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ROUTEE | 루티

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여정을 기록하는 트렌디한 등산&러닝 앱 ⤵️
지금 바로 다운로드 하세요 🏔️🍀

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등린이 필독 📖
등산용어 모음 총정리

1. 등산로에서 쓰는 말 🥾 들머리·날머리·너덜길·된비알·임도
2. 산 모양을 말할 때 ⛰️ 육산·골산·암릉·안부
3. 정상에서 만나는 풍경 ☁️ 운해·곰탕·상고대·산그리메
4. 코스는 이렇게 불러요 🗺️ 원점회귀·종주·알바
5. 산 사람들끼리 쓰는 말 🙌 안산·안하·혼산·함산·야등
6. 알면 아는 척 가능한 줄임말 😎 불수사도북·삼관우청광·영알

산 가기 전에 한 번 더 꺼내 보기
같이 갈 친구를 태그해 보세요 🙋‍♀️🙋‍♂️

#등산용어 #등린이 #등산초보 #등산 #산행 WELLNESS 저장하고_산에서_써먹기 by @routee_official

운동을 하고 나면 기록은 남습니다.
거리, 시간, 경로, 사진.
그런데 그 기록들은 보통
운동 앱에 따로,
갤러리에 따로,
SNS에 따로 흩어져 있습니다.
루티는 그 흩어진 기록들을
하나의 경험으로 다시 모으고 싶었습니다.
우리가 남기고 싶은 건
단순히 “얼마나 움직였는지”가 아니라,
그날 어디를 지나왔고,
어떤 장면을 만났고,
누구와 어떤 시간을 보냈는지입니다.
등산과 러닝이 꼭 거창한 목표가 아니어도 괜찮다고 생각합니다.
가볍게 걷고, 뛰고, 올라간 하루도
충분히 다시 보고 싶은 기록이 될 수 있으니까요.
Routee,
오늘의 움직임을 오래 남는 기록으로.

#routee #운동 #러닝 #등산 #기록 by @routee_official

오늘부터 연휴인데, 다들 뭐할꺼야?

#등산 #러닝 #운동 #건강 #wellness by @routee_official

등린이 드루와!
9월에 무조건 가야 할 ’초보용‘ 가을산 Best 5

1. 서울 하늘이 다했다, 인왕산 ☁️
2. 지하철 타고 뚝딱, 강남 뒷산 대모산 🏙️
3. 한강 윤슬 멍때리기, 아차산 ✨
4. 하산 후 맛집까지 완벽, 청계산 🐿️
5. 계곡 소리 들으며 걷는 사찰길, 동두천 소요산 🌿

무더위도 끝났으니 이번 주말은 산으로!
같이 갈 친구를 태그해 보세요 🙋‍♀️🙋‍♂️
#저장하고_주말에_가기 by @routee_official

등산 처음이어도 괜찮아 🥾
서울에서 시작하기 좋은 산길 12

등산을 시작해보고 싶은데
어디부터 가야 할지 모르겠다면?

부담 없이 걷는 숲길부터
조금씩 오르며 즐기는 산길까지 🌿

지금 내게 맞는 방식으로 시작하기 좋은
서울의 산과 길 12곳을 소개합니다.

#서울 #등산 #운동 #러닝 #코스 by @routee_official

웰니스는 이제 단순히 운동 루틴, 식단으로 설명되지 않아요.

McKinsey 2025 Future of Wellness는 웰니스를 건강, 수면, 영양, 피트니스, 외모, 마음챙김 6가지 영역으로 보고 있습니다.

건강을 미리 확인하고,수면을 관리하고, 기능을 기대하며 음식을 고르고, 운동을 지속 가능한 방식으로 찾고, 깔끔한 용모를 유지하고, 마음의 상태까지 돌보는 것.

요즘 건강관리는 특별한 날에 하는 관리보다 매일의 몸과 마음을 운영하는 방식에 가까워지고 있어요.
여러분의 웰니스를 루티가 응원합니다.

#routee #루틴 #데일리 #웰니스 #라이프 by @routee_official

등산은 해보고 싶은데
처음부터 높은 산은 부담스러운 날이 있어요.
그럴 때는 낮은 산부터 시작해도 충분합니다.

짧게 올라가도 한강 뷰가 보이는 응봉산,
성곽길 따라 걷기 좋은 낙산,
야경으로 유명한 매봉산,
낮지만 전망이 크게 열리는 아차산,
순환형 무장애숲길로 걷기 좋은 배봉산까지.

이번 ROUTE에서는
산책보다 조금 더, 등산보다 가볍게 다녀오기 좋은
서울 낮은 산 코스 5곳을 모았습니다.

처음 산행을 시작하고 싶다면
높이보다 접근성, 길 상태, 하산 동선, 그리고 오늘 내 컨디션을
먼저 확인해보세요.

#서울 #등산 #운동 #러닝 #코스 by @routee_official

짧은 코스라고 해서 무조건 쉬운 건 아니에요.
등산에서는 거리보다 얼마나 올라가는지, 얼마나 가파른지,
어떤 길을 걷는지, 내려오는 길은 안전한지,
길을 따라가기 쉬운지가 더 중요할 때가 많아요.

