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Ronny Castro

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Etiqueta a tu entrenador que te hace sufrir y que se merece este nivel de venganza 😭😂

#humorfitness #humorgym #fitnesshumor #viral #comedia by @ronny4091

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4 months ago

Cuando pienses en abandonar, piensa por qué empezaste esta frase resuena profundamente en los momentos de duda y desánimo. Nos invita a reflexionar sobre las motivaciones y sueños que impulsaron a iniciar nuestro camino, recordándonos la importancia de la perseverancia y la fuerza interior para superar los obstáculos. Es un llamado a mantener viva la llama de nuestros objetivos, incluso en los días más difíciles. 💯

#tenacidad#frasesgym #frasesfitness #frasesinspiradoras #frasesmotivadoras
#EntrenadorFitness #Fitness #Ejercicio #Gym #FitnessMotivation #Fit #Entrenamiento #Motivacion #GymMotivation #Guadalajara #EntrenadorPersonal #Entrenador #PreparadorFisico #fitnessgoals #AquiNoJugamosCarritos #NuncaTeDesPorVencido by @ronny4091

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2 years ago

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#entrenamientopersonal #entrenamientopersonalizado #entrenamiento #entrenamientoonline #online #fitness by @ronny4091

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2 years ago

El aura de cada mancuerna 🤣

#humorfitness #fitnesshumor #aura #viral #humorgym by @ronny4091

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4 days ago

¿Cuántas series por semana necesita cada músculo? 💪

Entrenar más no siempre es entrenar mejor. Con unas 4 a 6 series semanales por músculo ya hay progreso, y el rango más respaldado para crecer está entre 10 y 20.

Lo importante: solo cuentan las series efectivas, las que llegan cerca del fallo. 10 series bien hechas valen más que 20 a medias.

👉 Desliza y guárdalo para tu próxima rutina.
📩 Escríbeme y calculamos tu volumen ideal.

En el siguiente carrusel la Parte 2: cómo distribuir esas series. Sígueme para que no te lo pierdas

#preparadorfisico #hipertrofia #entrenamiento #volumendeentrenamiento #fitnessmexico by @ronny4091

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2 hours ago

Espalda de Acero, Bíceps de Hierro🇻🇪 🇨🇴 🇲🇽

México, Colombia y Venezuela conectados por una sola pasión: transformar el físico. Arrancamos con la primera parte de este brutal entrenamiento de espalda y bíceps. ¡Acompáñanos a ver cómo se entrena de verdad! 🦾🔥

#GymLife #evolve #Espalda #BicepsWorkout #fitness by @ronny4091

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5 days ago

Vive bonito, Sonríe mucho ❤️

#fitnessmotivation #fitnesslife by @ronny4091

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a day ago

Cuando el cuerpo quiera parar, sonríe, respira hondo y dale una repetición más a tu esfuerzo. Ahí es donde ocurre la magia.

#Constancia #frasesfitness #frasesgym #EsfuerzoDiario #FitnessLife by @ronny4091

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8 days ago

Muchos me preguntan: ‘Oye Ronny, ¿te puedo contratar como mi entrenador si tú no trabajas fijo en Evolve ?

La respuesta corta es: ¡Claro que sí!

Trabajo como entrenador externo. Esto significa que tú entras con tu acceso habitual y yo me encargo de todo lo demás:
✅Programación de fuerza e hipertrofia.
✅Técnica milimétrica en cada ejercicio.
✅Seguimiento real de tus avances semana a semana.

Sácale el 100% de provecho a tu membresía y lleva tu físico al siguiente nivel dentro del mismo gimnasio. 📈

💬 Escríbeme un mensaje directo y te explico cómo empezamos.

#EntrenadorFreelance #Evolve #EnvolveGym #entrenador #gdl by @ronny4091

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12 days ago

No siempre se trata de correr hacia el siguiente objetivo. También es necesario frenar, respirar y reconocer el punto exacto donde estás parado. El viaje más importante siempre ocurre hacia adentro. 🙌 by @ronny4091

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11 days ago

Descargar no significa ir al gimnasio a “pasear mancuernas”. 🏋️‍♂️❌

En la Parte 1 identificamos las señales de alarma del sistema nervioso. Hoy vemos la ejecución del Deload Reactivo.

El error clásico en la semana de descarga es vaciar la barra. Al quitar la carga, desentrenas la eficiencia neural para reclutar unidades motoras pesadas. La solución biomecánica es otra:

1️⃣ Conserva la intensidad: Mueve el mismo peso para mantener el estímulo neuromuscular.
2️⃣ Mutila el volumen: Reduce las series de trabajo entre un 50% y 60%.
3️⃣ Corta la fatiga axial: Pasa temporalmente de peso libre a máquinas de alta estabilidad.

En 3 a 5 días tu Sistema Nervioso Central se restablece por completo, los marcadores de inflamación caen y estás listo para atacar un nuevo ciclo de progresión sin haber perdido fuerza. 🏎️💨

¿Vas a seguir perdiendo una semana entera cada mes o empezarás a usar micro-descargas inteligentes? 🧠⚡

Comenta REACTIVO para enviarte por por Dm la plantilla de decision rápida para identificar si necesitas un micro-deload esta semana 👇

#DeloadInteligente #FuerzaAvanzada #GestionDeFatiga #consejosfitness #BiohackingFitness by @ronny4091

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15 days ago

Cualquiera que haya pisado el gimnasio a las 6:00 p.m. sabe que la realidad supera por mucho al chiste. 🤡🏋️‍♂️
¿Tú de qué team eres? ¿Los valientes de las 6 PM o prefieres paz mental? 👇

#GymHumor #HumorFitness #FitnessHumor #HumorGym #Viral by @ronny4091

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19 days ago