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Já agradeceu hoje?
Head Coach
@eq_performance
Treinador @nike 🇧🇷
42k - 2h48min 🇯🇵
89k - 9h28min 🇿🇦
70.3 - 4h24min 🇧🇷
Ironman - 9h53min 🇧🇷

POSTS STORIES REELS

Ser uma criança com TDAH não diagnosticado na infância me deixou com alguns traumas e uma falta de auto estima que luto até hoje para readquirir.

Mas graças a Deus fui abençoado pelo o amor ao esporte, e ele foi sem dúvida nenhuma, a ferramenta que balanceou o jogo da vida.

Esse legado quero deixar para minha família (@sorayasiqueirass , Carol e Bia) e todas as pessoas que eu puder influenciar.

Já por alguns anos o meu esporte é a corrida e através dela consigo clarear e canalizar os pensamentos (tão importante para o TDAH) e hoje a utilizo também para celebrar e agradecer a oportunidade maravilhosa de estar vivo.

Nem nos meu melhores sonhos imaginava ser também treinador de corrida de tanta gente bacana, sou muito grato pela confiança e parceria de cada um deles.

Realmente é um privilégio enorme poder conciliar o trabalho com algo que tanto amo.

E será que dá pra melhorar?

Ah, vocês não vão acreditar…

MUITO OBRIGADO @nikerunning 🫶🏼

Vamos juntos!!

#nike #nikerunning by @roysiqueira

Ainda hoje, mesmo depois de 6 Ironmans e 20 maratonas, preciso lembrar a minha mente de todas as coisas boas que ganharemos durante o processo de treinamento.

Independente do nível que se encontra esse olhar é capaz de proporcionar satisfação e leveza durante a sua jornada ✨

Vamos pra cima e divirta-se!!
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#eqperformance #filosofia #lifestyle #celebratelife #tkslord by @roysiqueira

Como BAIXAR O PACE e correr mais rápido? 🏃‍♀️🏃💨

O professor @roysiqueira explica que o fato de perder alguns quilos e a mudança da metodologia de treinamento já farão diferença na melhoria do desempenho.

Assista o podcast do Tênis Certo no YouTube e Spotify.
Episódios novos todas as sextas-feiras. by @roysiqueira

Já imaginou começar o sábado treinando na areia, com o mar da Costa Verde à sua frente? 🌊

No Wellness Retreat do Fasano Angra dos Reis, o Roy Siqueira traz treinos funcionais, circuito na praia e uma corrida de volta da cachoeira, para despertar o corpo com força e alegria.

Uma realização do Hotel Fasano Angra dos Reis e da Care Natural Beauty, com o 5am Club na curadoria das experiências.

Você é do time do treino ao ar livre? Comenta aqui ☀️

📍 Fasano Angra dos Reis | 13 a 15/11
Reservas: reservas.ar@fasano.com.br | W 24 99221 0893 by @roysiqueira

Lançamento da nova camiseta da EQ 💙

Buscamos sempre trazer o melhor para os nossos alunos. Essa camiseta é uma conquista de vocês e foi feita pra vocês.

Obrigado @aimo pela parceria.

Vamos juntos 💙 by @roysiqueira

Lançamento do novo Pegasus Plus 2

Eu estava ansioso para testar esse, gostava muito da versão anterior.

E posso falar?

O meu mais novo queridinho para treinos na base, onde não costumo usar tênis de placa.

Recomendo muuuuito!

#nikerunning #nike by @roysiqueira

Minha caçulinha completando 9 anos….

Meu Deus, a vida é um trem bala, meu irmão!

JAH?
@sorayasiqueirass ❤️

#bday #love by @roysiqueira

$Temos desafio semana que vem com o novo Pegasus Plus 2… Segunda feira começamos com um fartlek de 4’ forte x 1’ fraco. Quem vem? #nikerunning by @roysiqueira$

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ IRONMAN 70.3 Florianópolis | Muito além da linha de chegada! 💙

São meses de preparação para viver um único dia. E que dia! 🔥

Da largada à linha de chegada, foram momentos de tensão, superação, torcida, emoção e muitas histórias para contar.

Atletas, treinadores, familiares e amigos envolvidos em cada etapa, compartilhando a energia e a emoção de uma prova tão especial.

É isso que nos move! Estar presente, acompanhar cada conquista e fazer parte da história dos nossos alunos.

Porque o Triathlon é um esporte individual, mas ninguém chega até aqui sozinho.

Parabéns, atletas! Que orgulho de vocês e de toda essa família EQ! 💙🏅

@nikerunning @dux.humanhealth @liquidz_br @deltaenergia
#EQPerformance #TimeEQ #IRONMAN703 #703Florianopolis #Triathlon by @roysiqueira

Ironman 70.3 Florianopolis 2026

Larguei me sentindo muito bem e fiz uma ótima natação para o que eu vinha treinando, subi na bike e consegui colocar no começo um ritmo confortável ai no km 20 minha perna começou com muita câimbra, tentava economizar potencia ao máximo mas mesmo economizando tive outras câimbras. Nessa hora ja sabia que meu objetivo nao era mais alcançável, ai comecei a lembrar o que o @roysiqueira me falou “agradeça e curta a prova”. E fui com essa cabeça ate o fim. Na corrida não consegui colocar meu ritmo, caimbra não deu tregua. Mas a energia da torcida dava um gas sempre.
Saio dessa prova muito feliz, sabendo que minha cabeça aguenta muito mais do que imaginava. Só agradecer a todos que fizeram parte de alguma maneira 🙏🏻 by @roysiqueira

Como doeu pra chegar nesse tapete!

Ainda não conhecia esse grau de resiliência que eu tinha e isso é uma delícia.

Mais do que números, emoção, sensação… a vida acontecendo de forma real.

#loveit by @roysiqueira

Deus é bom, Deus é muito bom!

Entregamos tudo o que tinha para o dia…

E a satisfação, sem dúvida nenhuma, é a melhor que existe!

#tkslord by @roysiqueira

Roy Siqueira

@roysiqueira