Instagram story viewer> @romankahill> Posts

Romanka

@romankahill

900

followers

921

following

mamujem • záhradkárčim • jogujem • behám • tvorím • jednoducho to mám v živote rada pestré ✨
Online yoga studio ~ herohero kanál:

POSTS STORIES REELS

Október sa niesol v krásnej atmosfére, ale zároveň bol zahalený akýmsi zvláštnym závojom... 🍂
#octoberdump #introspection #slowlife #gardening #preserving

Pracovne sme mali mesiac riadne nabitý, a vyvrcholil v pekný jesenný event. 🍁 Už by sme si snáď mohli troška vydýchnuť, všakže (či? 🫠) Vyvažovali sme to krásnymi spoločnými chvíľami, najviac ako sa dalo.

Napríklad sme 2 týždne žili Halloweenom 🦇 prinášalo nám to rôzne milé, kreatívne a rodinné aktivitky. 🎃

Športovali sme spolu, starali sa o zvieratká a o záhradu. Strihali, kosili, vysádzali, presádzali... 😁 a plánovali ďalšie kapitoly. ✨

T. som zasväcovala do tajov rodinného dedičstva. 🥰 Čím som staršia, tým viac si vážim hodnoty a zručnosti, ktoré mi boli vštepované v detstve. 🙏🏼

Som nesmierne rada, že viem doma vyrobiť toľko kúpiteľných vecí... už len drobnosti ako upiecť chlieb, pečivo, koláč, zavariť si zeleninu, nasušiť ovocie či bylinky. 😍

Večery a tma sa citeľne približovali, a tak sme mnoho času trávili pri západoch slnka... každý z nich pre mňa so sebou niesol akúsi zvláštnu atmosféru neopakovateľnosti a pominuteľnosti, čo na jednej strane prinášalo hlboký pocit vďačnosti, ale aj ťaživé dojatie. 🍂

Tak teda ďakujem október a vitaj sychravý november. ☁️ by @romankahill

Tanc...postuj, ako by sa nikto nepozeral ✨
Mám rada tento život pestrofarebný 🥰 koľko podôb môže mať, koľko podôb môžem mať... a ked vyčarím len jeden jediný úsmev, stojí za to čokoľvek zdieľať 🫶🏽
Buďte svoji, robte, čo vám robí radosť a zdieľajte to s ostatnými, radosť je nákazlivá a má dendenciu sa násobit. 🥰
#postthatshit #preradost #zivot by @romankahill

A tebe čo beží v hlave počas behu? 🤣 #running #behjelaska #beham #vhlavemibezi by @romankahill

Ďakujem všetkým, ktorí ste so mnou posledné roky zdieľali priestor na podložke ~ za vašu dôveru a energiu. 🌀Tento týždeň máte možnosť prihlásiť sa na posledné spoločné hodiny, a potom žiaľ pravidelné skupinové lekcie končia. 🕊️ S jogou pokračujeme, online na herohero a raz mesačne v krásnom @nevia.pilates 🧘‍♀️
Teším sa na všetko, čo nás na podložke ešte čaká ~ možno trochu inak, ale stále s rovnakou láskou. 🤍
#jogajelaska #dakujem #milujem by @romankahill

Takto vyzerám, keď... sa obzriem za septembrom a zahreje ma pri srdiečku. 😌
#september #zivotzivotuje by @romankahill

Milujeeem ✨ toľko brutálnej ženskej energie pokope 🔥 celý tento deň bola jedna veľká oslava sisterhoodu 🥰 už sa teším ako si o pár rokov dáme #dmzenskybeh ako mama a dcéra, totižto T. reakcia bola: pôjdem nabudúce s tebou, mamka, budeme beškať a budem mať ja krásnu medailu 🤭✨
Najviac ti ďakujem @natalabrutala 💓 si potvrdením, že hot girls do sports ❤️‍🔥 #sisterhood #womeninsports
@bratislavamarathon @dm_slovensko by @romankahill

Moja súkromná oslava narodenín, ktorú mi dopriala moja drahá rodina, a hlavne moja mamka, najlepšia babysitterka. 🥰

Flákať cez leto tréningy ✔️
Posledný long run odbehnúť v máji na preteku ✔️
Rozmýšlieť si tento plán týždeň pred jeho uskutočnením ✔️
Rozrezať si palec na nohe deň pred behom ✔️
Dostať svoje dni dve hodiny pred behom ✔️
… a aj tak som si to užila 💪

