Instagram story viewer> @rodrigoys11> Posts

Rodrigo João | Resgate e Proteção Animal

@rodrigoys11

2.1K

followers

8562

following

𝐘𝐚𝐫𝐚🤍𝐒𝐚𝐦𝐢𝐫🤍𝗞𝗵𝗮𝗹𝗶❤️𝗭𝗼𝗿𝗯𝗮❤️
#betterhumansbetterplanet
🚨𝐑𝐄𝐒𝐆𝐀𝐓𝐄 𝐀𝐍𝐈𝐌𝐀𝐋🚨
❤️𝐀𝐧𝐢𝗺𝐚𝐥 𝐋𝐨𝐯𝐞𝗿❤️
✈️ 🇵🇹🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇬🇧🇪🇸🇫🇷🇱🇺🇹🇩🇮🇹🇺🇸🇸🇦🇦🇪🇲🇹🇹🇷🇩🇪
𝐒𝐋𝐁1904🔴⚪️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

❣️ taken in Onde A Paz E O Amor Prevalece by @rodrigoys11

142

10

2 years ago

"𝙏𝙝𝙚 𝙇𝙖𝙨𝙩 𝙎𝙪𝙣𝙨𝙚𝙩" ✨ taken in Onde A Paz E O Amor Prevalece by @rodrigoys11

228

77

2 years ago

⚓️ by @rodrigoys11

29

0

11 hours ago

50 anos. Meio século. E isto é só uma idade.

Partilho isto não para mostrar que sou melhor do que ninguém, mas porque acredito que o exemplo também pode ser uma forma de incentivar.

Eu próprio já fui, e continuo a ser influenciado positivamente por pessoas mais velhas do que eu e também por pessoas mais novas. Ver alguém cuidar de si, treinar, superar-se e evoluir como ser humano pode ser precisamente aquele empurrão que nos faltava para começarmos a fazer mais por nós próprios.

E no meu caso isto não começou ontem, nem se resume aos abdominais..

Há cerca de uns 15 anos que procuro manter, todos os dias a prática de hábitos diários de vida saudáveis, desde o momento em que acordo até ao momento em que me deito. E uma das bases mais importantes para mim é, sem dúvida, a alimentação. Aquilo que fazemos diariamente e aquilo que escolhemos colocar no nosso corpo conta e muito.

A esses hábitos juntam-se a bebida antiinflamatória que bebo mal acordo, a escolha como primeira refeição do dia, as caminhadas diárias a ver o nascer do sol com os meus cãopanheiros, jejum intermitente, os treinos/provas de corrida que foram a minha melhor terapia natural para ter conseguido ultrapassar um período negativo na minha vida, e mais recentemente o HYROX e treinos de força. Os resultados físicos estão à vista, mas são apenas uma parte de tudo isto.

Não estou a dizer que existe uma fórmula mágica, nem que os meus hábitos garantem que alguém não fique doente..mas têm me trazido benefícios a 100%! Estou simplesmente a contar aquilo que tem sido a minha experiência ao longo destes anos.

Porque saúde não se constrói num treino, nas “dietas” que para mim é a palavra da moda de duas semanas ou quando chega o Verão. Constrói-se naquilo que fazemos repetidamente, dia após dia, durante anos.

Se esta minha exposição conseguir incentivar alguém como aconteceu cmgo..tenha 20, 30, 40, 50, 60 ou mais anos a mexer-se, a alimentar-se melhor, a treinar e a cuidar mais de si, então já valeu a pena a minha publicação.

Não são os abdominais que são a mensagem, são 15 anos de consistência, porque o corpo não lê o cartão de cidadão. Sente aquilo que fazemos com ele todos os dias⚓️ by @rodrigoys11

37

5

3 days ago

⚓️ by @rodrigoys11

56

2

4 days ago

Life is a Gift ⚓️ by @rodrigoys11

13

0

6 days ago

❤️❤️ taken in Praia Da Rocha, Faro, Portugal by @rodrigoys11

61

6

10 days ago

💞 taken in Fortaleza de Santa Catarina by @rodrigoys11

45

0

12 days ago

Em cada 15 de setembro faço um reset.

Revejo as coisas que me fizeram e fazem bem, as que me fizeram mal, aquelas em que fugi e me refugiei, me protegi..as outras onde regressei, as que me ajudaram a fazer as pazes comigo próprio, as que me fizeram rir de mim próprio, e todas as outras que me fizeram questionar velhas verdades..o resto, faço reset ao resto.

Reajusto a rota, a minha bússola.

Escolho os caminhos onde me posso reinventar, acredito na minha intuição, na voz de dentro que me diz “confia no teu coração”, guardando a verdadeira essência sobre a pessoa que sou.

Mantenho distância do que foi, crio espaço para o que está, para o que vem, e para o que me faz bem. Dou tempo e confio no tempo da vida, no Universo.

Faço silêncio no meu peito, respiro fundo, levanto a cabeça, e sigo em frente no meu caminho.

Bem-vindo meio século de vida!⚓️🙏🏼 taken in Onde A Paz E O Amor Prevalece by @rodrigoys11

68

24

13 days ago

Maltinha dia 15 de setembro celebro 50 anos. Meio século de vida. E há algum tempo como alguns já sabem, fiz uma promessa a mim próprio: celebrar este dia de uma maneira que tivesse significado para mim.

Correr 50km pelos meus 50 anos.🫡

Não é uma prova, não há tempos para bater nem classificações. É simplesmente um desafio pessoal que quero cumprir, quilómetro após quilómetro, com calma e a desfrutar do caminho.

📍Vou começar às 04:00 da manhã, num circuito de ida e volta entre a Marina de Portimão e a Ponte Velha de Portimão, regressando novamente à Marina e repetindo o percurso até completar os 50k.

A previsão é estar a correr durante cerca de 4h30, dependendo naturalmente de como o corpo responder ao longo dos quilómetros.

E aqui fica o convite: ninguém precisa de fazer os 50 km comigo!😅

Quem quiser pode juntar-se durante 5km, 10km, 15km ou os quilómetros que conseguir e lhe apetecer. Como vou estar a fazer o percurso em circuito, podem juntar-se a mim numa das passagens.

Vou num ritmo tranquilo e controlado, aproximadamente entre 5:20 e 5:40/km, sem qualquer preocupação com tempos. O único objectivo é completar esta distância.

Quem quiser aparecer, correr um pouco comigo, e fazer-me companhia será muito bem-vindo.🙏🏼

Obrigado😊 taken in Portimão - Algarve - Portugal by @rodrigoys11

51

3

18 days ago

𝔼𝕧𝕖𝕣𝕪𝕨𝕙𝕖𝕣𝕖..⚓️ by @rodrigoys11

37

6

20 days ago

ℳℴ𝓂ℯ𝓃𝓉𝓈..⚓️ by @rodrigoys11

15

0

22 days ago