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De sostenerlo todo… a volver a mi.
Masoterapia | Cuerpo & Emoción
Libera tensión. Vuelve a sentir.

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¿Tu cuello termina el día pidiendo vacaciones? 😂

Prueba esta postura en la cama para darle un poco de movimiento y descarga a la zona cervical.

Puedes simplemente dejar caer la cabeza y respirar, moverla suavemente de lado a lado o, si ya estás cómoda con la posición, hacer pequeñas elevaciones para activar la musculatura del cuello.

Y algo importante: no necesitas llegar al dolor ni forzar el movimiento.

Hazlo lento, escucha tu cuerpo y cuando termines, sal de la posición girándote de lado y ayudándote con las manos para incorporarte.

Guárdalo para esa noche en la que tu cuello diga: “hoy no puedo más”. 😮‍💨 compártelo con quién sabes que lo necesita

🤭 #masaje #cuello #masoterapia

¿Dónde acumulas más tensión: cuello, trapecios o espalda? by @roixnet

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17 days ago

DAR y RECIBIR son IGUAL de IMPORTANTE

Como terapeuta, paso mucho tiempo observando, escuchando y acompañando cuerpos. Y justamente por eso, cada vez valoro más esos espacios donde puedo dejar de sostener y simplemente dejarme cuidar.

Hoy viví una experiencia de recuperación que comenzó con un masaje Athlete Recovery y continuó con sauna + ice bath en una sesión de contraste.

Pero más allá de las técnicas, me quedo con algo mucho más sencillo:

mi cuerpo también necesita mi atención.

Porque no quiero hablar de bienestar desde la exigencia de “hacerlo todo bien”.

Quiero hablar de bienestar desde una relación más consciente con nuestro cuerpo.

Escucharlo.
Respetarlo.
Cuidarlo.
Y también permitir que alguien más lo cuide.

Para dar, también necesito recibir. 🤍

¿A ti qué te cuesta más: parar, recibir o simplemente permitirte descansar?

Te leo en los comentarios

#masaje #terapia #therevoveryspotrd taken in The recovery spot by @roixnet

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24 days ago

A veces creemos que descansar es detenernos.

Pero hay momentos en los que descansar es mucho más que eso.

Es dejar de exigirle.
Dejar de apurarlo.
Dejar de ignorar lo que viene diciendo.

Es volver a sentirlo.

En medio de la naturaleza, el sonido del agua y el ritmo del Tok Sen, hay algo que me encanta recordar:

el cuerpo no siempre necesita que hagamos más.
A veces necesita que le demos permiso para soltar.

Y quizás eso también sea bienestar. 🌿

¿Hace cuánto no te permites simplemente parar?

#masoterapeuta #masaje #cuerpoymente by @roixnet

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a month ago

Esto es lo que tú cuerpo intenta decirte…

Tu cuerpo no siempre necesita más fuerza.
A veces necesita que le devuelvas movimiento. 🤍

3 posturas para darle un poco de espacio a esas zonas que suelen cargar más de la cuenta:

✨ Cuello → para trabajar la movilidad y la postura cervical.
✨ Espalda → para despertar y movilizar la columna.
✨ Zona lumbar → para liberar tensión y sentir más alivio.

No se trata de “corregir” tu cuerpo ni de obligarlo a estar perfecto.

Se trata de escucharlo antes de que tenga que gritarte a través del dolor.

Guárdalo para esos días en los que sientas que tu cuerpo te está pidiendo una pausa. 🫶🏼

#masaje #masoterapia by @roixnet

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a month ago

WTF… ¿en qué momento aprendimos a esperar a estar mal para empezar a cuidarnos?

Esperamos estar destruidos para darnos un masaje.
Necesitamos vacaciones para sentir que podemos descansar.
Nos sentimos culpables cuando elegimos parar.
Respiramos, pero sentimos que no nos alcanza el aire.
Dormimos, pero despertamos cansados.
Vivimos tan pendientes de todo que dejamos de sentirnos a nosotros mismos.
Y a veces hasta miramos nuestro cuerpo de hoy con los ojos del cuerpo que fuimos.

WTF. 🤍

Quizás no se trata de hacer más.
Quizás se trata de volver a escucharnos antes de que nuestro cuerpo tenga que gritar.

Porque cuidarte no debería ser el premio por haber llegado al límite.

Debería ser parte de la forma en la que eliges vivir.

Ahora dime:
¿Cuál de estos WTF te hizo pensar “esto soy yo”? 👀 nos vemos en los comentarios 🤭 by @roixnet

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a month ago

Hay lugares que visitas.
Y hay lugares que te transforman.

Hoy miro lo vivido y siento gratitud infinita.

Por lo que conocí.
Por lo que dejé atrás.
Por lo que aprendí.
Por las personas que encontré.
Por las versiones de mí que tuve que soltar.

