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ロックママ流 Well Aging セルフケア

@rockmamanyc

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Chi Ohtsu｜Well Aging Curator
自然に美しく年齢を重ねるためのBeauty & Self Careを発信。
ニューヨーク・チェルシーで美容サロンを運営｜施術1万人超
Viwa Night Repair Oil 開発者
🌙 年齢肌に寄り添うNight Ritual👇
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インスタを始めて12年！最近新しいフォロワーさん達が増えたので、改めて自己紹介させてくださいね。 最近フォローしていただいた方々、昔からのお付き合いの方々、巡り逢えてとても光栄です。 数あるインスタアカウントの中から私を見つけてくださり、そして繋がってくださってありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。 ロックママ　こと　大津　ちなつ #ウェルエイジング　#強く優しく美しく #年齢を重ねる　#ホリスティックビューティー　#アラフィフ美容 アラフィフ美容、ホリスティックビューティー、アメリカ在住美容師、 taken in New York, New York by @rockmamanyc
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7 months ago
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2025年5月25日。私の小さなセルフケアブランドViwa @viwanyc の誕生日にしました 一日の終わりに、肌も心もやわらぐ夜のオイル習慣。 Viwa Night Repair Oil が、眠る前の時間を特別にしてくれます。 🌙 夜のリチュアルを、もっと心地よく。 気になる方はプロフィールのリンクからチェックしてください。 日本国内・アメリカ国内からご購入いただけます。 End your day with a calming ritual for your skin and mind. Viwa Night Repair Oil turns your nighttime skincare into a moment of harmony. 🌙 A nightly ritual, simple yet special. Available in both the US and Japan. Check the link in bio to purchase. ✨ Launched on May 25, 2025 — the birthday of my small self-care brand Viwa (美和) @viwanyc. #ViwaNYC #ナイトリペアオイル #夜のセルフケア #オイル美容 #エシカルビューティー taken in 東急プラザ原宿「ハラカド」- Harakado, Tokyu Plaza Harajuku by @rockmamanyc
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a year ago
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2年前2023年4月1日。 「自分の美容ブランドを立ち上げます！」と宣言した日。 ずっと心にあった夢。 「やりたいけど、私なんかにできるのだろうか？」 そう思いながらも、思い切ってインスタのストーリーで宣言しました。 あれから2年。 ようやくゴールが見えてきました。 （ブランド立ち上げのストーリーはハイライトに載せているので、興味があれば見てね！） そして今月私がプロデュースする夜用美容オイルが、日本で製造開始します。 このオイルが生まれたきっかけは、 ストレスフルな毎日を送るニューヨーカーのために始めた美と和をテーマにしたフェイシャル施術。 施術で使用したオイルに、 「肌がモチモチになる！」と感動してくれたお客様たちが、 「ぜひ商品化してほしい」と後押ししてくれたから。 ブランドの第1号となるのは、 「朝起きるのが楽しみになる夜の贅沢な美容オイル。」 私の愛する故郷、琵琶湖のほとりで育ったお米と緑茶エキスを配合しています。 このブランドを通じて、 1. セルフケアの大切さを伝える。 2. 美容知識をわかりやすく伝える。 3. 植物のチカラを届ける。 4. 日本の農作物とクラフトマンシップの魅力を広める。 5. 滋賀県、琵琶湖の美しさを世界にアピールする。 そんな活動をしていこうとワクワクしています！ ロックママ　こと　大津千夏 Two years ago, on April 1, 2023. It was the day I declared, “I’m starting my own beauty brand!” This dream had been in my heart for so long. But I kept wondering, “I want to do it, but can I really pull it off?” Even though nothing was set in stone and I wasn’t sure if I’d actually go through with it, I decided to put it out there on my Instagram story. And now, two years later… I can finally see the finish line. (If you’re curious about the journey, check out the highlights on my profile!) Next week, my night beauty oil will officially start production in Japan. This oil was born from a facial treatment I created in NYC, focused on beauty and Japanese tradition to help my clients unwind from their stressful lives. When I used the oil during the treatment, my clients were amazed, saying, “My skin feels so plump and soft!” And when they started telling me, “You HAVE to make this into a product!” That’s when I knew—I had to do it. The very first product from my brand is “A luxurious night beauty oil that makes you excited to wake up in the morning.” It’s infused with rice and green tea extracts from my beloved hometown near Lake Biwa in Japan. Love, Chi Ohtsu aka Rock Mama ; : #conciousbeauty #cleanbeautyproducts #jbeauty #jbeautyproducts #beautyoils #holisticbeauty #サステナブルビューティー　#ホリスティックビューティー　#オーガニックスキンケア　#オーガニック美容 #オーガニックエステ　#スローエイジング Dream comes true 夢をカタチに taken in Tokyo, Japan by @rockmamanyc
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2 years ago
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更年期って、代謝が落ちて 「前と同じように食べてるのに…太った？！」 なんて感じることもあるよね.. (レシピは下記) 私は甘いもの大好き😋毎日食べたい！ 甘いものを物凄く我慢した時期もあった。 でも全く食べずに我慢してるとある日突然、ドカ食いしたくなるのよね。 それも良くないので、最近は我慢するより、上手に満たす。 おやつ食べるなら、美味しくて、たんぱく質も摂れるものを意識して、出来るだけ自分で作るようにしてる。 今回作ったのは、バナナ＋卵＋グリークヨーグルト+トッピングにベリー　だけ！ 砂糖も小麦粉も使っていないのに、びっくりするくらい濃厚で、まるでカスタードプリン🍮 これからも、美味しいを我慢する事なく自分を大切にしていきたい❣️ 保存して、甘いものが欲しくなった日に作ってみてね🍌🤍 📌 材料 • バナナ：2本（熟しているものがおすすめ） • 卵：2個 • グリークヨーグルト：大さじ4 ・冷凍ベリー 🍳 作り方 1. 潰して混ぜる：バナナをなめらかに潰し、卵とグリークヨーグルトを加えてよく混ぜる。 2. 型に流す：耐熱容器に流し入れ、アルミホイルで蓋をする。 3. じっくり蒸す：フライパンや鍋の容器の高さ半分まで湯を沸かし、容器を並べて弱火で12〜15分。火を止めて余熱で10分放置。 4. 冷やす：粗熱が取れたら、冷蔵庫で2時間以上しっかり冷やして完成！ taken in New York, New York by @rockmamanyc
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2 days ago
