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rochelenunes

@rochelenunes

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PORTUGAL and BENFICA team🔴⚪️🦅
Olympic Tokyo 2020/Paris 2024
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Quando a busca pelo sonho Olímpico se mistura aos momentos preciosos com quem a gente ama! 👶🏅 @rochelenunes mostrando que #LetsMove é sobre se mexer e se inspirar com o outro. 💕 by @rochelenunes

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a year ago

Se queres ir depressa, vai sozinho. Se queres ir longe, vá acompanhado”

Mais uma renovação com o @slbenfica, lá se vão 7 anos a honrar esta Camisola 🔴⚪️🦅 que venham cada vez mais conquistas e alegrias ao Maior de Portugal 🫶🏾😊

@slbenfica @benficaolimpico @modalidadesslb @judobenficapt @anaivoliveira

@telmamonteiro57
@felipe_quadros
@sandratavaresborges
@barbaratimo.oly
@lopesrodrigo
@clickaguiar 📸

#judobenfica #benficaolimpico #LA2028 #judoportugal #benficasempre #benficaorgulho taken in Estádio do Sport Lisboa e Benfica by @rochelenunes

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2 years ago

Eu achava que a maternidade ia me mudar completamente, me deixar madura mais séria haha 🤣 hoje sinto que ela veio para somar e que talvez eu não imaginasse o quão é bom. Existem tantos clichês e frases que a gente ouve sobre ser mãe, mas uma coisa que sempre penso é dizer que devo viver para o meu filho. Eu sinto que vivo com ele e isso é tão bonito. Acompanhar cada fase, ver alguém crescer, rir das pequenas conquistas e até das bobagens de bebê. Nisso, eu sou 100% aquela mãe que acha que o filho é único e especial. E espero que ele continue vivendo assim: intensamente, aproveitando cada momento lindo da vida. by @rochelenunes

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a day ago

TOP 3 cuidados que considero essenciais na minha vida de atleta:

1️⃣ Cuidar da saúde mental.
2️⃣ Ter tempo para cuidar de mim e me sentir bem comigo.
3️⃣ Respeitar o descanso e aproveitar momentos de qualidade com quem amo.

E existe outro cuidado que muitas vezes é esquecido: a saúde dos dentes.

Um estudo revelou que 32% dos atletas de elite avaliados sentiram que a saúde oral prejudicou o seu rendimento desportivo. Dor, inflamações e outros problemas podem afetar o sono, a alimentação, a recuperação e até a concentração durante os treinos e as competições.
E junto da clínica @alversorriso consigo estar sempre com a saúde bucal perfeita

Ser atleta não é apenas treinar. Cuidar de mim por inteiro também faz parte da preparação.

#Judo #SaúdeOral #AtletaDesportoJudoOlímpico taken in Portugal by @rochelenunes

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3 days ago

Tchau Setembro! Que venham novas conquistas novas oportunidades e novos momentos bons ❤️ by @rochelenunes

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5 days ago

Fui fazer uma trend e sai HUMILHADA hahaha Eu Pari o meu marido 🤡 Ainda bem né! Ahahah @felipe_quadros ❤️ by @rochelenunes

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5 days ago

🥋✨ É sempre um prazer recebê-la na Alversorriso!
Judoca do Benfica🔴🦅 e atleta Olímpica , mantém os cuidados com a sua saúde oral sempre em dia connosco. 🦷✨
É um grande prazer e fazer parte dos cuidados de quem leva a dedicação tão a sério, dentro e fora do tatame.
🥋✨ Disciplina nos treinos e também na saúde!
#benfica #olimpiadas #judo taken in ALVERSORRISO Clínica Dentária by @rochelenunes

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7 days ago

Entre o charme europeu e o calor brasileiro, o Samuel já sabe que tem dois países incríveis para chamar de seus. ❤️🇵🇹🇧🇷 by @rochelenunes

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7 days ago

Obrigada, @judosogipa , pelo convite e pela oportunidade de me preparar para o Campeonato Mundial. Foram 10 dias intensos, de muito treino e dedicação!

Obrigada também, @gnu_judo , pela recepção tão carinhosa e pelos treinos. Foi muito bom aprender e partilhar estes dias com vocês!

Agora é seguir a trabalhar, com foco e confiança, para chegar ao Mundial preparada para dar o meu melhor. @judobenficapt @benficaolimpico @portugaljudo @comiteolimpicoportugal taken in Porto Alegre by @rochelenunes

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10 days ago

Continuar, mesmo quando pesa. Até ao fim, sempre. 💪🏾 by @rochelenunes

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12 days ago

Primeiro estágio com o 👶🏾 e primeira semana concluída! ✅💪🏾Foco total nos treinos e na preparação para o Campeonato do Mundo.

@portugaljudo @judobenficapt @comiteolimpicoportugal taken in Porto Alegre by @rochelenunes

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17 days ago

O problema nunca foi uma mulher mostrar o seu corpo. O problema é ser necessário sexualizar uma mulher para vender desporto. #MulheresNoDesporto #DesportoFeminino #WomenInSports #JudoFeminino taken in Lisbon, Portugal by @rochelenunes

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20 days ago