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Roberta Limeira | NUTRICIONISTA

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Nutricionista | CRN-9 29634
Pós em Nutrição Esportiva e Estética
Saúde, emagrecimento e hipertrofia
📍 BH • Sabará • Online

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Alguns dos meus queridinhos do @supermercadoverdemar 🛒💚
Vários desses produtos podem, sim, fazer parte da alimentação e da dieta mas sempre considerando a individualidade e o objetivo de cada pessoa. 🥗✨

Nutrição não é sobre cortar tudo, é sobre fazer boas escolhas dentro da sua rotina!
Me conta nos comentários, você já experimentou algum desses?
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#Nutrição #Nutricionista #Verdemar #AlimentaçãoSaudável #escolhasalimentares taken in Verdemar by @robertalimeiranutri

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2 months ago

Oi, prazer! Sou a Roberta Limeira, sua nutri ✨

Apaixonada por ensinar e por tornar a nutrição mais simples, possível e individualizada

Por aqui, vamos falar sobre emagrecimento, rotina saudável & alimentação na vida real

Seja bem-vinda 💚
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#nutrição #nutricionista #dieta #nutriesportiva #emagrecimentosaudável by @robertalimeiranutri

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2 months ago

Brincadeiras à parte… 😂🐒 Cada macaco no seu galho!

Uma dúvida muito comum é: afinal, quem pode prescrever uma dieta?

No Brasil, a prescrição de dietas e planos alimentares individualizados faz parte das atribuições do nutricionista, conforme a Lei nº 8.234/1991, que regulamenta a profissão.

O médico tem um papel fundamental no diagnóstico e no tratamento de doenças, assim como o personal trainer atua na prescrição e orientação dos exercícios físicos. E o nutricionista é o profissional habilitado para planejar a alimentação de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa.

Um acompanhamento multidisciplinar faz toda a diferença nos resultados! Os profissionais podem e devem trabalhar em conjunto, cada um respeitando suas competências.

Assim como o nutricionista não deve prescrever medicamentos fora de suas atribuições, cada profissional precisa respeitar os limites da própria atuação.

Trabalhar em equipe, sim. Cada um exercendo o seu papel! 💚

Nutrição é com nutricionista!
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#Nutrição #Nutricionista #Saúde #EquipeMultidisciplinar taken in Belo Horizonte, Brazil by @robertalimeiranutri

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2 days ago

Na hora de escolher um molho, você olha só para as calorias?

Neste carrossel, avaliei diferentes opções considerando não apenas o valor calórico, mas também os açúcares adicionados, a quantidade de gordura, o sódio e a lista de ingredientes.

A partir desses critérios, classifiquei os produtos em três categorias:

🟢 APROVO: opções que considero interessantes para incluir na alimentação.

🟡 APROVO, MAS ATENÇÃO À QUANTIDADE: produtos que podem fazer parte da rotina, mas exigem mais atenção à porção consumida.

🟠 DEIXARIA PARA USO OCASIONAL: entre as opções avaliadas, aquelas que considero menos interessantes para o consumo frequente.

Mas atenção: essas classificações não significam que um produto seja proibido ou que outro possa ser consumido sem limites.

A porção indicada no rótulo é de 12 g, mas nem sempre essa é a quantidade que colocamos no prato. E essa diferença também conta!

No emagrecimento, não precisamos cortar tudo o que gostamos. Precisamos aprender a avaliar as opções e entender como elas se encaixam na nossa alimentação!

Agora me conta: qual molho você mais consome no dia a dia? by @robertalimeiranutri

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5 days ago

Ler a lista de ingredientes pode parecer chato no começo, mas é um hábito que faz toda a diferença na hora de escolher melhor!

Alguns produtos têm embalagens muito parecidas e parecem fazer a mesma proposta, mas quando você olha os ingredientes, percebe que são bem diferentes.

E é aí que mora o detalhe: não se deixe levar só pela frente da embalagem.