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NY在住の我が家が、この夏3週間、日本で過ごしました🇯🇵楽しかったな〜 行きたかった場所も、美味しいものもたくさん食べた〜😋 今回の旅行で一番嬉しかったのは、 15歳の息子と毎日一緒に行動できたこと。 最近は、私と一緒に出かけることも少なくなってきて、少しずつ親離れしているのを感じます。 だからこそ、一緒に電車に乗って、ご飯を食べて、歩いて、笑って。 そんな何気ない時間が、思っていた以上に幸せでした。 子育てって、いつか手を離す日が来るからこそ、今しかない時間が愛おしい。 53歳になった今、改めて思う。 幸せって、特別なことじゃない。 大切な人と笑い合える日常を、幸せだと思えること。 🤍　そしてそう思えるには心の余裕がある事が大切。 心の余裕を育てるには、自分を丁寧に扱ってあげる事から始まる。 皆さんは最近、何気ない日常の中で「幸せだな」と感じた瞬間はありますか？😍 We spent 3 weeks in Japan this summer, and it was so much fun! 🇯🇵❤️ We visited beautiful places and ate lots of delicious food, but my favorite part was spending every day with my 15-year-old son. He’s becoming more independent, so I know this time together won’t last forever. At 53, I’m reminded that happiness isn’t always about big things. Sometimes, it’s simply laughing with the people we love. And having the peace of mind to appreciate those little moments makes all the difference. 🤍 What’s a simple moment that made you feel happy lately? 😍 taken in Japan by @rockmamanyc
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7 days ago
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私は朝、夜にスキンケアをする際に顔まわりの緊張をほぐす為の顔のマッサージをしてる。今日は、「緩やかに美しく年齢を重ねたい貴女に顔を触る前に触って欲しい4箇所を紹介するね❣️」 私は１日の顔のこわばりはその日にほぐすを習慣にしてるよ。 時間がない時は１分くらい。 ３分くらいでも十分だよ。 顔をマッサージする際のポイントは、「いきなり顔を触らない。」 私は顔のマッサージをする前に、美容オイルを手のひらにとり、手を擦り合わせてオイルを温めてからハンドプレスでデコルテ、首、顔にオイル馴染ませてから ① 胸まわり ② 鎖骨の下 ③ 鎖骨の上 ④ 胸鎖乳突筋 強く押したり、皮膚を引っぱったりするのではなく、優しく気持ちいいくらいの力でゆっくり流す様にマッサージ。 美容オイルは、私が毎日のケアで 「巡り」を意識したいときにも使っているViwa Night Repair oil @viwanyc 最後は胸鎖乳突筋のあたりから 首を下に向かってやさしく撫でるように、 脇のほうまで流してね。 スキンケアする際に顔だけを触ってる方多いかな？ スキンケア前に首や胸まわりから始めてみてね。 顔のマッサージは、「綺麗になる」為にするだけじゃなくて、自分の身体を丁寧に扱い、自分をリスペクトし、自分で自分の機嫌をとる美容のひとつ。 是非毎日１分でも自分を見つめてほしいな❣️ 顔を触る前のマッサージ、簡単なので、保存して次にスキンケアするときにやってみてね。 taken in New York, New York by @rockmamanyc
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12 days ago
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医療美容で若見え？！ 53歳になりました:) シワもある。 たるみもある。 シミもある。 もちろん、 「このたるみ、もう少しどうにかならないかな〜」 「シワ、もう少し薄くなったらいいのにな〜」 と思うことも度々あるよ〜 それでも今の私は、ボトックスや医療美容に頼らずに、いい感じに年齢を重ねていけたらいいなって思ってる。 なぜなら、私が「この人、素敵だな」「美しいな」と心から感じる女性たちには、共通しているものがあるから。 ① 目がいきいきしている 好奇心があって、ちゃんと“今”を生きている目。 ② 言葉が前を向いている 自分にも人にも優しくて、年齢を重ねることを楽しんでいる。 ③ 肌にツヤがある 完璧な肌じゃなくても、自然なツヤがある。 ④ しなやかでバランスのいい体 細いことより、動けること。 強さがありながら、しなやかなこと。 これって、医療美容だけでは作れないものだと思う。 毎日の食事。 運動。 睡眠。 肌や体を丁寧に扱うこと。 そして、自分の心とちゃんと向き合うこと。 そんな小さな積み重ねが、少しずつその人の美しさになっていく。 私は、無理に若く見せるのではなく、 自分の心と体を整えながら、緩やかに年齢を重ねていきたい。 もちろん、医療美容を選ぶことも、その人自身の自由。それを選んで気分よくなれれば、それは素敵な事。 私もいつか気が変わって医療美容やってみるかもしれないし。 でも今の私は、 「若く見えるね」より、 「年齢を重ねるほど、なんか素敵」 と思われる女性でいたい。 足す美しさではなく、 育てる美しさ。 53歳の今、私はそっちに興味があります。 みんなが「年齢を重ねても素敵だな〜」と思う女性は、どんな人？ 私は、夏木マリさん。 あのカッコよさ、憧れる😍 ❤️ Rock Mama taken in Manhattan, New York by @rockmamanyc
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16 days ago
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53歳の私が思う、40代でやってて良かったこと。 振り返ってみると、 40代は「整える」と「知る」に時間とお金を使った10年だった。 まずは身体。 30代後半で出産して、 その後の身体の変化を経験したからこそ、 「身体を整えること」の大切さを身をもって感じるようになった。 歯を整える。 筋トレで体力をつける。 そして、身体の仕組みを知る。 なぜこの動きをするのか。 なぜここをほぐすのか。 なぜここを流すのか。 ただなんとなくやるのではなく、 「知る」ことで、自分の身体との付き合い方が変わったし、セルフケアの効果も上がった。 今では歯の手入れ、筋トレや身体を整えることも、特別なことではなく、すっかり習慣になり、やらないと気持ち悪いくらいになった。 そして仕事。 独立して、自分の働き方をつくったり、 ずっとやりたかった自分のスキンケアブランドを立ち上げるために勉強したり。 化粧品、植物由来成分、肌、リンパ、筋膜、骨格などについて学んだことは、今のViwaにもつながっている。 プライベートでは、 30代後半で出産したこともあり、40代は子育て真っ只中。 忙しかったけど、振り返ればすごく濃くて、充実した幸せな10年だった。 お母さんになったことで人間関係も大きく変わった。 環境が変われば、付き合う人も変わる。 そして、自分自身の価値観も変わる。 自分時間があまりないので、本当に会いたい人としか会わないし、なんとなく参加する飲み会も行く事なくなったし、誰かの愚痴を聞くために時間を使うことも、自然となくなったし、自分がやりたい事、大切に思ってる事が明確になった。 今、53歳。 40代にやってきたことは、その時の私を整えるだけじゃなく、これからの私をつくるためだった。 全部、未来の私への投資だったんだと思う。 50代の私も、これからの人生に投資していこう❤️ みんなはこれやってて良かった〜って事ある？ taken in Manhattan, New York by @rockmamanyc
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22 days ago
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50代こそ、肌を“頑張らせすぎない”ことも大切。 今日は、53歳の私が毎日のスキンケアで意識していることを3つシェアさせてね〜 ① 首まで洗う 顔だけじゃなく、首も毎日きちんと。 クレンジングや洗顔の時に、首までやさしく洗って、汚れや古い角質を落とす。 そして、首にもちゃんとスキンケアを。 ② 洗顔後はタオルを使わない 私は顔を拭く時、ペーパータオルを使っています。 毎日使うタオルだからこそ、肌に触れるものはできるだけ清潔に。 そして、私が一番おすすめしたいのが… ③ 揺らぎやすい肌こそ、オイル美容。 50代になると、シワ、乾燥、ハリの悩みが増し、いろいろ気になって、つい「あれもこれも」と足したくなるよね〜😅 私も美容の仕事を25年以上してきたから、これまで本当にたくさんのアイテムを試してきました。 でも、自分自身が53歳になって感じるのは、スキンケアは、足すことより “何を選んで残すか”が大事。 年齢を重ねると、肌の状態も以前とは少しずつ変わってくる。 だから私は、スキンケアをシンプルにして、最後にオイル美容を取り入れています。 そこで私が作ったのが、 Viwa Night Repair Oil。 このオイルを作る時にこだわったのは、 肌をただ保湿するだけではなく、 “巡り”を意識して選んだ植物の恵みを取り入れること。 多くの化粧品の様に水をベースにせず、植物由来のコールドプレスオイルをベースにしたオイル美容液。 オイル美容液はたくさんあるけれど、私がこだわったのは、 「何を入れるか」だけじゃなく、 「どう作るか」。 夜、5滴ほどを手のひらで温めて、顔だけじゃなく首やデコルテまで使ってる。 53歳の今の私が、毎日続けている “足しすぎない美容”です。 私が53歳の今、毎日使いたいと思って作ったオイル。 気になる方はプロフィールのリンクから。 taken in New York, New York by @rockmamanyc
