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Romi Pereiro

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Lic. en Nutrición
Te ayudo a mejorar tu alimentación de manera FÁCIL y basada en la evidencia
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Un día, vino Ale a casa (recomendado por @petitjotao ♥️)y entre risas y mucha música, jugamos un rato. Este fue el resultado 😉

PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes
Styling: @caromarafioti
Remera: @chicaspoweracces
💅: @ohlalanails_beauty by @romipereiro

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3 years ago

“Hay un deseo que pido siempre que pasa un tren…”🌸

PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes
St: @caromarafioti
@milana_sweaters by @romipereiro

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3 years ago

“El éxito es eso que te pasa después de un montón de piñas” dijo Charly ♥️

PH, makeup y pelo: @alejandro.vieytes
Styling: @caromarafioti
👚: @milana_sweaters
De mi pelo, siempre @yvicella by @romipereiro

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3 years ago

💭 Hace un tiempo que vengo pensando en cómo llegamos a hacer de algo tan natural como alimentarnos algo tan complicado.

🥗 Pareciera que para comer saludable hay que hacer todo perfecto, todo el tiempo.

✨ Y quizás lo que necesitamos es volver a lo simple. Dejar de lado tanta exigencia y entender que no hace falta cambiar todo de un día para el otro.

🌱 A veces, empezar con un pequeño cambio es suficiente para seguir avanzando.

🤍 Comer saludable no debería ser tan complicado.

💬 ¿Y vos? ¿Sentís que hoy comer saludable se volvió más complicado de lo que debería ser? Te leo en los comentarios. taken in Buenos Aires, Argentina by @romipereiro

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3 days ago

💪 En mi consultorio vas a encontrar acompañamiento.

🤍 Primero te voy a escuchar. Vamos a charlar sobre lo que te preocupa, qué necesitás y cuáles son tus objetivos terapéuticos.

🤝 Vamos a trabajar en equipo y a buscar las mejores herramientas para vos, siempre basadas en evidencia. El plan alimentario lo armamos teniendo en cuenta tus gustos, tus posibilidades, tus necesidades y tu vida real.

🌿 En @de.circonciencia trabajamos multidisciplinariamente, porque entendemos que la salud necesita una mirada integral.

🫶 Armamos un espacio para que puedas mejorar tu alimentación y tu salud, sentirte mejor, conectarte con vos, sanar tu manera de relacionarte con la comida y aprender herramientas que te permitan comer más saludable, sin dejar de disfrutar.

📲 Podes escribirnos al 9 11 6525-9981

Te espero 💛 taken in Buenos Aires, Argentina by @romipereiro

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10 days ago

⚠️ ¡PROTEGÉ TU CORAZÓN! Este es el PEOR CAMBIO de la MENOPAUSIA ⚠️

❤️ Las enfermedades cardiovasculares son la causa número uno de muerte y muy pocos saben que el corazón del hombre y de la mujer funcionan de manera diferente.

La radio está en todos lados y vos elegís cómo escucharla...

🖥️ La100hd.com.ar y Twitch.tv/La100Oficial

📱 APP Cienradios (🖥️ Android/iOS)

🔗 La100.com.ar

📻 FM 99.9 y más de 110 frecuencias en todo el país

#RominaPereiroLa100 #La100 #Sarasa #Salud #SaludCardiovascular #Corazon #CorazónFemenino #Menopausia #Prevención by @romipereiro

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12 days ago

🌱 ¿Qué es el fruto del monje?

Un endulzante natural que acaba de incorporarse al Código Alimentario Argentino 🇦🇷 y que seguramente vamos a empezar a escuchar cada vez más.

🌿 Es de origen vegetal, tiene un poder endulzante muy superior al azúcar y suma una nueva opción para quienes buscan reducir su consumo.

✨ ¿Qué es, cómo se usa y qué tiene de diferente? Te lo cuento en el reel.

👀 ¿Ya lo conocías? by @romipereiro

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14 days ago

🍬 “Soy adicta al azúcar.”
🥖 “Las harinas son adictivas.”

Seguro escuchaste alguna de estas frases.

