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mindset, fitness e identidad
certified personal trainer | UIO 📍
online coaching

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Es anécdota 😅 Pero tú tranqui que en BOOST nos encargamos de diseñar la mejor hora de tu día 🎯💪🏼

#gozaderaydisciplina by @roxanabetts

Con Rox se viene a sudar… pero también a gozarla. 🔥
Sus clases de funcional tienen fuerza, actitud, alegría y ese sabor que hace que quieras volver por más.

Te vas a reír, la vas a pasar bien, pero también lo vas a dar absolutamente todo.
Porque entrenar con ella no es solo hacer ejercicio, es vivir la experiencia completa.

Más que contártelo, reserva tu clase de prueba y ven a vivirlo por ti misma. ✨ by @roxanabetts

Hay lugares donde sólo vas a entrenar. Y otros, donde vas para sentirte VIVA.

Esa es la experiencia que construimos juntas clase a clase en @boost_fitness_studio No solo movimiento: una comunidad que te sostiene, te saca de tu zona de confort y te celebra 💪🏼✨

#groupfitnessinstructor #fuertemami #gozaderaydisciplina by @roxanabetts

Quién más comenzó el 2026 esta semana 🙂‍↔️

Guarda esta rutina corta de 20 minutos con mancuernas, perfecta si quieres comenzar a entrenar o todavía sigues de vacaciones 🤺 aquí no juzgamos

NIVEL DE PICANTICO: 🌶️🌶️🌶️/5
5/5 si estás en clima caliente y llevas pantalón para entrenar

🥊 Ejercicios:

1. Zancada Trasera
2. Remo unilateral (primera ronda comienzas con un brazo y luego cambias de brazo)
3. Peso muero rumano
4. Elevaciones de hombro combinado (alternas frontal con lateral)
5. Hammer curl (O curl de bíceps en agarre neutro, el famoso martillo reina)

➡️ 45 segundos de movimiento
15 segundos de pausa
Repites 4 veces

Enjoyyy! by @roxanabetts

En @weareinala creemos que entrenar va mucho más allá de verse bien: es invertir en la mujer que somos hoy… y en la que queremos ser a los 80 ✨

De esa misma filosofía nace All About Black: piezas versátiles y atemporales que te acompañan en cada versión de ti, dentro y fuera del gym. Fuertes, seguras, elegantes. Como tú 🖤

Gracias @roxanabetts por ayudarnos a inspirar a más mujeres a reconectar con su cuerpo y su poder interno ☺️
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📸studio @boost_fitness_studio
#btsshoot #wellnesslife #conjuntosdeportivos #quitoecuador #wellnessclub by @roxanabetts

Cuando te das cuenta que es día de piernas y automáticamente tu mente empieza a repasar todas las excusas posibles y solo piensas en escapar 🏃🏼‍♀️💨

#domefit #legs #trainning by @roxanabetts

Julio me trajo los 30s, y con ellos una calma rara pero deli 🫰🏼

Me quedo con los abrazos y las lloraditas de emoción.

Con los “no puedo” transformados en “lo logré”.

Con las risas que sanan, y los viajes que sacuden.

Con las clases llenas de energía, y la gente brutal que me recuerda que no estoy sola en este camino.

#gozaderaydisciplina #cpt #fitnesslife by @roxanabetts

Ni me vengas con que la disciplina es “masculina” porque ahí si me partes el corazón 😪💔

#fitnesslife #fitnesstrainer #fuertemami by @roxanabetts

$Estos 7 días me enseñaron más sobre disciplina que 7 años entrenando. Recién me diagnosticaron quistes hemorrágicos. Y con ellos reposo absoluto. Sin entrenar, sin dar clases, sin nada de lo que me hace sentir YO. Y ahí estaba, la fitness coach... de reposo 🙃 Podría haberles vendido la historia bonita. La de ‘todo pasa por algo’. Pero no. La verdad: Me sentí una fracasada, una impostora. ¿Cómo predico disciplina si ni siquiera puedo mantener mi rutina? Hasta que entendí algo: Mi disciplina estaba tan atada al entreno que olvidé que existía en TODA mi vida: 🖤 Esos proyectos que ‘no tenía tiempo’ de hacer. 🖤 Esas conversaciones difíciles que evitaba. 🖤 Ese desorden financiero de meses. 🖤 Esa colaboración que postergaba. Tu disciplina no desaparece cuando no puedes hacer lo de siempre. ¿Qué has estado postergando porque ‘no tienes tiempo’? ¿Eres disciplinada solo cuando te conviene? 💪 Estoy creando una comunidad gratuita para entrar al 2026 SIENDO disciplinados y no pretendiendo. Comenta “SOS” si necesitas que tu disciplina te rescate de donde estás. by @roxanabetts$

EP #2: El mayor sabotaje no viene de afuera, viene de adentro 🧠

Cada vez que te dices “el lunes empiezo” y no lo haces, le das evidencia a tu cerebro de que no puedes confiar en ti misma

Tu mente registra “no puedo, no soy capaz” y esa historia se vuelve tu identidad 🫠

Cuando más repites ese patrón, más fuerte se hace. Y más rápido te conviertes en alguien que abandona a la primera

❌ No necesitas motivación.
✅ Necesitas construir la identidad de una persona que se CUMPLE

La transformación real comienza desde adentro 🤸🏼‍♂️ by @roxanabetts

EP 1: la vida se pone mejor cuando construyes algo. Elige bien ese algo 👀 by @roxanabetts

Hay valentía en tomar decisiones que reflejen tu convicción del futuro, y no dejarse llevar por decisiones que reflejan los miedos del pasado.

Jamás me consideré deportista. Pero hoy siento que estoy cumpliéndole un sueño a la Roxana de 60 años.

Que esa señora pueda andar en moto, bailar hasta bajo, caminar playas y subir montañas 🌶️💃🏼🔥

Certificación de kettlebell ✅❤️ by @roxanabetts

roxana betts

@roxanabetts