Y, sobre todo, por haber entendido algo que no sé explicar del todo, pero que sí he podido experimentar:

Dios no se ha convertido en una parte de mi vida.
Ha comenzado a convertirse en el centro desde donde quiero vivirla.

No hablo de doctrina.
Hablo de convicción.

De esa certeza que empieza a aparecer cuando dejas de preguntarte solamente “¿qué quiero hacer con mi vida?” y comienzas a preguntarte:

“¿Para qué me fue dada?”

Porque quizás la vida no se trata únicamente de tener un cuerpo sano, una mente tranquila, estabilidad económica, una profesión, una relación, viajes o sueños.

Se trata de aprender a administrar todo lo que recibimos con propósito.

El cuerpo que habitamos.
La mente que alimentamos.
El alma que cuidamos.
Los dones que desarrollamos.
El trabajo que hacemos.
El dinero que recibimos.
Las personas que amamos.
Y el tiempo que tenemos.

Estoy entendiendo que vivir con propósito es muy diferente a simplemente existir.

Y desde aquí quiero continuar construyendo este espacio.

El masaje seguirá siendo una de mis formas de llegar a ti, porque fue a través del cuerpo que aprendí a escuchar muchas cosas que antes no sabía nombrar.

Pero quiero hablar también de todo lo que existe detrás de ese cuerpo.

De la mente.
De las emociones.
Del alma.
Del espíritu.
De los hábitos.
Del propósito.
De volver a elegirte.
Y de aprender a vivir desde un lugar más consciente.

Ya perdí la cuenta de cuánto he tenido que pausarme y aceptar que todo esto es parte del proceso.

Y hoy vuelvo a comenzar.
Con más claridad.
Con más propósito.
Y con Dios en el centro. 🤍

Quizás despertar no sea convertirte en alguien diferente.
Quizás sea recordar quién fuiste creada para ser.

Bienvenida esta mi forma de vivir para servir. Gracias por acompañarme siempre y apoyarme en todo momento sin ti no podría hacer lo que amo. Continuo aprendiendo 🦋✨ taken in República Dominicana by @roixnet

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a month ago

A veces la transformación no llega haciendo más.
Llega siendo constante en lo que realmente importa.

Que agosto me encuentre con el mismo compromiso: seguir creciendo por dentro y por fuera. 🤍

¿Cuál fue ese pequeño cambio que marcó tu julio? taken in República Dominicana by @roixnet

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2 months ago

Beach Thai Massage

Beneficios insuperables y en la playa se multiplican 🤭

🇻🇪 en 🇩🇴

#masaje #terapia #RD taken in Las Terrenas, Republica Dominicana by @roixnet

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2 months ago

Hace un tiempo sentía que todo estaba en pausa.

Hoy entiendo que no estaba detenida.
Estaba aprendiendo a florecer en otro ritmo. 🌺

Entre libros, playa, nuevas experiencias y mucho crecimiento personal, he descubierto que cuando te permites bajar la velocidad, empiezas a escuchar tu verdadera voz.

Y a ti, ¿qué te está enseñando esta etapa de tu vida?

#Bienestar #Masoterapia #VidaConsciente taken in República Dominicana by @roixnet

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2 months ago

¿Y si el cansancio no fuera el problema…? 🤔

Tal vez tu cuerpo lleva demasiado tiempo sin sentirse seguro para descansar.

Por eso dormir no siempre basta.

Primero hay que enseñarle al cuerpo que ya puede soltar.

Tu cuerpo no está en tu contra. Está intentando hablar contigo.

¿Te ha pasado?

#masaje #terapia #cuerpo taken in República Dominicana by @roixnet

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2 months ago

¿Que parte de tu cuerpo sientes que te está hablando?
#masaje #terapia #roixnet by @roixnet

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2 months ago

✨ Tu cuerpo no vuelve a ser el mismo después de regalarle unos minutos a tus pies.

A veces creemos que el cansancio está en la espalda, en la cabeza o en las piernas… pero todo comienza en la base que sostiene tu cuerpo cada día.

Con este automasaje en los pies:
👣 Libero tensión acumulada
👣 Activo la circulación
👣 Relajo el sistema nervioso
👣 Le doy a mi cuerpo una señal de descanso y bienestar

No es solo tocar los pies. Es reconectar contigo, bajar el ritmo y permitir que todo tu cuerpo responda.

Después de unos minutos, caminas distinto, respiras distinto y te sientes más ligera.

✨ Porque cuando cuidas tus pies, todo tu cuerpo lo agradece.

¿Te regalarías este momento hoy? 💆‍♀️👣

#Automasaje #MasajeDePies #Bienestar #Relajación #CuidadoPersonal Reflexología Masoterapia SaludIntegral by @roixnet

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3 months ago