Instagram story viewer> @rudaviva> Posts

Constanza | Fertilidad y Salud Menstrual

@rudaviva

4.4K

followers

374

following

Psicóloga Perinatal Especialista en Salud Reproductiva y Fertilidad
🌿 Conoce tu ciclo | ✨ Talleres
💌 Consultas vía DM
👇🏼 Aprende más aquí

POSTS STORIES REELS TAGGED

Durante mucho tiempo aprendimos a pensar nuestro ciclo 🩸 en números: cada cuántos días menstruamos, cuánto dura el sangrado y si somos “regulares” o “irregulares”.

Pero nuestro ciclo es mucho más que eso.

Cuando empezamos a observarlo aparecen señales que antes quizás pasaban desapercibidas.

Y poco a poco dejamos de conocer nuestro ciclo solo por lo que dice el calendario y empezamos a conocer realmente cómo se vive en nosotras.

Y esa es una de las cosas más valiosas de aprender a observar nuestra fertilidad: no se trata de vigilar nuestro cuerpo ni de intentar controlarlo.

Se trata de tener más información sobre nuestra propia experiencia para poder comprenderla para tomar decisionar mucho más nuestras 🫶🏼

Conocer tu ciclo también es una forma de conocerte a ti misma. ✨

#RudaViva #CicloMenstrual #Hormonas #SaludMenstrual #CuerpoFemenino by @rudaviva

29

2

15 days ago

Hay temas que casi nunca se hablan en voz alta: la espera de un embarazo que no llega, un diagnóstico que cambia todo, la duda de no saber si quieres ser mamá o no todavía. 🌿
Ruda Viva nace para hablar de eso también. No solo de ciclo menstrual, ovulación y biomarcadores — sino de lo que sentimos cuando esos temas tocan nuestra vida.
Porque conocer tu fertilidad también es una forma de conocerte a ti misma.
Bienvenida a este espacio. Cuéntanos en los comentarios: ¿qué te gustaría que habláramos aquí?

#RudaViva #FertilidadConsiente #CicloMenstrual #SaludReproductiva #ConoceteATiMisma by @rudaviva

45

4

2 months ago

El método anticonceptivo perfecto Sí existe 🤩

Si estás cansada de buscar un anticonceptivo que se adapte a tu forma de vida y no te afecte en lo absoluto este método es para ti 💥

Deja las hormonas y comienza a escuchar a tu cuerpo 🫶🏼

El método sintotérmico es un método comprobado en el que identificas tus días fértiles e infertiles del ciclo 🩸 a través de la observación de 2 biomarcadores (señales que te da tu cuerpo):

El moco cervical 💧 y la temperatura basal 🌡, solo con estos dos signos puedes seguir con tus planes de anticoncepción 🚫 sin un solo efecto secundario

Para más info ve al link de nuestra bio ⬆️

Fechas de inicio Curso Habita tu Ciclo 🩸
Presencial CDMX: Sábado 25 de Mayo
Online: Sábado 01 de Junio

#anticoncepcionnatural #fertilidadfemenina #metodosintotermico taken in Mexico City, Mexico by @rudaviva

206

7

2 years ago

Hay algo que he aprendido desde la psicología perinatal y la salud reproductiva.

Muchas veces creemos que el mayor reto es entender qué está pasando con nuestro cuerpo.
Pero, en realidad, una gran parte del proceso consiste en entender qué está pasando con nosotras mientras vivimos todo eso.

Porque la búsqueda de un embarazo, un diagnóstico, una pérdida gestacional, un posparto o incluso la incertidumbre de no comprender nuestro ciclo no solo transforman nuestro cuerpo.

También transforman la forma en que nos hablamos, la confianza que sentimos hacia nosotras mismas y la manera en que habitamos nuestra historia.

Por eso, cuando acompaño a una mujer, nunca veo únicamente un ciclo menstrual, un chart o un diagnóstico.

Veo a una persona intentando darle sentido a una experiencia profundamente humana.
Y creo que ahí es donde la salud reproductiva y la salud mental dejan de ser dos conversaciones distintas.

