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Robert

@robert.rebuilt

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Jura-Studium durchgezogen ⚖️
Gym als Werkzeug für Dinge, die schwerfallen.
Konstanz schlägt Perfektion.
Road to @truedrctn Athlete
TT: @robert.liftlaw

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Jahrelang blind geackert.

Jetzt zum ersten Mal mit echtem System.

#tdchallenge #tdathlete #truedirection #gym #jura by @robert.rebuilt

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14 days ago

Ich konnte einfach nicht abschalten. Also Laptop auf die Couch, Serie an – Hauptsache, das Gewissen gibt kurz Ruhe. 💀

Spoiler: Null Hängebleib-Effekt, reine Reizüberflutung.

Muskeln wachsen in der Pause. Gelerntes setzt sich in der Pause. Wer die Regeneration sabotiert, sabotiert das Ergebnis.

#tdathlete #tdchallenge #gym #jura by @robert.rebuilt

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2

a day ago

Tag für Tag.

#tdchallenge #gym #disziplin by @robert.rebuilt

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8 days ago

Der Richter verlässt für 2 Minuten den Sitzungssaal.

Ich: 🥕⚖️

Dahinter warten noch zwei Packungen Milchreis und Maiswaffeln. Tagesziel: 3.850 kcal – das isst sich im Referendariat nicht von alleine.

Sitzung durch, jetzt direkt ins Gym. 💪

Bereitet ihr euer Essen vor oder kauft ihr spontan?

#tdchallenge #mealprep #gym #jurareferendariat by @robert.rebuilt

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11 days ago

Nach stundenlanger Kopfarbeit will man sich oft nur noch auf die Couch werfen. Die Realität: Passives Rumsitzen bringt das Gehirn nach monotonem Arbeitsstress selten zur Ruhe.
Schwere Sätze an Beinstrecker, Beinpresse und Sqauts kosten jedes Mal brutale Überwindung. Ans echte Limit zu gehen ist eine Tortur - aber das Gefühl danach ist absoluter mentaler Frieden 😌 Der Kopf ist wieder frei.

Was macht ihr nach langen Tagen um den Kopf wieder freizubekommen?👇

#tdchallenge #truedirection #gym #jurareferendariat #jura by @robert.rebuilt

24

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12 days ago

Das Gym ist für mich nicht verhandelbar, das Essen leider aktuell schon🫠

Wie geht ihr mit einem hohen Kalorienziel im Aufbau um? Schreibt es mal gern in die Kommentare, würde mich sehr interessieren.

#tdchallenge #fitjannis #paulguhlke #gym #jura by @robert.rebuilt

26

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14 days ago

Road to TD-Athlet🏋‍♂️🚀💪
Oben: Die Mission, 10kg saubere Muskelmasse aufzubauen.
Unten: Mein Alltag als Rechtsreferendar vor dem zweiten Staatsexamen.
Spätetestens seit dem Kanzlei-Call von @paul_guhlke vor drei Tagen in der Story von @fitjannis war mir klar: Genau diese Facette fehlt noch im Team. Die Facette, die beweist, wie Kompromissloser Muskelaufbau neben einem anspruchsvollen juristischen Arbeitsalltag funktioniert.

Beides funktioniert nach reiner Kausalität: Am Schreibtisch wie an der Hantel zählt nur Systematik, messbarer Progress und null Raum für Selbstbetrug.

Meine Bewerbung für die @truedrctn Athlete Challenge. Lasst uns das Ding anpacken!🚀#tdathlete#tdchallenge #gym #jura #Rechtsreferendariat by @robert.rebuilt

26

11

16 days ago

Ich mache das 2. Examen nicht für die Großkanzlei.
Ich mache es, um eine Sache sauber abzuschließen, die Theorie zu beherrschen und meinen eigenen Weg zu finden.
Und genau hier kommt das Gym ins Spiel: Krafttraining ist für mich kein Ausgleich, sondern ein Werkzeug. Die Disziplin, die Struktur und die Geduld von der Hantelstange übertrage ich 1:1 an den Schreibtisch.
Examensstress als Ausrede, sich körperlich gehen zu lassen? Zählt nicht. Ich ziehe beides parallel durch – das Referendariat und den Weg zur absoluten Bestform.
Begleitest du mich auf dem Weg oder lässt du den Sport im Stress als Erstes fallen? 👇
#gym #referendariat #mindset #krafttraining #jura by @robert.rebuilt

15

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20 days ago

Der Algorithmus zeigt mir den ganzen Tag, wie man sein Leben zu 100 % taktet und Routinen meistert. Am Ende habe ich so viel zugeschaut, dass mir selbst die Zeit davongelaufen ist.
Ernährung vorhin mit der Skyr-/Quark-Pesto-Pasta zum Glück noch perfekt abgedeckt (schmeckt überraschend gut und liefert die Nährwerte).
Jetzt noch schnell die Schritte im Laternenlicht holen, Kopf von Jura freibekommen und gleich mit dem Buch aufs Sofa. Nicht perfekt durchgetaktet, aber am Ende zählt einfach, dass man es noch rund gemacht hat.
#fitnessmotivation #gym #lifestyle #jura #disziplin by @robert.rebuilt

8

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22 days ago

gewillkürter Parteiänderung und Versäumnisurteil der Kopf glüht, hilft nur ein solider Legday als Gegengewicht.
Tagesbilanz:
• ZPO: Überlebt (Prozessvergleich steht) ⚖️
• Food: Makros auf den Punkt getroffen 🍚
• Gym: Squats & Beinbeuger haben das zentrale Nervensystem endgültig erlöst 🏋️‍♀️#gymmotivation #gym #jura by @robert.rebuilt

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23 days ago

3–4 Tage Pause und der Kopf macht Panik: Kraft weg, Wochen umsonst gearbeitet.
Die Realität: Weder verlierst du dein Fundament im Gym nach ein paar Tagen, noch vergisst du über Nacht das materielle Recht. Der Körper verzeiht Pausen viel besser als das eigene Ego.#gym#jura#disziplin by @robert.rebuilt

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25 days ago

Wer denkt, Jura oder Muskelaufbau gewinnt man durch blinden Aktionismus, brennt früher oder später aus.
Beide Disziplinen verzeihen kein Ego – und beide folgen exakt denselben Gesetzen:
Theorie ist eine Illusion.
Stundenlang Skripte lesen fühlt sich produktiv an, bringt in der Klausur aber null Punkte, wenn der Gutachtenstil nicht sitzt. Genauso wächst kein Muskel davon, Trainingspläne nur anzuschauen. Nur die praktische Anwendung zählt.
Fehler sind Feedback, kein Scheitern.
Egal ob verpatzte Klausur oder unsaubere Wiederholung auf Video: Wer die Korrektur ignoriert, wiederholt dieselben Schwächen bis zum Examen. Schonungslose Analyse schlägt jedes Ego.
Wachstum entsteht in der Pause.
Du wirst nicht am Schreibtisch zum Prädikatsjuristen und nicht während des Satzes muskulöser. Beide Systeme wachsen erst dann, wenn du dem Körper und dem Kopf Zeit gibst, den gesetzten Reiz zu verarbeiten.
Hör auf, einen Marathon wie einen 100-Meter-Sprint zu laufen. Vertrau dem System.
Woran scheitert es bei dir aktuell eher: An der Umsetzung oder an den nötigen Pausen? 👇#gym #jura #disziplin #fitness by @robert.rebuilt

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a month ago