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Rouco Fisioterapia

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🏥 Fisioterapia de calidad en San Fernando de Henares
🔝 Expertos en Punción Seca | Terapia Manual | Ecografía | Ejercicio
📞 Citas por teléfono o MD

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Un buen fisioterapeuta, tanto para lesiones como para mantenimiento, en nuestra profesión es imprescindible. Por suerte, @roucofisioterapia lo tenemos a 5 minutos de la tienda y la visita mensual nunca falla para poder estar siempre al 100%.
Contadme cuando lo probéis gente guapa💪🏽❤️💪🏽 taken in San Fernando de Henares, Madrid by @roucofisioterapia

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a year ago

✳️ Tu bienestar es nuestra prioridad ✳️

En Roucofisioterapia trabajamos cada día para ayudarte a recuperar, mejorar y mantener tu salud. 💪🏼

Contamos con un equipo especializado en:
🔹 Punción seca
🔹 Terapia manual
🔹 Neuromodulación
🔹 Ecografía
🔹 Kinesiotaping
🔹 EPTE
🔹 Clases de pilates terapéutico
🔹 …y mucho más 💆🏻‍♂️

Ven a conocernos y descubre cómo podemos ayudarte a sentirte mejor desde la primera sesión. 🙌🏻

#fisioterapia #clinica #sanfernandodehenares #ecografia #puncionseca #pilates #neuromodulacion #terapiamanual #calidad by @roucofisioterapia

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a year ago

🦶🏼 ¿Se te dobla el tobillo con cualquier movimiento? ¿Te pasa incluso caminando por la calle o haciendo cosas en casa?

No siempre es cuestión de mala suerte. La fuerza, el equilibrio y el control del tobillo son importantes para mejorar su estabilidad.

💪🏽 En este Reel te enseño 3 ejercicios para trabajar el equilibrio, fortalecer el tobillo y mejorar su control.

📌 Guárdalo para incorporarlos a tu rutina.

📲 Y envíaselo a esa persona que siempre se está torciendo el pie.

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#tobillo #esguincedetobillo #fisioterapia #parati #ejercicio by @roucofisioterapia

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2 days ago

🚗 ¿Te duele la zona lumbar cuando llevas un rato conduciendo?

La posición que mantienes durante horas puede influir en las molestias que aparecen mientras conduces y que incluso continúan al bajarte del coche.

En este vídeo te enseñamos algunos ajustes sencillos y ejercicios para movilizar la zona lumbar y evitar que se cargue tanto durante tus trayectos.

📌 Guárdate este Reel para tu próximo viaje y tenlo a mano cuando vuelvas a notar molestias.

📲 Envíaseselo a esa persona que pasa muchas horas conduciendo.

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#dolorlumbar #conducir #dolor #ejercicio #parati by @roucofisioterapia

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16 days ago

💥 ¡En East Monkey entrenamos para darlo todo, y también cuidamos de nuestro cuerpo! 💪

Nos unimos a Rouco Fisioterapia para que puedas seguir mejorando, entrenando y superando tus límites con la tranquilidad de estar en buenas manos. 🏋️‍♀️

🩺 ¿Qué encontrarás? 🔹 Prevención de lesiones. 🔹 Mejora del rendimiento. 🔹 Recuperación más rápida. 🔹 Tratamientos personalizados.

🎁 ¡Si eres socio de CrossFit East Monkey, tienes un 10 % de descuento en todos los tratamientos de Rouco Fisioterapia!

Porque compartir la misma pasión también significa cuidar de ti.

📍 Misma pasión, mismo objetivo: tu bienestar. 💙🩷
____

🚀 ¿Te apetece entrenar de verdad y pasarlo bien? 💥
Ven a probar nuestro box de Crosstraining y descubre un entrenamiento diferente: adaptable a todos los niveles, con buen ambiente y coaches que te acompañan desde el primer día.
No importa si nunca has hecho este deporte, solo tienes que venir con ganas. 💪🏼

👉🏼 Escríbenos y reserva tu clase de prueba y da el primer paso. ¡Te esperamos!