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, me gustaría recordar que ambas merecen ser acompañadas con la misma evidencia, la misma sensibilidad y la misma compasión 🫶🏼

#SaludReproductiva #PsicologíaPerinatal #fertilidadfemenina taken in Mexico City, Mexico by @rudaviva

31

0

8 days ago

Hay deseos que ocupan un lugar muy grande en nuestra vida. Y cuando algo nos importa tanto, es comprensible que, poco a poco, también empiece a decirnos cosas sobre nosotras mismas.

“¿Por qué no ha sucedido?” puede transformarse en “¿qué significa esto sobre mí?”

Y quizá ahí merezca la pena detenernos un momento, con cariño y sin juzgarnos.

Puedes desear profundamente ser mamá, hacer todo lo posible por lograrlo y sentir intensamente todo lo que trae cada ciclo. Pero quién eres no cambia con el resultado de una prueba de embarazo.

Tu fertilidad forma parte de tu experiencia. Tu deseo también. Pero ninguno de los dos contiene todo lo que eres, ni define tu valor.

Quizá el reto no sea dejar de desearlo, sino seguir habitándote y cuidándote mientras lo deseas. 🌿

#RudaViva #SaludFemenina #Fertilidad by @rudaviva

10

2

24 days ago

Después de una pérdida, volver a menstruar puede sentirse extraño.❤️‍🩹

Es el mismo proceso que hemos vivido tantas veces y, sin embargo, puede sentirse completamente diferente. Porque nosotras también estamos viviendo algo diferente.

Puede haber tristeza, alivio, miedo, esperanza. Puede aparecer el deseo de volver a intentar o quizás no querer pensar en eso todavía. Y no hay una manera correcta de vivir ese momento.

Nuestro ciclo forma parte de nuestra experiencia reproductiva, pero también de nuestra historia. Y quizás volver a observarlo después de una pérdida no tenga que ser una forma de buscar respuestas o de saber cuándo “todo volvió a la normalidad”.

Puede ser simplemente una forma de empezar a reconocer dónde estamos hoy.

Porque conocer nuestro ciclo también es conocernos en cada una de las versiones que vamos siendo. 🩷

Si estás viviendo algo similar, escríbeme 🫶🏼. No tienes que atravesarlo sola

#RudaViva #PerdidaGestacional #SaludFemenina #Menstruación by @rudaviva

29

0

a month ago

A veces, los diagnósticos llegan como una cubeta de agua fría a nuestras vidas....

Nos recuerdan nuestra fragilidad, nos enfrentan a la incertidumbre y muchas veces también a nuestra propia exigencia: a todas esas ideas sobre cómo “debería” ser nuestro ciclo, nuestra fertilidad o nuestra experiencia.

Recibir un diagnóstico de SOMP puede traer miedo, enojo, alivio o muchas preguntas. Pero también puede abrir una oportunidad para observarnos desde otro lugar: comprender qué sucede en nuestro cuerpo, conocer nuestros patrones y preguntarnos qué necesitamos realmente.

Porque un diagnóstico puede darnos información sobre nuestra salud, pero comprender lo que vivimos también puede transformar la relación que tenemos con nosotras mismas. 🌿

Este septiembre abramos la conversación sobre el SOMP, pero también sobre las mujeres que viven detrás de ese diagnóstico

#RudaViva #SOMP #SOP #sᴀʟᴜᴅfᴇᴍᴇɴɪɴᴀ by @rudaviva

12

0

a month ago

Nuestro ciclo nos acompaña durante una buena parte de nuestra vida y, sin embargo, muchas veces sabemos muy poco de él.✨

Puede hablarnos de ovulación, de cambios hormonales, de nuestra salud reproductiva y de patrones que se van haciendo visibles cuando empezamos a observarlos.

Pero conocer nuestro ciclo también puede abrir una conversación mucho más íntima.

¿Cómo vivo mi menstruación?
¿Qué relación tengo con mi fertilidad?
¿Qué siento cuando mi cuerpo no responde como yo esperaba?
¿Cuánto de lo que quiero nace de mí y cuánto de lo que aprendí que “debería” querer?

