Instagram story viewer> @rood.motion> Posts

ROOD / Rodrigo Lima

@rood.motion

1.9K

followers

2876

following

Hybrid Lifestyle ⚡🏃
🎧 DJ/Music Producer
🧠 Discipline
Founder @youphoriawear

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ROOD // Motion 01 🎬

Há 3 anos comecei um compromisso comigo mesmo:
evoluir físico e mentalmente.

67kg → 83 kg.

Com disciplina.
Treino.
Constância.
@rood.motion

Nos últimos 6 meses comecei meu plano híbrido:
musculação + corrida, treinos de esforço até 2x ao dia.

24:41 → 19:04 nos 5KM desde minha volta em dezembro.

Agora começa uma nova fase junto da @cr_runnersbrasil
Mais estratégia.
Mais evolução.
Mais entrega.

Vou compartilhar através dessa série Motion 1 o processo todo, como treinos, provas, rotina e bastidores.

Primeiro Objetivo:
voltar ao Sub 18 nos 5KM. ⚡

#running #motion1 #crrunnersbrasil #corridaderua by @rood.motion

104

103

4 months ago

COMO SILENCIAR A MENTE!?
↓
CORRENDO.
↓
ACREDITE.
SE DEDIQUE.
MANTENHA O FOCO.

#running #hybridathlete #corrida #focoforçafé taken in Parque Barigui by @rood.motion

59

42

a month ago

TBT da ação da FILA/ @filabr em parceria com a @lojaprocorrer 🏃‍♂️🔥 aos comandos do time @cr_runnersbrasil ⚡️

Nesse dia tivemos a oportunidade de testar o Fila Speedrocker Skyfoam e participar de um treinão em equipe.

Mais do que conhecer um novo tênis, foi uma experiência para lembrar da importância de estar cercado de pessoas que compartilham os mesmos objetivos.

Uma coisa é certa:

Se você quer evoluir, aproxime-se de quem também busca evolução.

Sozinho você pode até chegar lá.
Mas quando está rodeado pelas pessoas certas, o caminho fica mais leve, o aprendizado mais rápido e a motivação ainda maior.

Muito feliz com essa nova fase ao lado da equipe. 🚀🤝

Regata: @youphoriawear
Bermuda: @elementfitstore by @rood.motion

53

13

4 months ago

Cada dia é uma nova história, uma nova oportunidade de dar seu melhor naquilo que está proposto.

Não é fácil, é doloroso, cansativo, exige dedicação e muito mais que motivação, mas vou confessar…

É BOM DEMAIS ⚒️

#running #hybridathlete #crrunnersbrasil🏃‍♂️ # by @rood.motion

61

24

13 days ago

Mais uma semana entregue 100% ⚒️

Foram 8 treinos no total 4 de musculação/Fortalecimento
E mais 4 treinos de corrida ⚡️

Manter o ritmo e constância são desafiadores, mas ver a evolução a cada semana que passa motiva ainda mais para seguir em frente.

Gratidão define 🙏🏼

@cr_runnersbrasil
@cris_personalife
@youphoriawear
@elementfitstore

#running #hybridathlete #crrunnersbrasil🏃‍♂️ #corridaderua by @rood.motion

30

11

a month ago

Que domingo maravilhoso!
Uma semana finalizada com sucesso, muitos treinos, luta, resiliência e acima de tudo força de vontade no propósito.

Hoje nessa prova de 5km a intenção foi se adaptar com meu planejamento, aproveitar depois de 6 semanas off de corrida pós lesão, 1 mês de retomada aos treinos, foi o dia ideial para colocar as pernas em movimento!

Foi uma prova que pude controlar o ritmo, não me desgastei, fiz força porem com sabedoria, resultado dos treinos na madrugada, aonde a disciplina ganha forma.

Quero agradecer a família @cr_runnersbrasil e o mestre @cris_personalife !!!
Amigos se apoiando do início ao fim coisa linda de se ver 🙏🏼

#running #hibryd #gym #corridaderua❤️ #crrunnersbrasil🏃‍♂️ by @rood.motion

46

11

a month ago

Hoje foi daqueles. 🔥 @rood.motion

3×800m + 3×600m, dentro do ritmo proposto e sem inventar moda.

Os 4 primeiros km foram assim:
3:48 • 3:37 • 3:45 • 3:33/km + 200 trote final.

Fechando os 5 km em 19:58.

Não era prova. Era treino.
Mas ver o sub-20 aparecendo novamente dentro da rotina mostra que o trabalho está começando a encaixar. 🏃‍♂️⚡

Consistência primeiro. O resto vem.

@cr_runnersbrasil
@youphoriawear
@elementfit.oficial

#Running #Corrida #hibryd #crrunnersbrasil🏃‍♂️ taken in Parque Barigui by @rood.motion

42

11

a month ago

Nem o frio segurou esse trio e a equipe hoje no @parquebarigui as 05:00 da manhã.

Como é bom poder voltar a treinar com qualidade, com amigos fortalecendo e um puxando ao outro.
Hoje não foi fácil, porém foi insano treino pegado de ritmo, foram 8 x 1.000 metros com média de 03:48
Intervalos de 1:15 a 02:00 minutos ativo !

Agradecer o brother @ricardo_dinizs pela entrega e apoio nesse treinão 🔥 e também ao mestre @cris_personalife !!

Team @cr_runnersbrasil
@balmamperformance
Bermudas de compressão: @elementfit.oficial 🔝

#running #crrunnersbrasil🏃‍♂️ #hybrid taken in Parque Barigui by @rood.motion

26

6

2 months ago

That’s life ⚒️

#híbrido #running #crrunnersbrasil🏃‍♂️ by @rood.motion

39

6

2 months ago

Já houve momento em que eu procurei motivação.
Hoje eu procuro consistência.

Porque a motivação vai e volta.
Mas a disciplina permanece.

Foi ela que me trouxe até aqui.
Foi ela que me manteve em movimento.
E será ela que vai me levar aonde quero chegar 🔥

Um passo.
Um treino.
Um dia de cada vez.

⚡️

@cr_runnersbrasil
@mizunobr

#running #hibrydathlete #corridaderua #performance by @rood.motion

36

6

4 months ago

19:04 ⏱️

Dia de prova, uma chuva cedo convidando a ficar na cama kkk.

Mas sinceramente?
Vale a pena demais sair de casa e viver essa energia.

Os treinos durante a semana são desafiadores.
São frios, dolorosos e cansativos.
Mas a recompensa vem:
o bem-estar, a evolução e a sensação de dar o seu melhor por alguns minutos. ⚡

As subidas foram longas…
e mesmo assim, 22 segundos mais rápido que a última prova.
Agradecer ao meu treinador @cris_personalife e a equipe @cr_runnersbrasil, muita união e apoio sempre!

Seguimos construindo. 🔥

Regata: @youphoriawear
Bermuda: @elementfitstore

#running #5k #furacaorunners #corrida #youphoria by @rood.motion

68

6

4 months ago

Domingo especial!!! 🖤

Dia das mães, clima congelando, prova forte e atletas de altíssimo nível…
E mais uma superação pessoal no caminho. 🏁

Muito feliz porque além do resultado, senti evolução de verdade durante a prova inteira.
Treino de luxo concluído com sucesso.

5km — 19:26
2ª Etapa Corrida Pro Correr 🔥

Seguimos evoluindo um passo de cada vez.

#procorrercuritiba #mizunorunning #hardrock by @rood.motion

57

7

5 months ago