#titansboxfamily
#titansbox
#tuboxenmejoradadelcampo taken in Crossfit east monkey by @roucofisioterapia

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22 days ago

💻 ¿Pasas muchas horas delante del ordenador y acabas con la muñeca cargada?

La falta de movimiento y mantener la mano durante horas en la misma posición puede hacer que notes molestias en la muñeca.

En este vídeo te dejamos 3 ejercicios sencillos para movilizar y fortalecer la muñeca durante tu jornada laboral.

📌 Guárdate el vídeo para cuando vuelvas a notar molestias.
📲 Y envíaselo a ese compañero que pasa horas delante del ordenador.

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#dolordemuñeca #muñeca #fisioterapia #ejercicio #ordenador by @roucofisioterapia

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23 days ago

👣 ¿Te duelen los pies después de todo el día trabajando?

Si llegas a casa deseando quitarte las zapatillas porque tienes la planta cargada, guarda este vídeo.

Te dejo 3 ejercicios sencillos para movilizar el pie y aliviar el dolor de la planta.

📌 Guárdalo y hazlos cuando llegues a casa.

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#dolordepies #parati #fascitisplantar #fisioterapia #ejercicio by @roucofisioterapia

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a month ago

📱 ¿Te duele el cuello después de estar mucho tiempo con el móvil?

Prueba estos 3 ejercicios y, sobre todo, intenta subir el móvil para no mantener tanto tiempo la cabeza hacia abajo.

📌 Guárdate este Reel para cuando notes el cuello cargado.

¿Conoces a alguien que está todo el día con el móvil? Envíale este vídeo 👇

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#DolorDeCuello #movil #Fisioterapia #Ejercicios #parati by @roucofisioterapia

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a month ago

¿Te duele el hombro cuando duermes? 😴

Prueba estos movimientos antes de acostarte y busca una posición cómoda para descansar mejor.

📌 Guárdate este Reel y pruébalo esta noche.

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#DolorDeHombro #Hombro #Fisioterapia #dormir #SanFernandoDeHenareS by @roucofisioterapia

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a month ago

🦵🏽 ¿Te duele la rodilla al levantarte, bajar escaleras o hacer sentadillas?

Prueba estos 2 ejercicios y trabaja progresivamente la tolerancia de tu rodilla a la carga.

👉🏽Hazlos de forma controlada y sin forzar el dolor.

📌 Guarda este Reel y pruébalo en casa.

¿Conoces a alguien con dolor de rodilla? ¡Envíale este vídeo!

📍 RoucoFisioterapia | San Fernando de Henares

#fisioterapia #ejercicio #rodilla #dolor #paratí by @roucofisioterapia

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2 months ago

🏅Ayer vivimos una jornada diferente en la clínica con nuestras primeras Olimpiadas de Pilates.

Risas, compañerismo, retos, equilibrio y, sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien mientras seguimos cuidando nuestra salud. 🧘🏻

Gracias a todos los que participasteis y pusisteis tanta energía y buen ambiente❤️

¿Quién se apunta a las próximas? 👀 #pilates #sanfernandodehenares #olimpiadadepilates #ejercicio #bienestar taken in RoucoFisioterapia by @roucofisioterapia

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4 months ago

¿Te duele la espalda cada vez que coges peso en el trabajo o en tu día a día? 👀

Muchas veces el problema no es el peso… sino cómo lo levantamos.

Pequeños cambios como:
✅ acercarte más a la carga
✅ usar piernas y cadera
✅ evitar giros mientras levantas

pueden marcar una diferencia enorme y ayudarte a prevenir molestias y lesiones 💪🏼

Tu espalda está preparada para soportar carga, pero necesita hacerlo de forma eficiente.

Guárdate este reel para acordarte la próxima vez que tengas que mover peso 📦 #fisioterapia #sanfernandodehenares #dolordeespalda #espalda #parati by @roucofisioterapia

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5 months ago