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Rosa Ramalho

@rosaram

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Atleta Wellness
NPC
🏆 - 5x 1º lugar
🥈- 2x 2º lugar
🥉 - 2x 3º lugar
🅚🅘🅝🅓🅝🅔🅢🅢 goeѕ never
oυт oғ ғaѕнιon. ✨❣️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Olá, amigos!! Cada preparação, um aprendizado! Essa é a primeira vez que chego nesse condicionamento! Pele bemm fininha… 🌵
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O que acharam? 🤩
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academia treino feminino
atleta Wellness npc
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#atletawellness #treino #treinofeminino #academia #explore #gymlife #esporte #musculação taken in São Paulo, Brazil by @rosaram

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a year ago

treino de perna… como não amar?❤️‍🔥 by @rosaram

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2 days ago

a culpa é do espeio 🪞 by @rosaram

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5 days ago

This or that? Isso ou aquilo?
“e cadê que você só postava atualização magrelinha? agora tu não posta, né? “😅
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pois, tome! aqui estou eu, na minha última preparação, antes do carb up, bemmm magrelinha X minha versão atual, bemmm cheinha! 😊
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já comentei aqui sobre a importância do período de off e posso dizer que o meu tem sido um sucesso!✨
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qdo eu voltar para o deserto eu venho aqui mostrar de novo… haha
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💋 by @rosaram

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8 days ago

tem um pedaço da segunda que eu gosto, sim! 👍🏻 by @rosaram

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12 days ago

forte e elegante 💅🐎😂 by @rosaram

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21 days ago

#tbt Diante do mar, a alma respira mais devagar, né?🌊 by @rosaram

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a month ago

eita, como queima! 😅🔥 by @rosaram

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a month ago

#tbt que dias felizes sejam mais longos… ✨🫶🏻 taken in Balneario Camboriu, SC, Brazil by @rosaram

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a month ago

sempre de 👀 nessa linha de cintura! pode esquecer, não… 😅
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🗣️:tem que treinar, fazer cardio, fazer dieta, treinar pose, alongamento, mobilidade e ainda hipopressivos?
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TEMQUE! Sim, senhora! 😉 by @rosaram

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a month ago

Oi, amigos! Hj o Brunão não esta! Vou treinar na cia de vcs! Bora! 😉 by @rosaram

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a month ago

Primeiro, vc treina pq precisa. Depois, porque ama! ❤️‍🔥
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Começar a treinar é realmente difícil. Não é algo “natural” para o nosso corpo e para a nossa mente. Exige um tremendo esforço, disciplina e resiliência…
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Seu corpo ainda não está adaptado a tanto esforço, seu cérebro não entende, em um primeiro momento, qual é a vantagem de tudo isso e, para complementar, os grandes benefícios do exercício não aparecem de um dia para o outro.
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Mas o movimento é extremamente importante para “funcionarmos melhor”, física e mentalmente.
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Talvez você nunca ame treinar como eu amo (😅), mas espero que continue até que o exercício passe a ser recompensador.
Porque será! ✨ by @rosaram

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a month ago