Segura a tela para conferir essas dicas e compartilha com uma amiga que também quer aprender a fazer escolhas mais conscientes no supermercado 💚

#nutri #escolhassaudaveis #emagrecimento #alimentacaosaudavel #rotinasaudavel by @robertalimeiranutri

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7

13 days ago

Amendoim, pasta de amendoim, castanhas… todos saudáveis, mas isso não significa que sejam as opções mais estratégicas para o seu processo de emagrecimento

Saber comparar os alimentos pode te ajudar a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia, alinhadas ao seu objetivo

Você costuma conferir as calorias dos alimentos que consome ou escolhe mais pela fama de serem saudáveis?

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Todas as informações nutricionais do vídeo, foram calculadas com base nos dados da TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) taken in robertalimeiranutri by @robertalimeiranutri

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18 days ago

Quando você se organiza e aprende a fazer boas escolhas, fica muito mais fácil manter uma alimentação que faça sentido para a sua rotina, sem terrorismo alimentar e sem precisar cortar tudo o que gosta

E você também não precisa fazer tudo sozinha. Ter orientação profissional pode deixar o processo muito mais leve, estratégico e sustentável 💚

Quer meu acompanhamento no seu processo de emagrecimento?
Agende sua consulta no link da BIO by @robertalimeiranutri

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10

21 days ago

Quando diferentes profissionais te indicam acompanhamento nutricional, não é por acaso 👀

A alimentação pode fazer parte de diferentes objetivos e momentos do cuidado com a saúde seja para melhorar composição corporal, performance, rotina alimentar, exames ou dar suporte a tratamentos específicos.

Quando existe um trabalho em conjunto entre os profissionais, o cuidado fica ainda mais completo e individualizado.

Se você recebeu uma indicação para procurar uma nutricionista, talvez seja o momento de olhar para a sua alimentação de forma mais estratégica.

Agende sua consulta e vamos cuidar da sua alimentação de forma individualizada e possível para a sua rotina. 🤍
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#Nutrição #Nutricionista #Emagrecimento #Saúde #QualidadeDeVida taken in Sabará by @robertalimeiranutri

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24 days ago

Você sabe o que está levando para casa quando escolhe um alimento no supermercado?

As embalagens estão cada vez mais repletas de promessas: zero açúcar, rico em proteínas, natural, fit…

Então próxima ida ao mercado, lembre-se de:
✅ Olhar além da frente da embalagem
✅ Conferir a quantidade de proteínas e carboidratos
✅ Identificar ingredientes como maltodextrina, dextrose e xaropes
✅ Priorizar listas de ingredientes que você consegue reconhecer

Assim você faz escolhas mais conscientes, de acordo com seus objetivos e necessidades!

📌 Salve este manual para consultar na próxima ida ao mercado e compartilhe com uma amiga

#nutrinomercado #emagrecimento #nutricao by @robertalimeiranutri

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12

25 days ago

Quer emagrecer, mas não sabe por onde começar? 🤍

Na consulta, vamos conversar sobre seus objetivos, sua rotina, seus hábitos e o que realmente funciona para você.

A partir disso, vamos definir juntas as melhores estratégias para o seu processo de emagrecimento de forma individualizada, possível e sem dietas engessadas.

✨ Vamos começar?

Clique no link da bio para mais informações e agende sua consulta

#emagrecimento #dieta #nutricionista #nutrição taken in robertalimeiranutri by @robertalimeiranutri

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0

a month ago

No mercado com a nutri 🤭✨🥬💚

Fazer escolhas inteligentes não significa cortar tudo o que você gosta, mas aprender a escolher melhor para cuidar da sua saúde e alcançar os seus objetivos! by @robertalimeiranutri

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29

a month ago

O Mounjaro vai muito além da balança e de “tirar a fome”
Arrasta para o lado para entender como ele realmente funciona

Qual desses benefícios você ainda não conhecia? Me conta nos comentários ✨

#nutricao #mounjaro #emagrecimento #emagrecer #perderpeso by @robertalimeiranutri

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a month ago