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RôNunes

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FAMÍLIA❤️DEUS🙏
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20/09/2026⭐️🏆

EU CONSEGUI FAZER MEU TÃO SONHADO 01 BMU SOZINHAAAAAAAAA🥹🏆⭐️

EU NÃO TO ACREDITANDO ❤️😍🥹

Agradeço a minha coach @cari.fincatto e ao box @gcboxcasca (nossa casinha)

Pelos treinos e educativos nas nossas aulas👏🏻✌️

Hoje eu terminei de lanchar e rápido veio na minha cabeça de descer pra garagem e ir tentar o BMU, e no meu coração eu sentia que hj ele ia subir 🏆💪Fiz primeiro no elástico e vi que subiu muito ‘facil’
Resolvi fazer Sem gentiiiiii, SAIUUUUUUUUUUU , e consegui fazer vários 🥹🙏👏🏻

Coração tá a mil⭐️❤️

#bmu #meuprimeirobmu #deucerto #crossfit taken in Casca-Rs by @rohnunes33

4k

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17 days ago

Bora musas🏆💪⭐️🍑
Lets Go🍑💪
Bora construir🔨🍑💪🔥

#foguetenãotemré #gymmotivation #academia #búlgaro taken in Moving Academia by @rohnunes33

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2 days ago

Só você sabe do teu corre💪
Então não desista de está em constante evolução 🔥🤝
Seus resultados são frutos da sua constância ⭐️🏆

#crossfit #wod #tecnicas #constancia #box taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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35

9 days ago

Foi por pouco🤡🥵🔥🤣

⭐️5.8km de corrida
⭐️40 burpee
⭐️80 wall ball
⭐️120 lunge DB

Mas deu muito bom, foi sofrido, foi!
Mas vencemos + um dia🏆⭐️

Wod bom é wod feito✅

#crossfit #wod #cardio #corrida #burppe taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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12 days ago

🏆FOCO NO PROCESSO⭐️💪🔥

Academia: @movingacademiacasca
Treinos: @plataformasaomiguelito
Nutri: @nutrigabrielmariano
Look: @donnacarioca ( tenho cupom🏷️Ronunes

#curtaoprocesso #academia #alimentação #gymmotivation #seamesecuide❤️ taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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15 days ago

Bora de trend!
Gosteiiiii demais😍🎶

#trend #anos80 # taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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a month ago

💪Barra fixa 🚀⭐️

Aqui eu to me garantindo, Hahahahha🤣

Treino de hoje, concluído com sucesso⭐️🏆

Meus treinos @plataformasaomiguelito

#barrafixa #treinopesado #musculação #academiasuperação taken in Moving Academia by @rohnunes33

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a month ago

A coach mandou fazer
Burpee box jump over🤣🤣
E ela começa como 🤣🤣🤣

Por isso fazemos Crossfit, não tem como ser triste num box de Cross🤣😀

#wod #meme #burpeeboxjumpovers #risadas #diversāo taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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2 months ago

Exatamente 💪🚀🔥
Vencendo + um treinão 🚀⭐️⭐️

Wod de terça, treino pago🏆⭐️✍🏻

#crossfit #inicante #pushjerk #cleanandjerk #pushup taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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2 months ago

Até o algoritmo já entendeu que você precisa de um look novo😍
Site da @laonefit_oficial tá com preços imperdíveis😍

✅qualidade excelente
✅tecido zero transparência
✅novidades em dois modelos de tops😍

E muitas outras vantagens pra você adquirir as peças 👏🏻

#lookfitnnes #treinelinda #zerotransparencia🏋🏾‍♀️ #prétreino #looknovo taken in Rio Grande do Sul by @rohnunes33

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2 months ago

Técnica de hoje :BmU⭐️🚀
Aos poucos vamos lapidando, sem pressa💪👏🏻🚀⭐️
No momento exato e sem eu esperar ele vai surgir🚀😄

Vencemos + um treino, Time🏆🚀👏🏻

Look: @laonefit_oficial

#wod #tecnica #bmu #crossfit #seamesecuide❤️ taken in Casca-Rs by @rohnunes33

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2 months ago

Venci + um dia🚀💪
E venci trajada de look @laonefit_oficial 😍
Bora correr pro site amiguinhas e garantir o pré treino que amamos😍look novooooo😍👏🏻

#prétreino #looknovo #lookdodia #barrafixa #academia taken in Moving Academia by @rohnunes33

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20

2 months ago