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Rodrigo Queiroz

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Surf & Lifestyle 👊🏽
MELHORE seu SURF 👇🏽
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GO SURF NOW!! 🔥👇🏽

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💥 ATENÇÃO FREE SURFERS 💥

Estamos de volta com horário exclusivo de treinos específicos para surfistas .. 🤙🤙

👉 Esse treinamento é totalmente voltado a melhoria das capacidades físicas que o surfista precisa.. mais força, mais resistência, mais intensidade, equilíbrio e mobilidade ..

A partir do mês de abril todas as ter / qui as 17h ⏱️⏱️ venha se preparar fisicamente para surfar muito mais e melhor.

Entre em contato e agende já seu treino. Link tá na bio.
Aloha 🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️

#treino #surf #especifico #lifestyle #freesurf taken in Jardim Las Palmas Guarujá by @rodriguinhosurf

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7 months ago

🗺 by @rodriguinhosurf

29

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10 months ago

Os exercícios de transferência de força desenvolvem a capacidade de integrar membros inferiores, core e membros superiores em uma cadeia cinética eficiente, favorecendo a transmissão de forças entre o contato com o solo e os movimentos específicos da prancha.

O objetivo é aprimorar a coordenação intermuscular, a estabilidade dinâmica, a produção de potência e o controle rotacional, qualidades fundamentais para manobras como rasgadas, batidas e mudanças rápidas de direção.

Quanto mais treino fora d’água melhor o surf! Siga para mais vídeos como esse 👊🏽

#rodriguinhosurf #surf #treinoemcasa by @rodriguinhosurf

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19 hours ago

PREVISÃO DE ONDAS: 29/09 a 05/10 🌊

No começo com “POUCAS ONDAS” eu me referia a tamanho!
E peço desculpas pelo erro do microfone, só descobri na edição… 👊🏽

👉🏽 Boletins diários durante O DIA TODO @surfsantosguaru

OBS: A previsão do vídeo é baseada em 2 gráficos (WINDGURU e SURFGURU), podendo sofrer alterações antes da postagem e durante a semana! 📈

#rodriguinhosurf #surf by @rodriguinhosurf

126

3

19 days ago

Vídeo um pouco mais técnico sobre transferência de força!
Trazendo como exemplo GTO com passada lateral e Chop semi ajoelhado

@marcelopatezi
@studio.ptz

Atletas
@levi.yohansurf
@raoni.rsrodrigues

#rodriguinhosurf #surf by @rodriguinhosurf

140

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23 days ago

PREVISÃO DE ONDAS: 23 a 28 de SETEMBRO 🌊

👉🏽 Venda e compras de equipamentos de surf na @surfsantosguaru

OBS: A previsão do vídeo é baseada em 2 gráficos (WINDGURU e SURFGURU), podendo sofrer alterações antes da postagem e durante a semana! 📈

#rodriguinhosurf #surf by @rodriguinhosurf

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25 days ago

PREVISÃO DE ONDAS: 15 a 21 de SETEMBRO 🌊

👉🏽 Garanta seu JOHN e seu LEASH na @surfsantosguaru

OBS: A previsão do vídeo é baseada em 2 gráficos (WINDGURU e SURFGURU), podendo sofrer alterações antes da postagem e durante a semana! 📈

#rodriguinhosurf #surf by @rodriguinhosurf

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4

a month ago

Gratidão a todos que me dão oportunidade de poder trabalhar com o sonho 🙏🏽

@marcelopatezi
@gustavoderatani
@pedrosouza87

Aqui apareceram só alguns, mas todos os atletas fazem parte desse sonho 👊🏽

#rodriguinhosurf by @rodriguinhosurf

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23

a month ago

3 Exercícios de aquecimento pré surf para melhorar sua remada! 💪🏽

#treinoemcasa #rodriguinhosurf

1 - Rotação externa da glenoumeral

É possível fazer com um cabo de vassoura
Antebraço em um ângulo de 90 graus para/com o bíceps

2 - Rotação unilateral dos ombros

É possível fazer com um leash.

3 - Rotação bilateral dos ombros

Também é possível fazer com um leash.

Para o surf, preparar os ombros antes de entrar na água faz diferença!

Exercícios de mobilidade e aquecimento, como rotação externa da glenoumeral e rotações dos ombros, ajudam a preparar a articulação para a remada, te dando um melhor preparo principalmente para dias maiores!

Mais MOBILIDADE, controle e qualidade de movimento para surfar melhor. 🌊

#treinoemcasa #rodriguinhosurf by @rodriguinhosurf

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10

a month ago

3 Exercícios de MOBILIDADE TORÁCICA para fazer em casa!

#treinoemcasa #rodriguinhosurf

1 - Rotação com bastão sentado no banco

Pode ser feito com um cabo de vassoura sentado em uma cadeira!

#treinoemcasa #rodriguinhosurf

2 - Rotação unilateral semi ajoelhado

Pode também ser feito com um cabo de vassoura e apoiando o joelho em um travesseiro

#treinoemcasa #rodriguinhosurf

3 - Entrada por baixo com rolinho

Pode ser feito com uma garrafa de refrigerante cheia de arroz

A mobilidade torácica melhora a qualidade dos movimentos no dia a dia, contribui para uma postura mais eficiente e ajuda o corpo a se movimentar com mais liberdade e conforto.

Trabalhar essa região também pode reduzir compensações em outras articulações, como ombros e lombar.

Além disso, para o surf, precisamos de uma grande mobilidade torácica para rotações em manobras e até mesmo para obtermos mais vantagem na nossa remada.

#treinoemcasa #rodriguinhosurf by @rodriguinhosurf

57

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2 months ago

PREVISÃO DE ONDAS: 11 A 16 DE AGOSTO 🌊

👉🏽 Garanta seu JOHN e seu LEASH na @surfsantosguaru

👉🏽 Vem fazer um treino ESPECÍFICO para o SURF comigo lá no @studio.ptz (POST FIXADO)

OBS: A previsão do vídeo é baseada em 2 gráficos (WINDGURU e SURFGURU), podendo sofrer alterações antes da postagem e durante a semana! 📈

#rodriguinhosurf #surf #reelsvideo taken in Guarujá, Brazil by @rodriguinhosurf

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12

2 months ago

Hoje trouxe o grande shaper Azad Merege da @beyond_surfboards para falar um pouco das suas pranchas assimétricas, uma verdadeira revolução dentro do surf alternativo! 🔥

Agradecimento especial aos surfistas @olavobernardo e @giovani_simioni 👊🏽

Se procura um surf com mais flow e liberdade, mas sem perder a performance: Beyond Surfboards ✅

🎥 @alan_mcos

#surf #rodriguinhosurf #reelsvideo by @rodriguinhosurf

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2 months ago