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a month ago
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ニューヨークで育つ息子、もうすぐ16歳。 先週から11年生。 新学期が始まったと思ったら、もうカレッジの説明会なんかも始まって。 「あと数年で大学生か〜！」と改めて感じてる。 2年後の今頃、この子はどこにいるんやろ。 カレッジのドームに住んで、もう一緒には暮らしてないのかな。 本音を言うと、 めちゃくちゃ寂しい。 まだ何も決まってないのに、 想像しただけでちょっと胸がぎゅっとなる。 でも、それでいいんよね。 自分の人生を歩き始めること。 親のもとを離れていくこと。 寂しいけど、喜ばしいことでもある。 だから今は、こうやって髪を切りながら、 くだらない話をして、同じ時間を過ごせることを大切にしたいし、それも大切なセルフケアと思ってる❤️ こんな何気ない時間が、あとから一番恋しくなるんやろな。 子どもが巣立っていく寂しさ、 みんなはどうやって向き合ってる？ 私はまだ、全然わからへん。🫶 taken in New York, New York by @rockmamanyc
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a month ago
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NYに持ち帰る、セルフケア。 日本に帰ると、必ず立ち寄る場所があります。 京都のお香屋さん、lisn（リスン）。@lisn_incense 自分用にはもちろん、友達やお客様へのちょっとしたお土産を探すのにも、私のお気に入りの場所。 ミニマルで洗練された空間なのに、なぜかすっと心が落ち着く。 お店に入った瞬間から、もう少し呼吸が深くなるような感じ。 実は、リスンのお香を知ったきっかけは京都の素敵なスパでした。 「このいい香り、何を使っているんですか？」 と聞いて教えてもらったのが、リスンのお香。 私は、香りって心を整える力があると思っています。 Viwa ナイトリペアオイルを開発する際にも癒される香りにはこだわった。 アロマも大好きだけど、 煙と一緒にふわっと広がるお香の優しい香りも好き。 そして、私がいつもお土産に選ぶのが、 5本のお香とお香立てがセットになったもの。 これがNYのお客様へのお土産に、ちょうどいいんです。 お香立てを持っていない人でも、すぐ楽しめる。 そして、NYではなかなか出会えない日本の香り。 「これ、どこで買ったの？」って聞かれることも。 美容だけじゃなく、 家に帰ってから自分を整える時間も、私は大切にしたい。 だから、旅先で見つけた小さなセルフケアをNYにも持ち帰っています。 海外在住の方の日本土産や、 ちょっとセンスのいい手土産を探している方にもおすすめです。 リスン京都 京都市下京区烏丸通四条下ル COCON Karasuma 内 taken in COCON KARASUMA / 古今烏丸 by @rockmamanyc
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a month ago
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この夏、日本に滞在し、いろんな場所を訪れた中で、「ここ、好きだな〜」って思った場所のひとつ。 私の故郷　滋賀・大津にある 和菓子屋さん叶 匠壽庵の「寿長生の郷（すないのさと）」。 ここは、広い里山の中に梅や柚子などの植物が育っていて、古民家や茶室、お茶や和菓子を楽しめる場所。 私が一番好きだったのは、 ただ何も考えずに自然の中を歩く時間。 蝉の声を聞いて、緑を眺めて、ゆっくり歩いて、最後に美味しい和菓子とお茶。 ニューヨークで毎日忙しくして、緑をあまり見ることない私には、こういう「ゆっくり何もしない時間」も立派なセルフケア。 日本の自然って、身体だけじゃなくて、心までゆっくり整えてくれる気がする。 この夏の私の小さなWell-aging journey 🌿 #セルフケア　#自分を大切に #ホリスティックビューティー taken in 叶匠寿庵 寿長生の郷 by @rockmamanyc
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a month ago
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