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Rossana de Sá

@rossanadesa

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👟 Corrida • Alimentação • Rotina
📚 Estudante de nutrição
✈️ Militar da Aeronáutica
🏃🏽‍♀️ 5 x 42km

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Comece aos poucos, respeite seu ritmo e seja consistente. É assim que a evolução acontece...#corrida #corredores #explorar #runner #fyp by @rossanadesa

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2 days ago

Mais do que uma academia, uma Noova experiência. 💛.A @noovafitness_natal reúne estrutura, conforto e uma variedade de aulas coletivas para tornar a sua rotina de treinos muito mais completa. Vem pra Noova!! 💛✨..#natalrn #academia #gym #explorad #viralreels by @rossanadesa

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4 days ago

Nós dois sem roupa de treino (hahaha) no casamento dos sobrinhos Thalita e Abdom. Pelas lentes do brilhante @wfugisse , que foi também o fotógrafo do nosso casamento. Ele arrasa muito!.. by @rossanadesa

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5 days ago

Não confunda disciplina com rigidez. Saúde também precisa de flexibilidade. 🩷..#fyp #viralreels #explorar #vidasaudavel #reels by @rossanadesa

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6 days ago

Mais uma vez, a @aluguemeveste me vestindo para um momento especial e me fazendo sentir belíssima. 👗✨💖..#natalrn #explorar #viralreels by @rossanadesa

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9 days ago

Confesso que pensei várias vezes em interromper o tratamento. O Roacutan impactou bastante a minha rotina de treinos. Desde que comecei, as dores nas canelas incomodaram muito e isso me fez diminuir a intensidade e ritmo.Hoje, minha prioridade é terminar esse tratamento, então para que esse periodo não se torne ainda mais dificil, decidir dar uma segurada para aliviar as dores. Além disso, uma coisa que me ajudou muito essa semana foi a sessão de fisioterapia com @allineevarista_ , fazendo um otimo trabalho de recuperação muscular. .Contando os dias para concluir essa etapa. Até lá, sigo fazendo o meu melhor, sem ultrapassar os limites do meu corpo. 🙏✨🏃🏽‍♀️ by @rossanadesa

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9 days ago

Culpa e pensar em calorias o tempo todo não é normal, eu ja estive desse lado e sei o quanto é difícil. Ser saudável não deveria significar abrir mão de momentos especiais.Se a sua alimentação faz você evitar jantares, aniversários ou encontros com amigos por medo das calorias, talvez o problema não seja a comida, mas a forma como você se relaciona com ela. ❤️‍🩹..#nutricao #fyp #comportamentoalimentar #viralreels #explorar by @rossanadesa

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10 days ago

A maratona não é uma estratégia de emagrecimento. Não transforme ela apenas em uma ferramenta para emagrecimento porque ela é um desafio esportivo que exige meses de treino, alimentação adequada, recuperação, sono e dedicação..Se o seu objetivo é emagrecer, existem caminhos muito mais saudáveis e sustentáveis do que escolher um desafio de 42 km pensando apenas na balança..Que o exercício físico seja uma forma de cuidar da sua saúde, fortalecer o seu corpo e promover bem-estar e não apenas uma maneira de gastar calorias...#fyp #corridaderua #maratona #corredores #reels by @rossanadesa

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16 days ago

Quando a comida deixa de ser uma ameaça, as escolhas ficam mais leves, a culpa diminui e a saciedade volta a ser respeitada. 🤍..#fyp #viralreels #comportamentoalimentar #explorar #nutricaocomportamental by @rossanadesa

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19 days ago

Quem me acompanha sabe que eu adoro a @chakente e sou cliente há anos. 💚A loja tem uma grande variedade de produtos naturais e regionais, chás, grãos, castanhas, suplementos, temperos, lanches práticos e muito mais.Se você é de Natal/ Parnamirim e ainda não conhece, fica aqui o meu convite: passa lá e conheça a loja. Tenho certeza de que você vai encontrar muita coisa interessante para o seu dia a dia. ✨📍Av. dos Eucaliptos, 22 – Nova Parnamirim..#fyp #explorar #produtosnaturais #natal #parnamirim by @rossanadesa

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22 days ago

Viver em guerra com a comida não é saudável.Quando decidi mudar, o meu objetivo ia muito além da estética. Eu buscava construir uma relação mais leve, saudável e equilibrada com a comida e tem sido transformador..Se você se identificou com esse sentimento, saiba que você não precisa enfrentar isso só. Buscar ajuda foi uma das melhores decisões que tomei e pode transformar a sua relação com a comida também. ❤️‍🩹..#explorar #fyp #comportamentoalimentar #alimentacaosaudavel #nutricao by @rossanadesa

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24 days ago

Domingo de prova e de pódio! 🥈Muito feliz por representar a @noovafitness_natal nessa corrida e conquistar o 2º lugar geral. Obrigada pelo convite e pela torcida de todos!A prova foi muito boa, o percurso e a energia fizeram valer a pena. Só fica um ponto de atenção para a organização: houve um atraso no cronograma e, infelizmente, por uma falha da organização, os atletas vencedores não foram premiados. .Espero que esse detalhe seja ajustado nas próximas edições, porque eventos como esse fortalecem a corrida de rua e os atletas merecem uma experiência completa..@noovafitness_natal@cbsports_assessoria @_mtyure @pascalehelke @liquidz_br by @rossanadesa

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a month ago