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Entrenamientos de @rodrigomarchador9
5km: 15:54
10km: 34:23
21km: 1:20:13
42km: ⌛️

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Y estas son mis zapatillas que tengo jajajaja ,tengo un problema ? Puede ser jajajaj by @rodri_athlete

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5 days ago

Última semana de intensidad antes de ir a Valencia ,entrenamiento cortito pero día de doble sesion
8 intervalos de 1min entre 3:10 y 3:25
Y luego después gimnasio ,día largo pero con el objetivo claro by @rodri_athlete

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6 days ago

Rodaje largo con el jefe preparando yo Valencia y el behobia ,
Se vienen cositas @carlospajarin by @rodri_athlete

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9 days ago

Entrenamiento especial
Primer entrenamiento con mi novia ,primeros kms juntos,orgulloso es poco de sus primeros 5km cuando hace unos meses no aguantaba ni 100 metros,esto solo es al principio
A POR MÁS !!!! by @rodri_athlete

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12 days ago

Día de doble sesión y día de muerte,por la mañana 11,6km en 52:16 a 4:30/km ,ritmo muy cómodo y controlando el ritmo para no cargar piernas ,y por la tarde gimnasio y muerte absoluta by @rodri_athlete

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14 days ago

Hay desafíos que no se anuncian… se preparan en silencio. 🤫

Detrás de cada kilómetro hay sacrificio, madrugones, entrenamientos, días buenos y otros en los que toca apretar los dientes.

Pero todo esfuerzo tiene un propósito. Y esta vez, el objetivo es diferente. Un nuevo reto, una nueva aventura y un desafío que lo cambiará todo.

No es momento de contar demasiado… todavía.

El próximo desafío está cada vez más cerca. 🏁

¿Estáis preparados? 🔥

#Running #RoadToTheChallenge #RunningMotivation #KeepGoing by @rodri_athlete

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15 days ago

Época ya de competiciones ,Media maratón de Valencia ,Behobia…. Y próximos retos en 2027.

Una vez más, confiando en los mejores. Han llegado los refuerzos para esta nueva etapa que comienzo en carreras de larga distancia. Después ya de tiempo confiando en ellos, los productos de keepgoing me ayudan a mejorar, mantenerme y recuperarme. Siempre confiando en ellos by @rodri_athlete

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17 days ago

Que hago un día de gimnasio?
Bueno,pues este es un ejemplo,estará bien,estará mal,pero a mí me funciona genial.
Queda menos para el sub1h20 by @rodri_athlete

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18 days ago

Rodaje cortito pero intenso
Rodaje cortito de algo más de 8km a ritmo medio de 3:39/km llegando a ir a 3:15 en algún momento ,en 29:51 min y como no,siempre acompañado de la mejor liebre ,entramos en semana de carrera y ya contando los días para Valencia by @rodri_athlete

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20 days ago

Rodaje corto y a ritmo suave para soltar piernas ,cada día más agusto y se acerca el objetivo de sub1h20
NO QUEDA NADA
8,28km a ritmo medio de 4:16/km en 35 min y acompañado de la mejor liebre
A por massss by @rodri_athlete

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22 days ago

Ayer tocó día de sufrimiento,día de series
2km de calentamiento y después 5 series de 1km entre 3:25 y 3:35/km me salieron entre esos ritmos o algo mas rápidos,muy contento del entrenamiento de ayer ,cada vez más cerca del objetivo de sub1h20 en @mediomaratonvlc by @rodri_athlete

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a month ago

Segundo rodaje de 42km y esta vez por debajo de 3h ,increíble la verdad esa sensación ,cada vez me he ido encontrando mejor y no he tenido ningún problema así que genial ,ya preparando lo que se viene
42,46km
2h58min
A ritmo medio de 4:12/km by @rodri_athlete

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a month ago