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ROBERTH JIMENEZ | FITNESS

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La vida que quieres te va a costar la vida que tienes… by @rober.th_fit

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3 years ago

My new collection from @focuslife.x by @rober.th_fit

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2 years ago

-Primero te llaman loco, después te preguntan como lo hiciste..

Y es raro , es difícil, es complicado, pero das un paso atrás y miras tan solo 1 año y hoy mismo te das cuenta de que las cosas que eran imposibles , están sucediendo. Que cumpliste tu objetivo y que te estás superando cada día , en el camino te vas a encontrar con personas que están en tu lado pero no son de tu lado, te van a tirar hate , van existir personas que no pueden permitir que hallas valorado bien lo ellos dejaron en el piso y sobretodo gente que simplemente les moleste tu éxito , simplemente ignóralos y dales un buen espectáculo.
🥉Primer eventos de muchos en mi propio GYM , muchas gracias a todo el equipo de trabajo ,a mi Coach, en especial a mi familia y mis amigos ,sin ustedes nada de esto hubiera sido posible. by @rober.th_fit

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a year ago

No hagas más egolifters😔 by @rober.th_fit

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3 days ago

by @rober.th_fit

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4 days ago

🗣️ Si quieres un físico más estético, NO puedes olvidarte de los hombros.

Y si hablamos de estética, el deltoide lateral es uno de los grandes protagonistas. 💪

¿Por qué? Porque ayuda a darle más anchura a tus hombros, crea esa forma de V y hace que tu cintura se vea más pequeña en comparación.

⚠️ Pero ojo, no se trata de levantar más peso. Se trata de hacerlo BIEN.

En las elevaciones laterales:
✅ Utiliza un peso que puedas controlar.
✅ Evita impulsarte con todo el cuerpo.
✅ Controla la subida y la bajada.
✅ Busca trabajar el hombro, no demostrar cuántos kilos puedes levantar.

Muchas veces, bajar el peso y mejorar la ejecución te da mucho más que seguir cargando como un animal. 😂

Recuerda: entrena para construir un físico, no para impresionar con los pesos.

¡A darle, mi gente! 🔥💪 by @rober.th_fit

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5 days ago

Mi Gymbro 😔💔 by @rober.th_fit

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5 days ago

Te gusta hacer hombros ?! by @rober.th_fit

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7 days ago

Piénsalo !! by @rober.th_fit

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9 days ago

LA MOVILIDAD TAMBIÉN SE ENTRENA. 🦵🔥

Muchos se preocupan por levantar más peso, ganar músculo o correr más rápido, pero se olvidan de algo fundamental: ¿estás preparando tu cuerpo para moverse como realmente necesitas?

La movilidad es la capacidad de mover una articulación a través de un rango de movimiento con el control necesario. Y trabajarla puede ayudarte a mejorar la calidad de tus movimientos y a desarrollar el rango que necesitas para tu deporte o entrenamiento.

🏋️ SI ENTRENAS EN EL GYM: trabajar la movilidad puede ayudarte a alcanzar posiciones adecuadas en ejercicios como las sentadillas, siempre respetando tu anatomía y tus capacidades.

⚽ SI PRACTICAS UN DEPORTE: necesitas moverte, acelerar, frenar, cambiar de dirección y reaccionar. Tu preparación debe tener en cuenta las exigencias específicas de ese deporte.

🧠 ¿Y QUÉ PASA CON LOS ESTIRAMIENTOS?

Primero, no confundas movilidad con flexibilidad. Están relacionadas, pero no son lo mismo.

Los estiramientos pueden ayudarte a mejorar tu flexibilidad y tu rango de movimiento. Sin embargo, hacerlos justo después de entrenar no es obligatorio ni está demostrado que acelere la recuperación muscular o prevenga lesiones por sí solo.

Si acabas de realizar una sesión intensa, evita forzar estiramientos dolorosos o agresivos sobre músculos fatigados. Puedes trabajar la flexibilidad en otro momento, incluso horas después o en otra sesión, según tus necesidades y tu recuperación.

Y recuerda algo importante: ni la movilidad ni los estiramientos garantizan que no vayas a lesionarte. La prevención también depende de la carga de entrenamiento, la fuerza, la técnica, la recuperación y las exigencias de la actividad que practiques.

No se trata de pasar una hora estirando todos los días. Se trata de identificar qué necesitas mejorar y trabajar en ello de forma progresiva y constante.

💪 Entrena para verte bien, pero también para moverte bien, rendir mejor y disfrutar de lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Guarda este reel y empieza a darle a la movilidad la importancia que merece. ❤️‍🔥 by @rober.th_fit

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10 days ago

Adictivo😏 by @rober.th_fit

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11 days ago

Amen…!! by @rober.th_fit

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13 days ago