짧은 코스인데 생각보다 힘들었던 경험이 있다면
다음에는 거리와 소요시간만 보지 말고
고도차, 경사도, 노면 상태, 하산 난이도, 길 찾기 난이도까지
같이 확인해보세요.

나에게 맞는 코스를 고르는 것부터
좋은 산행은 시작됩니다.

#routee #루티 #등산 #아웃도어 #운동 by @routee_official

물 한 잔보다 먼저 손이 가는 게 폰이었던 아침이 있으신가요?
눈 뜨자마자 알림부터 확인하면 몸은 아직 덜 깼는데 머리만 먼저 바빠질 수 있어요. 그래서 아침 첫 3분만큼은 화면보다 내 몸을 먼저 확인해보는 거예요.

햇빛으로 생체리듬을 깨우고, 천천히 몸을 일으키고, 종아리 펌프로 혈류를 움직이고, 소변 색으로 수분 상태를 확인하고, 따뜻한 물 한 잔으로 밤새 비어 있던 수분을 채워요.
거창한 모닝 루틴이 아니어도 괜찮아요.
폰을 보기 전 아주 짧은 순간이라도 내 몸이 지금 어떤 상태인지 알아차리는 것부터 시작해보세요.

내일 아침엔 알림보다 몸의 신호를 먼저 확인해요 🌿

#루티 #Routee #모닝루틴 #아침 #컨디션 by @routee_official

산에 갈 때 뭘 입어야 할지 고민되는 날이 있어요.
너무 본격적인 등산복은 부담스럽고,
그렇다고 평소 운동복만 입기엔 조금 아쉬운 날.
요즘 아웃도어룩은
꼭 산에서만 입는 옷이 아니라
일상에서도 자연스럽게 섞이는 스타일이 되고 있어요.
이번 카드뉴스에서는
아웃도어 패션을 처음 알아보는 사람들을 위해
브랜드별 분위기를 가볍게 정리해봤습니다.
Arc’teryx, Salomon, Patagonia, Snow Peak, CAYL, San San Gear.
각 브랜드가 주는 무드가 조금씩 다르니까
내 취향에 맞는 아웃도어룩을 찾아보세요.

본 콘텐츠는 광고/협찬이 아닌 Routee 매거진의 아웃도어 브랜드 큐레이션입니다.

#routee #루티 #아웃도어룩 #고프코어 #등산 by @routee_official

누구를 만나기엔 조금 피곤하고,
그렇다고 집에만 있기엔 괜히 답답한 날.
이어폰 하나 챙겨서 혼자 걷기 좋은 서울 숲길 5곳을 모았어요.

너무 힘들지 않고,
혼자 걸어도 부담 없고,
걷다 보면 여러 잡생각들이 사라지는 길들로요.

이번 주말, 약속이 없어도 괜찮아요.
내 속도로 걷고 싶은 날 저장해두세요.

📍혼자 걷기 좋은 서울 숲길 TOP5
안산 자락길 / 남산 북측순환로 / 봉산 편백나무숲길 / 북서울꿈의숲 둘레길 / 우면산 무장애숲길

#WELLNESS #SEOUL #걷기 #운동 #러닝 by @routee_official

”여름 산행, 낭만 속에 숨겨진 6가지 경고 ⛰️⚠️“

싱그러운 초록빛과 시원한 그늘이 반겨주는 여름 산은 아웃도어 크루들에게 참 매력적인 계절이에요. 하지만 높은 기온과 습도, 그리고 변덕스러운 기후 때문에 겨울 산만큼이나 위험한 요소들이 곳곳에 숨어있답니다.
이번 주 Routee 매거진이 정리한 안전 가이드를 확인하고 산행 전 체크리스트에 위험 요소가 없는지 꼭 한 번 점검해 보세요!

☀️ [뙤약볕 피하기] 가장 뜨거운 정오~오후 2시 산행은 피하고 아침 일찍 출발해요.

👕[기능성 의류 착용] 땀을 머금어 저체온증을 유발하는 면 소재 옷은 집에 두고 가요. 🥤 [전해질 보충] 맹물만 마시기보다 이온 음료나 행동식을 함께 챙겨 탈수를 막아요.

☔ [기상 악화 대비] 변덕스러운 소나기에 대비해 방수 바람막이나 우비를 배낭에 꼭 넣어요.

🐝 [해충 차단] 벌을 자극하는 향수는 피하고, 풀독과 진드기를 막기 위해 맨살 노출을 줄여요.

🙅‍♂️ [음주 산행 금지] 탈수를 부르고 부상 위험을 높이는 정상에서의 한 잔은 하산 후로 미뤄요.

무리하게 정상을 고집하기보다 내 몸의 소리에 귀 기울이는 것, 그것이 자연을 온전히 누리기 위한 가장 현명한 방법이 아닐까요? ✨

이번 주말도 남들의 속도가 아닌 오롯이 나만의 페이스로, 안전하고 건강하게 자연 속 에너지를 충전하고 오세요!
Routee는 당신의 모든 건강한 움직임을 기록해요.

#여름 #WELLNESS #등산 #아웃도어 #라이프스타일 by @routee_official