde los 6 meses, tanto por evaluación médica como por tranquilidad.No siempre significa que exista un problema, muchas veces simplemente toma más tiempo 🤍 by @resolida

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3 months ago

FOMO vs JOMO en 🇺🇸👇🏼El FOMO (fear of missing out) es esa sensación de: “voy a aprovechar de comer TODO lo que en mi país no existe”.Y sí… suena lógico. Pero acá pasa algo importante: el ambiente alimentario es TAN potente que, sin darte cuenta, puedes empezar a comer ultraprocesados todos los días y dejar de lado tus hábitos.Por eso mi mejor consejo:👉🏼 cambia el FOMO por el JOMO: joy of missing out👉🏼 elige conscientemente cuando si y cuando no 👀💡 Lo que a mí me ha funcionado viviendo acá:• No tengo ultraprocesados en la casa (solo algo puntual)• Si quiero pizza, helado o hamburguesa → lo como afuera o lo pido, pero no lo dejo disponible 24/7• Me conozco: el hambre visual es real → mejor diseñar el ambiente a mi favor💡 Hábitos basales que hacen TODA la diferencia:• Mantén comida real en casa 🥑🥗• Fibra TODOS los días (mínimo una ensalada + frutas visibles 👀)• Define cuántas veces comerás legumbres a la semana (ideal 3–4)• Evita el picoteo automático• Deja los ultraprocesados para momentos puntuales, no rutina🚶🏻‍♀️ Y ojo con esto:En USA te mueves menos sin darte cuenta. Todo es lejos, todo es en auto.Así que:• Agenda caminatas (post comida, con familia, en tu barrio)• Haz panoramas que incluyan movimiento• Cuida tus pasos diarios sin obsesionarte🍝 Bonus mindset:Comer rico NO es igual a ultraprocesado.Una lasaña casera >>> cualquier versión de supermercado.📵 Extra tip:Entrena tu algoritmo.Si algo en Instagram te da hambre visual todo el día → siléncialo.Al final, no necesitas probar TODO para disfrutar esta experiencia.A veces, el verdadero bienestar está en lo que eliges NO hacer 🤍 by @resolida

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3 months ago