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Ronald Brito | Rio de janeiro | conteúdo Viral

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💍 Marido @celiacanapratica_nath
👦🏼 Pai do Thomas
🇧🇷Ex seleção BRA REMO
🥇Sul Americano
💡Publicitário🏋🏽‍♂️Ed. Física
🚣🏽 Remo/Ciclismo/Surf/CrossFit/Sk8

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🧠🏋️‍♂️ Treino de força também é treino para o cérebro.

Estudos recentes mostram que o treinamento resistido pode melhorar memória, função cognitiva e qualidade de vida, além de ajudar na prevenção e no retardamento da progressão do Alzheimer.

Uma revisão publicada em 2024 demonstrou que o treino de força reduziu neuroinflamação e estresse oxidativo, fatores então associados ao desenvolvimento da doença.

Outro estudo apontou benefícios importantes em idosos com declínio cognitivo, incluindo: ✔️ melhora da função executiva; ✔️ mais independência nas atividades do dia a dia; ✔️ melhora da cognição global; ✔️ redução da progressão do declínio cognitivo.

Muito além da estética ou hipertrofia, movimento é estratégia de saúde cerebral. Treinar força é investir no corpo e proteger a mente. 🧠💪

Referências:
https://doi.org/10.14283/jpad.2024.75

https://doi.org/10.1186/s11556-024-00357-4

#Alzheimer #TreinoDeForça #Musculação #Longevidade #ExercícioFísico by @ronaldbritto1x

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5 months ago

Skate no pé, corrida na pista e o privilégio de viver tudo isso na orla mais linda do mundo. ☀️🏖️

Enquanto eu deslizo pelo asfalto, ela acelera no pace.
Cada um no seu ritmo, mas sempre na mesma energia: saúde, movimento e qualidade de vida. 🔥

O Rio continua sendo nosso melhor cenário para treinar, respirar e aproveitar a jornada juntos. ❤️

#RioDeJaneiro #OrlaCarioca #ZonaSulRJ #SkateLife #Corrida Running Lifestyle Praia TreinoAoArLivre Saúde QualidadeDeVida CasalFitness Copacabana Leblon Ipanema Treino VidaAtiva Skate Runner RJ taken in Orla ipanema / leblon, Rio de Janeiro - RJ by @ronaldbritto1x

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5 months ago

A ciência é clara: o treino de força é uma das ferramentas mais eficazes para promover saúde, desempenho e qualidade de vida. 💪

Pesquisas recentes mostram que a musculação melhora significativamente o ganho de massa muscular e força, mesmo em pessoas iniciantes, contribuindo também para mais funcionalidade e independência física ao longo da vida.

Além dos benefícios estéticos, estudos demonstram efeitos positivos importantes na saúde mental. A prática regular do treino de força está associada à redução de sintomas de ansiedade e depressão, melhora da autoestima, aumento da disposição e maior sensação de bem-estar. 🧠✨

Os impactos também chegam ao sistema cardiovascular. O treinamento resistido ajuda no controle da pressão arterial, melhora a composição corporal, reduz fatores de risco cardíaco e contribui para a saúde metabólica. ❤️

Treinar força não é apenas levantar peso.
É investir em longevidade, saúde mental, prevenção e qualidade de vida.

Seu corpo responde ao que você faz repetidamente.
Disciplina hoje. Saúde para o futuro. 🔥

Referências científicas:
PMID: 37209044
PMID: 37285331
PMID: 28605657

#TreinoDeForça #Musculação #Saúde #QualidadeDeVida #Hipertrofia SaúdeMental Performance Fitness Longevidade by @ronaldbritto1x

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5 months ago

Tem algo no surf que vai além do esporte… é conexão, é liberdade, é paixão. 🌊 🏄🏾‍♂️

Cada onda traz um novo desafio, mas também uma nova chance de se sentir vivo. O surf ensina paciência, equilíbrio e respeito pela natureza dentro e fora da água.

Além da adrenalina, ele fortalece o corpo, melhora o foco e acalma a mente. É quase uma terapia natural, onde o barulho do mar silencia tudo o que pesa.

Quem surfa não busca só ondas… busca sentir, evoluir e viver intensamente.

Porque no final, não é sobre dominar o mar é sobre se encontrar nele.

#surf #riodejaneiro #rj #saude taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @ronaldbritto1x

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6 months ago

Se você ainda acha que musculação “trava o crescimento”… você tá desatualizado.
E não é opinião é ciência.

Durante anos, muita gente acreditou que treinar cedo podia “fechar as placas” e impedir a criança de crescer.

Hoje, já sabemos: isso é mito.

Crianças podem, sim, fazer treinamento de força, e melhor ainda, se beneficiam muito com isso.
✔️ Mais densidade óssea ✔️ Melhor postura ✔️ Mais coordenação ✔️ Menor risco de lesões

Mas tem um detalhe que muita gente ignora…

👉 NÃO é sobre colocar peso.

Entre os 10 e 15 anos, o foco deve ser:
* aprender o movimento
* desenvolver controle corporal
* treinar com técnica
* usar cargas leves

O problema nunca foi a musculação. O problema sempre foi fazer errado.
Com orientação adequada, o treino de força não atrapalha o crescimento, ele fortalece o desenvolvimento.

Agora me diz 👇 Você já tinha ouvido esse mito antes?

Referência:
Strength Training in Children and Adolescents: Raising the Bar for Young Athletes? - PMC

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3445252/

#crianças #saudeinfantil #treinokids #fitnessmotivation by @ronaldbritto1x

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6 months ago