Nemala som veľmi čas na post-run integráciu tohto zážitku, lebo som dcérke musela porozprávať o troch prasiatkach aj siedmich kozliatkach, ale moja prvá myšlienka bola “JA som to naozaj dala. 😳” Ako druhá prišla pochybnosť “Veď niektorí bežia maratóny a ultramaratóny každý mesiac, nič špeciálne sa nestalo… 🙄” (asi sledujem príliš veľa ultrabežcov 🥲) A keď som si sadla k editu videí, nejak mi to celé došlo… behať som začala pred rokom a systematicky trénovať pred 10. mesiacmi, vtedy bola táto vzdialenosť minimálne v oblakoch na priečke “nedosiahnuteľná” a zrazu ju odbehnem v random utorok, lebo mi má kto postrážiť dieťa na celé popoludnie 😅 Mám z tohto behu neskutočnú radosť, a nebyť bolesti kolena, bežalo by sa mi dokonale.

A moje narodeninové prianie pre Vás? Robte veci, ktoré vás (viac či menej) desia, vystupujte z komfortnej zóny, buďte odvážni, skúšajte, čo vaše telo aj myseľ dokážu. Je to neuveriteľne skvelý pocit posunu. ❤️‍🔥

#happybirthdaytome #runningmotivation #running by @romankahill

august a koláže mojich svetov, a že ich nie je málo 😅 #mama #yogateacher #mediocrerunner #chovatelka #pestovatelka ... na niečo som zabudla? 🤣 by @romankahill

tieto dni mi dodali neskutočné množstvo energie a lásky 🌊🫂

takéto ranné behy by som brala aj každý týždeň 🤸🏻

Minule som si uložila tento textík z pinterestu do poznámok... 🥺
She thinks she’s just my daughter.
But she’s my favorite person to laugh with,
my safest place to land,
and the girl who makes the whole world feel lighter.
She may never fully know it, but she’s my heart in human form and my favorite girl in every room.
Always.

pár dní žiaden stres a žiadna práca po nociach, a človek zrazu žiari celkom inak ✨

📸 mladší brat, osobný fotograf 🤭

pocity z behu vystrelené až na mars 🚀

let me love you
a little more
before you’re not
little anymore

jedlo podľa mojej chuti 🫠 alebo najprv jedia oči

morning views 🌊✨

jednoduchosť našich hier

im sorry bro 📸🤭

koľko energie ti vie dať tento pohľad hneď zrána

T. totálne ohúrená pánom hudobníkom 🥹 (sedeli sme tam a pozerali na neho asi hodinu)

my idea of rich ✨

details 🐚 vedela by som celé dni tráviť na pláži prehrabávaním sa v zemi, hľadaním pekných kamienkov a ulít 🩶

najdokonalejší plavčík 🥹

myslela som si, že žijem celkom pomalý život, ale usudzujem, že žijem rýchlejšie, než by som chcela, než by sa mi páčilo, a že ma posledné mesiace pracovne zomleli, a tento oddych pri morskej energii v kruhu rodiny som naozaj potrebovala pre mnohé uvedomenia 🤍 by @romankahill

východ slnka ~ chladný vzduch po noci ~ prvé hrejivé lúče na tele ~ šum mora v pozadí 🫠 a dôkaz, že yoga od teba nič nežiada, žiadne špeci oblečenie, ani najdrahšiu podložku. stačí pozornosť a odhodlanie, a napríklad aj ranná polhodinka na betónovom balkóne, keď si dieťa po týždni a pol spomenie, že existuje prasiatko peppa 😁
#morningyogapractice #yogacommunity #yogaflow by @romankahill

malé-veľké momenty ☀️

kúpiť T. detský foťák bol skvelý nápad - veľa zábavy za málo peňazí ✨

milujem žiť vo svojej soft farebnej palete 🤍

Just the two of us 🐜

beh pri mori je mega euforický 🌊

T. má vodu v duši 🌊 možno je to plávaním v atlantiku v 4.mesiavi tehu alebo plávaním vo váhu v 2.týždni tehu 😅

zamilovala som si nepresladené sýtené nealko limče 🍋 ktoré nie sú radler, ani kofola, ani presladená vinea, ani ochutená minerálka 😅 poprosím dovoz na slovensko

views 📸

🌊✨

🥹✨

🌊 milujeem 🫠

zas mi došli slová 🙏🏼 jednoducho core memories s T. 🤍📸 by @romankahill

och, na popis ani nemám slov. milujem miesta, ktoré mi vezmú slová... 🥹 a ostane len veeľa pocitov a vnemov 🤍
#paklenica #postopachwinnetoua #horypocitov by @romankahill