Porque observar nuestro ciclo no significa que vayamos a encontrar en él todas las respuestas sobre quiénes somos.

Significa empezar a conocer una parte de nuestra experiencia que quizás durante mucho tiempo vivimos sin comprender.

Y a veces, cuando empezamos a mirar hacia ahí con curiosidad y sin juicio, también empezamos a descubrir partes de nosotras que no habíamos visto.

🌿 Tu ciclo cuenta una parte de tu historia. Conocerlo puede ser otra forma de encontrarte contigo misma.

#saludmenstrual
#ciclomenstrual
#rudaviva by @rudaviva

24

1

2 months ago

Puedes saberlo todo sobre tu cuerpo y seguir sin sentirte conectada con él 🤍🍃

#RudaViva #ConexionConElCuerpo #autoconocimientó #SaludFemenina #educacionfemenina by @rudaviva

26

5

2 months ago

Nos enseñaron a cuidarnos.⬇️

A usar anticonceptivos. A prevenir infecciones. A ir al ginecólogo. A estar atentas cuando algo cambia.

Y todo eso importa.

Pero pocas veces alguien se sentó con nosotras a decirnos: observa.

Observa cómo cambia tu cuerpo a lo largo del ciclo. Cómo se transforma tu moco cervical. Qué sucede alrededor de la ovulación. Qué patrones se repiten y cuáles cambian.

Pocas veces nos enseñaron que conocer nuestra fertilidad también podía ser una forma de conocernos.

Y entonces muchas llegamos a la adultez sabiendo qué hacer para “cuidarnos”, pero con muchísimas preguntas sobre lo que sucede dentro de nosotras.

Quizás el cuidado también puede empezar ahí:

no solo en saber qué hacer con nuestro cuerpo, sino en aprender a observarlo, comprenderlo y tomar decisiones desde ese conocimiento.

Porque conocerte también es una forma de cuidarte. 🌿 by @rudaviva

32

1

2 months ago

A veces pensamos que cambiar un nombre no es tan importante. Pero en temas de salud de la mujer, nombrarlo correctamente puede cambiar completamente la forma en que entendemos el cuerpo.

Durante años, el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) se redujo a “quistes en los ovarios”, cuando la evidencia lleva tiempo mostrando que es una condición mucho más compleja.

Hoy sabemos que puede impactar el metabolismo, la resistencia a la insulina, la inflamación, la ovulación, la salud mental y la fertilidad.

De hecho, se estima que entre el 50–80% de las mujeres con SOP presentan algún grado de resistencia a la insulina 🤯

Y creo que eso también explica por qué tantas mujeres vivieron durante años sintiendo que “algo no estaba bien”, pero sin entender realmente qué estaba pasando en su cuerpo.

Porque en realidad el cuerpo sí habla.
Solo que necesitamos aprender a mirarlo de forma más completa, más profunda y con menos simplificaciones ✨🫶🏼

Referencias:
- International evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome (2023) — Monash University PCOS Guideline⁠
- Legro RS et al. The Lancet (2023) — Polycystic ovary syndrome and cardiometabolic risk. by @rudaviva

91

1

5 months ago

Hoy renové mi licencia como Holistic Reproductive Health Practitioner en @justissecollege

Y más allá de un título, esto es un recordatorio de algo que me encanta: mi pasión por la salud de la mujer y por el reconocimiento de la fertilidad.

Acompañar a otras mujeres me ha enseñado que nuestra fertilidad no es solo algo que “sirve” para embarazarnos o evitarlo… 🤰🏻 es una puerta de entrada a conocernos.

A entender nuestros ritmos,
a escuchar nuestro cuerpo,
a dejar de vernos como algo que hay que controlar
y empezar a habitarnos con más conciencia.

Seguir formándome también es eso:
seguir aprendiendo a escuchar, a acompañar mejor y a sostener procesos con más profundidad.

Gracias a cada mujer que ha confiado en mí y me ha permitido ser parte de su camino 🌿 by @rudaviva

27

4

6 months ago