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Rio Saúde

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RIO SAÚDE | Sempre em movimento.
Triathlon • Corrida • Trail
Desde 2005, esporte, treinamento e comunidade.

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A semana de treinos está maior esse ano! Esse é o nosso cronograma de treinos semanais pra vocês ficarem por dentro da nossa rotina

Vambora 🚀

Para mais informações, direct 😉

🔺treinadores
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@pedromoreiratri
@oliveiravictor16
@ragaman_rj
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🔺equipe
@andrejoaquim_prints
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🔺apoio
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@rotercervejaria
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🌟 Conheça o nosso time de treinadores! 🌟

Temos o orgulho de contar com uma equipe altamente especializada, dedicada a oferecer o melhor para os nossos atletas. 💪🏅

Nossos treinadores não apenas estão sempre atualizados com as melhores práticas do esporte, mas também são especialistas na prática, trazendo uma rica experiência que garante resultados reais.

Seja você um iniciante ou um atleta experiente, estamos aqui para apoiar sua jornada e ajudá-lo a alcançar seus objetivos com eficiência e segurança!

Vamos juntos em busca da excelência! 🚀✨

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🔺treinadores
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Com 19 anos de experiência, nós somos uma assessoria esportiva especializada em corrida, Trail Run e Triathlon, promovendo saúde, respeito e amizade através do esporte.
🔸 CORRIDA
🔸 TRIATHLON
🔸 TRAIL RUN
🔹 TREINO ONLINE
🔹 TREINO PRESENCIAL
▪️ ESPECIAL KIDS
▪️ ESPECIAL TRAIL CAMP
▪️ ESPECIAL SUBIDA AO CRISTO

🔺 Treinadores:
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🔺 Equipe:
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✅ Para mais informações, manda um direct 😉 by @riosaude

O treino de força é um complemento fundamental para melhorar o desempenho, prevenir lesões e desenvolver a capacidade física do atleta. O segredo está em respeitar cada fase da periodização e individualizar os estímulos de acordo com os objetivos.

RIO SAÚDE | SEMPRE EM MOVIMENTO by @riosaude

Levamos 3 fatores em consideração antes de periodizar o treino de cada atleta:

1 - Nível de condicionamento

2 - Objetivo do atleta

3 - Disponibilidade de tempo

Com essas informações, desenvolvemos um planejamento mais organizado, estratégico e individualizado, respeitando a realidade e as necessidades de cada atleta.

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O sol está de volta na Cidade Maravilhosa e nada melhor que aproveitar fazendo um Longão de ciclismo para a Prainha!!

#ciclismo #triathlon #cycling #cidademaravilhosa by @riosaude

A gente gosta da festa, da resenha e de reunir a galera. Mas também gosta de fazer força! 🔥

Competir faz parte do nosso DNA. E na XC Run Búzios, além da energia dos mais de 60 atletas, tivemos pódios para comemorar:

🥈 Pedro e Isadora — 2º lugar na dupla mista.
🥈 Marlon e Caio — integrantes da equipe que conquistou o 2º lugar no quarteto misto.
🥈 Alexandre — 2º lugar na categoria.
🥉 Thomas — 3º lugar na categoria.

Parabéns, atletas! Dá orgulho ver vocês se desafiando, disputando e levando a Rio Saúde ao pódio. by @riosaude

Neste final de semana, nossos atletas marcaram presença na XC RUN, em Búzios!

Contamos com mais de 60 atletas, entre corredores experientes e estreantes em provas, todos compartilhando a mesma paixão pela corrida e superando seus próprios desafios!

Parabéns a todos por mais essa conquista! Que venham os próximos desafios!

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A semana já começou por aqui.

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Para prevenir lesões e evoluir na corrida, não basta apenas correr. O fortalecimento muscular ajuda a preparar o corpo para suportar as cargas do treinamento, melhorar a eficiência dos movimentos e buscar melhores resultados.

No nosso Studio @42mais.sportlab , cada treino de fortalecimento acontece com a supervisão de um treinador, garantindo orientação, segurança e exercícios alinhados aos objetivos de cada atleta. by @riosaude

No último fim de semana, variamos entre asfalto e trilha, trabalhando a adaptação aos diferentes terrenos e a preparação para os próximos desafios.

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🏃‍♂️ MARATONAS | SEGUNDO SEMESTRE

As maratonas seguem acontecendo no nosso calendário e seguimos felizes com as conquistas dos nossos atletas!

Grandes resultados, muitas quebras de recordes pessoais, atletas conquistando o tão sonhado sub-3h e índices para a Maratona de Boston.

Mais do que os resultados, o mais importante é continuar seguindo a nossa filosofia de treinamento: treinar com qualidade, segurança, consistência e, acima de tudo, curtindo o processo.

Parabéns a todos os nossos atletas pelas conquistas e por seguirem em busca de novos objetivos!

E o nosso calendário não para por aqui! 🌎

Nas próximas semanas estaremos presentes nas Maratonas de Chicago, Lisboa e Amsterdã. E, em novembro, ainda teremos a Maratona de Nova York!

Seguimos juntos, em busca dos próximos desafios! by @riosaude