Pero ¿qué dice realmente la evidencia cuando hablamos de adicción? 🧠 ¿Que un alimento nos genere placer o nos cueste dejar de comerlo alcanza para definirlo como adictivo?

Las palabras importan. 🗣️ La manera en que definimos un problema condiciona también cómo lo abordamos.

En este reel te cuento qué sabemos hasta hoy 🔎 y por qué es importante diferenciar conceptos antes de indicar restricciones o tratamientos.

💬 ¿Alguna vez te dijeron que tenías que dejar el azúcar o todas las harinas porque eran “adictivas”? by @romipereiro

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20 days ago

¿Es lo mismo pedir un bife jugoso que una hamburguesa casi cruda? 🍔🥩

No. Y la diferencia no es una cuestión de gustos.

🦠 Cuando hablamos de carne picada, hablamos también de inocuidad alimentaria y salud pública. El proceso de picado cambia el escenario microbiológico y una cocción insuficiente puede aumentar el riesgo de infecciones por bacterias como E. coli productora de toxina Shiga (STEC), asociada al síndrome urémico hemolítico.

🤔 Entonces, ¿hasta dónde llega la elección personal y dónde empieza la responsabilidad de quienes elaboran y venden alimentos?

🎥 En el reel te cuento por qué una hamburguesa merece algunos cuidados especiales.

📚 Fuentes científicas:

• Brusa V, et al. Quantitative risk assessment of haemolytic uremic syndrome associated with beef consumption in Argentina. PLOS ONE. 2020;15(11):e0242317. DOI: 10.1371/journal.pone.0242317.

• Freedman SB, van de Kar NCAJ, Tarr PI. Shiga Toxin–Producing Escherichia coli and the Hemolytic–Uremic Syndrome. N Engl J Med. 2023;389:1402–1414. DOI: 10.1056/NEJMra2108739.

• Carvalho RMPP, Gonzalez AGM, Ramos GLPA. Quantitative microbiological risk assessment for Shiga toxin-producing Escherichia coli in food: A review. Food Research International. 2025;214:116641. DOI: 10.1016/j.foodres.2025.116641. by @romipereiro

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a month ago

🧠 En salud, no alcanza con preguntarnos qué dicen. También tenemos que preguntarnos quién lo dice y en qué evidencia se basa.

Porque no todo lo que parece “científico” tiene el mismo peso, y aprender a distinguirlo no debería ser solo para especialistas. 🔎

En este carrusel te dejo algunas pautas simples para que puedas acercarte a un estudio científico, entender qué estás leyendo y mirar la información con un poco más de criterio. 📚

👉 Deslizá y aprendé qué mirar antes de quedarte con un titular taken in Buenos Aires, Argentina by @romipereiro

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a month ago

🧬 Colágeno, ¿qué dice la ciencia?

Antes de sumar un suplemento, hay una pregunta que vale la pena hacerse: ¿qué dice realmente la evidencia? 🔎

Porque cuando hablamos de piel, músculo y salud, muchas veces buscamos en un suplemento lo que todavía no estamos cubriendo en lo básico.

🥗 Alimentación
💧 Hidratación
😴 Descanso
🏃‍♀️ Movimiento

Siguen siendo la base.
Y ningún suplemento debería distraernos de eso.

❓ ¿El colágeno realmente funciona?
❓ ¿Qué beneficios tiene?
❓ ¿Qué dice la evidencia científica?

Te cuento más en el reel. ▶️ by @romipereiro

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217

a month ago

En redes, una experiencia personal puede inspirar 💬, generar identificación 🤝 o abrir una conversación 🗣️.

Pero una experiencia personal no es evidencia científica 🔬.

Cuando recibís un consejo sobre salud, vale la pena preguntarte:
👤 ¿Quién me lo está diciendo?
🎓 ¿Qué formación tiene?
📚 ¿En qué evidencia se basa?

No todo lo que se viraliza 📲 es información confiable.
Y no todo lo que “funcionó” para alguien es seguro, efectivo o adecuado para todos ⚠️.

Dudar 🤔, cuestionar 🔎 y chequear la fuente también es una forma de cuidarnos ❤️.

Tu salud se cuida con matrícula. 🩺 taken in Buenos Aires, Argentina by @romipereiro

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a month ago